#青少年如何防治抑郁#

今儿我要给大家分享一个原本应该是付费的内容，是关于【如何在风险中保持情绪稳定】相关的。

这篇本来想发金球，但现在我决定免费发出来。
（尤其情绪容易遭受困扰的伙伴，请一定要来看！）

人这一生，就是在不断的应对各种【风险】，所谓风险，就是不确定性。

于是每个人都会涉及一个灵魂问题：

怎么在这一过程中，尽量保持【情绪稳定】？

先说结论：

学会心理暗示法。

公式：我是一棵树！

接下来，通过举例方式，慢慢给大家深入分解。

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每个人都是一棵树。

而外界人事物的所有变化、不确定性，都可以将其看成是：

天气及气候的自然变化。

即：无论风雨雪雷电，还是洪涝火山地震......这些都是不确定的。

兹要是发生，就可能形成风险，就会让树遭遇损失。

这时，应该怎么应对？

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职场中，遭遇风险及变动时候：

√ 默念三遍：“我是一棵树！”

√ 把引发变动/问题/矛盾的人事物，看成是风雨飘摇。

风来了，雨来了，降温了，大火了......怎么办？

管它外界暴雨狂风，我是一棵树。
我（的情绪）屹然不动！

生活层面，遭遇风险及变动时（比如房东突然涨房租、东西丢了、跟人吵架）：

√ 默念三遍：“我是一棵树！”

√ 把引发变动/问题/矛盾的人事物，看成是风雨飘摇。、

管它外界洪涝地震，我是一棵树。
我（的情绪）屹然不动！

以此类推，遭遇问题时候，就按这个简单的动作去做。

坚持21次，直到形成下意识的xi 惯。

接下来，是辅助方法论。

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我们可能遭遇的风险，并不仅仅只是职场矛盾、生存摩擦，还包括：

生离；死别；爱失散；怨憎会；破财；疾病；贫困；健康危机.......

这时大家学会做一个动作：

仔细梳理你所处环境，是属于以下哪种？

A.荒漠（资源匮乏/机会枯竭）；

B.南方沿海（气候潮湿、资源丰厚）；

C.北方（气候干燥、温差多变）；

D.其它内陆地区（信息闭塞/发展缓慢）。

不同环境中，我们需要把自己变成不同的树。

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① 如果你在荒漠，即：资源匮乏、机会稀少、什么都没有，一年四季都这个鬼样子的环境中。

那么你需要长一些荆棘刺。敢爆发，敢扎人，能够做到最基本的自保。

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② 如果在南方沿海，即：资源丰裕、就业机会多、外部环境相对较为稳定。

那么你的重点是让自己提高专注度，遭遇变动时候，要全力以赴去应对。

因为，平时的环境越是稳定，变动来临的时候，就越容易残酷。

所以，平时我们需要多保存实力，风险发生时候，用实力凿补自己的情绪，用经验提高专注度、游刃应对。

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③ 如果是在北方，即：资源普通，就业机会普通，风大雨小、温差大财富少。

那么你的重点是：抗压、抗打击、快速适应及融入的能力。

通过提高这方面能力，让情绪尽量稳定。

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④ 如果是在其它内陆地区，即：什么都中等偏下，且发展滞后，环境一成不变。

那么你就普普通通的长，重点做好：根扎大地（财富的积攒）。

用财富来提高情绪稳定性。

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不管怎样，无论我们遭遇怎样的狂风暴雨，不管风险怎么发生.......树都会长大。

这是自然规律。

即：哪怕现在你没什么应对风险的能力，但只要坚持让自己活下去，在一波又一波的磨砺中“留在跑道”，那么，你的【风险抗受能力】，总会逐步加强。

谁也没法阻止这件事儿，它自然而然就会达成。

鉴于此，在风险之中做好情绪管理的要诀，归根结底就俩字儿：

√ 快速认清环境，根据不同的环境，长成不同的树。

√ 遭遇变动时候，默念三遍：我是一棵树。

√ 根据环境，灵活调整侧重点，用这些方法稳定情绪。

√ 坚持，坚持，坚持，还是坚持！

√ 不拔苗助长，让自己自然而然的长大。

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看完之后，再遭遇问题、矛盾、困境时候，大家知道该怎么做，才能保持情绪稳定了吗？

关联微博：修行的核心，就是学会应对风险。
https://t.cn/A6xdMn9t

#出道吧新星##我的2021总结大会#

黄磊老师再出力作，电视剧《小敏家》，作为黄磊老师“小”系列的新剧，一经播出就又受到了广泛好评。《小敏家》作为一部生活流现实写实剧，可谓是非常贴近生活了，剧中很多生活化场景让观众直呼现实！在剧中由周迅饰演的刘小敏和黄磊饰演的陈卓，两人是双方共同离异后又重新遇到的恋人，他们都有自己的孩子，算得上是中年恋爱戏了。而剧名《小敏家》，用的就是周迅的角色名刘小敏，从这方面来看，电视剧《小敏家》主要讲述的也就是刘小敏一家人的故事。刘小敏有个妹妹，叫做刘小捷由唐艺昕饰演，而这位刘小捷同样也是一位刚刚离异的女性。巧合的是他们母亲王素敏同样是一位离婚老妇，一家三女皆因婚姻破裂，成为了单身人士。一家三口皆是离异人士，对于爱情可能早就看清。不过爱情不是洪水猛兽，爱情总会在不经意间出现。陈卓的出现，给了刘小敏新的幻想。但是随着儿子来京求学，伴随儿子前来的不仅有自己的母亲，还有那个让深陷失败婚姻噩梦的前夫。人生如戏，戏如人生。陈卓与刘小敏本为同乡，他们在老乡会认识，逐渐老乡会的恰恰是陈卓的前妻李萍。而李萍又正好是刘小敏的同学，这可真是一环套一环啊。不过故事是围绕着刘小敏开展的，陈卓作为刘小敏的现任男友，自然是理所应当的男一号。而这部剧主要也是在讲述刘小敏与陈卓的恋爱故事，所以算得上是黄磊和周迅主演的对手戏。不过这几天涌上热搜的，不是黄磊饰演的陈卓，也不是周迅饰演的刘小敏，还不是唐艺昕饰演的刘小捷，而是秦海璐饰演的李萍。在剧中李萍是陈卓的前夫，生下女儿陈佳佳之后，与陈卓越来越过不到一块，无奈离婚。离婚之后寻得真爱，与富豪洪卫（冯雷）喜结连理。洪卫是大企业家事业有成，对待李萍的女儿毫不吝啬自己的财富，可谓是有求必应。而李萍跟洪卫算得上一起白手起家，做到了现在。可能出于对陈佳佳的亏欠，不论是在经济上还是求学支持上，可谓是样样俱到。这个大方的妈妈，得到了很多看剧网友的喜爱。毕竟谁不希望自己家里有个这么爽快又大方的妈妈呢？在剧中，李萍能够获得了观众的喜爱，自然也离不开秦海璐这优秀的演技。一个妥妥的霸总夫人的范儿，在屏幕中活灵活现地演了出来，演技派的霸总夫人的确不一样。秦海璐饰演的李萍，不仅霸气十足，更重要的是喜剧人范儿也够，不像之前一些偶像剧中的霸总夫人，彷如不食人间烟火一般。生活化的李萍，的确应该受到观众的喜爱。随着越来越多的观众加入这个话题的讨论，秦海璐饰演的李萍也成了网友讨论的对象，慢慢竟然有股全网问李萍还缺女儿吗的浪潮形成。剧中的李萍自然不能回答网友的问题，但是剧外的秦海璐可以替角色带个话。秦海璐本人在社交平台亲切地跟大家说：萍姐说爱你们，家里够住~。这句回应一出，马上能让观众联想到李萍居住的那栋豪宅呀！萍姐这份霸总夫人的模样，真是刻在了观众的脑海里。李萍的出圈，离不开秦海璐的用心扮演。这次本是黄磊周迅的对手戏，谁料秦海璐却因角大火，说到底还是得靠演技，只有演技够好，才能等到好的角色，发挥出来！诸位观众老爷，你们有看过这部剧吗？欢迎在评论区留言，一起聊聊你喜欢的角色吧！免责声明：本文图片来源网络，如有侵权请联系删除，更多新鲜内容请持续关注泛娱乐阿小喵‍！

87岁艺术家沈福存因病逝世，妻子悲痛发讣告！生前清贫家中很朴人生路总是可以随时而变，关键在于我要你坚定地转身；每件事情都很有可能有好的结果，重要的是，光辉来临之前，你是否要承担黑夜的责任。演艺生涯中，总会发生一些出乎意料的有趣事情，有些人还藏在下面，等人去抓，我就把这些七七八八的事拿出来，让你们去找，只要你们没想到的，你们看不见的，你们要看的，你们来看这里，热烈欢迎关心。