【运动对#焦虑症#和#抑郁症#患者的#心血管#益处翻倍！】过去的研究表明，体育活动通过激活大脑中对抗压力的区域而有利于心脏健康，而美国麻省总医院最新研究显示，有证据表明这种益处可能在患有压力相关疾病的个体中几乎翻倍——患有抑郁症或焦虑症的人从运动中获得的心血管健康益处几乎是两倍。通过对5万多份健康记录的分析表明，那些每周至少进行500分钟代谢当量的运动的人不太可能经历不良的心血管事件，而在被诊断患有抑郁症或焦虑症的人中发现了更大的风险降低，了解更多https://t.cn/A6XQcOWh

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第十一讲 (五)

我们先说第一部分，修供养行：

【复次，曼殊室利！若有净信男子女人，得闻药师琉璃光如来、应、正等觉，所有名号，闻已诵持；晨嚼齿木，澡漱清净，以诸香花、烧香、涂香，作众伎乐，供养形象；】

这一段是释迦牟尼佛再一次告文殊室利法王子，说：如果对于佛法有清净信心的善男子、善女人，能够得听闻药师琉璃光如来、应供、正等觉，他的万德洪名，能够了解到药师琉璃光如来在因地所发的十二大愿力，令众生所求的恩德，了解以后生起信心来，能够诵药师佛圣号，持药师灌顶真言，应该怎么做呢？
——摘自《药师琉璃光如来本愿功德经学记》

去年再次确诊抑郁症 现在能恢复成这样觉得好不容易 这个病真的不是矫情 我坐在卧室的窗子上无数次 望着黄浦江无数次 看着疾驰而过的车无数次 拿着刻刀割自己手腕无数次 始终没想到一个理所当然不带愧疚的死法
我基本上把负能量不好的一面都带给了家人 好的一面都是展现给外人的 以至于我朋友们都会觉得鸭鸭是个搞笑女 其实并不是 和朋友分开后我如释重负 躲在自己的小屋里 是最放松的时候 我对父母说过最恶毒的语言 想让他们对我彻底失望 这样我走的心安理得一点 但是他们始终没有放弃 爸爸和我说 我对你的关心不够 目前看 你的身体最重要 别的都不重要 妈妈说 我理解你 知道你心里不舒服 没事的都会好的 这一年 我吃了苦到飞起的中药 无数助眠的药物 无数抗抑郁的药物 和父母的相处也有了儿时的感觉 说来也很难过 二十二岁才重新做回他们的孩子
真的很开心 我开始直视这个世界与自我 我好像又重新有了快乐的能力
所以一切都会好的 只要你身边有足够的爱和支持
还要特别特别谢谢在我身边 不离不弃的朋友
#抑郁症#