很少有人会突然因为一件很小的事情就说分手的，通常，尤其是男性，他们在提出分手之前，其实做了很多的准备以及理性分析了很多情况。最后提出分手的时候，其实离第一次脑子里想想分手这个事情，已经过去了很久很久。你可以换位想想，一个人花了很久的时间，去不断的否定和你的关系。说明已经搜集了很多看似你们不合适的“证据”了。这些“证据”面前，你很难通过几次的深度沟通去改变什么。或者说，在你解决问题之前，一定要做足铺垫。那这个铺垫就可以是“断联”。为什么我说断联可以是一种复联前夕的铺垫呢？因为距离产生美，梓丹曾报上发表过一篇短文,题为(距离也是一种美)。他在文中是这样写的：人与人的交往何妨拉开一段距离。由于有了距离,所以就有了主体和客体的存在。视线通透了,看对方也长远些;而且主体和客体的位置常常可以互换。也就是当你与对方拉开距离，保持身份的独立性之后，对方才能更加客观的看待你。而不是在主体意识里面走不出来。所谓主体意识，就是对方心里觉得，你依然还会和TA有某些关联的时候，他们的主观意识依然会加注到你身上。也就是对你依然有一些不合理预期。别觉得有预期是好事情，在分手之后，不合理的预期所带来的是失望。是落空感。而不是期待。#情侣太久不见气氛有多尴尬##恋爱分手复合挽回#

怎样才可以让内心变强大？

你是不是也有这样的困扰，因为别人的几句话，导致自己情绪波动的太厉害

忍不住的去网络找各种文章，看看怎样才能让内心变的强大起来

要知道，没人能做一个没有情绪的人，不过我们可以尽量不到处诉苦。因为除了专业人士，谁也不会愿意接收他人的负面情绪，而且对方也很难真正的去理解你，很难提供你需要的情绪价值。

当你因为别人的言语而压力太大的时候，先尝试让自己安静下来，感受一下此刻你的内心在想什么？体会一下你对自己的否定，去想想为什么会这样否定自己，源头在哪里

冷静之后，你可以做自己该做的事，不让烦恼和焦虑，毁掉你的热情和定力。

在内观中继续前行，你会变成更好的自己。

你不得不承认，分手就是会令人“内心受伤”。我见过很多原本自信满满的小伙伴，因为分手变得唯唯诺诺，缺乏自信，陷入“自我否定”中无法走出。这个时候，即使你们复合了，你也无法用稳定的态度去面对ta，反而会在“恐惧分手”的不自信里，不断的丧失安全感，将复合的感情再次推向分手的境地。

所以，这也就是为什么我在复合的最初，强烈建议我的小伙伴先做“自我价值的提升”。因为“自我价值的提升”会让你重新认知这段感情里的问题，重新找回你的自信心，你的优势，以及你挽回的“筹码”。

你只有先修复了“内心的创伤”，你才能像一个正常人去与对方交流。就像我一直说的“挽回比的就是一场心理战”，如果你进能拿捏对方的情绪、需求，退能守住自己的框架、原则，那么你就能一直保持稳定，控制好你复合的每一个步骤。

即使在复合之后再次出现感情矛盾，你也不会慌乱，更不会自我否定，你可以熟练运用学到的知识，来解决矛盾，让对方对你产生精神上的依赖。
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