身心和谐才是真正的健康

我们平时养生，往往过于重视身体的健康，而忽视了心理的健康。比如，生活中所见，不少人重视调节饮食，多素少肉，清淡饮食，不熬夜，多运动……这些都是在身体上的养生。这样的养生当然好，能让身体保持生命活力，有益于健康。

当然，心理上的健康也非常要紧。比如，如果心中总是有太多的怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪，就会影响五脏六腑的平衡，进而也会导致疾病。甚至可以说，许多慢性疾病都与长期有负面情绪相关。

作为一个中医人，我的观点是，养生既要养身，也要养心，要让身与心和谐起来，这才是最正确的养生，也最有益于健康。

生活中所见，有的人偏重于修心，认为心为本，身为标。甚至认为身体并不重要，不必在意身体的养生，只管在心上下功夫。心正则身正。

我的观点是，身与心是生命的两个方面。不能过度重视任何一面，两者都要重视，都要养生。

很多时候，身体上的一些不适也会影响内心。我们都有这样的体会，当疼痛来临时，会产生烦躁。中医认为，“诸痛痒疮皆属于心”，疼痛会扰动心神导致诸多不良情绪。我们要让心态安和宁静，就不妨努力保持身体的健康，让气血和畅，让百脉不滞，这样有益于心与身的和谐。

事实上，不少人都知道，慢性疾病的根本在心，也想从修心来改善体质。奈何身体上的不适太过难受，以至于心不能定，不能静，不能安，也就影响了身心和谐。

我的观点是，如果我们想解除所有的烦恼和痛苦，光是修炼心灵还是不够的，同时还要修炼身体。进一步说，养生应该是两方面同时进行。一方面养身，另一方面养心。这样去养生，效益才是最大的。

有人认为，静坐有益于身心健康。我的观点是，不能光是静坐。从中医来分析，静属阴，动属阳，静则养阴，动则养阳。而生命是阴与阳的结合体，我们既要养阴以静，还要养阳以动。应该把养阴与养阳、静与动结合起来。

比如，佛家也并不主张一直静坐，还有大礼拜、宝瓶气等关于修身的方法。我喜欢跑步，我的体会是，跑步虽然是宣畅阳气的养身方法，但跑步时心却非常静，从运动中产生心静，这也是一种极好的调节身心平衡的方法。

进一步说，养心非常要紧，但一定要配合健康的体魄。所以，我们还是要调节饮食、起居，多运动，让全身气血和调，这样的身体自然也就不会成为养心时的一种负担。

那么，光是修身养身还是不够，毕竟生命以心为本。我的观点是，在保持身体健康的情况下，再重点修心养心。毕竟身体只是心的载体，类似于心的房子。我们要让生命和谐，重点还要让房子的主人（心）和谐。

那么，当如何养心修心呢？养心的方法千千万万，佛家的、道家的、佛家的，都有各自的不同方法。我的观点是，选择最适合于自己的。作为一个中医人，我的方法是，用中医来养心修心。

因为中医内涵天地之道，中医所代表着的，即是一种价值观和人生观，也是一种生活方式。我每天思考中医、从事中医、专注于中医，我的心定于中医，不离不弃，定而静，静而安，我自认为，我就是在修心养心。

况且，我热爱中医，我对中医有信心。甚至可以说，中医也是我的信仰。而“信为道德功源母”，因为有信心，所以愿意按照中医的理念去养生，并且一心一意地沿中医所指明的方向去实践。我的生活工作中，事事不离中医，时时不离中医，天天如此，年年如此。而中医给了我健康、快乐、幸福，让我的心身归于和谐。

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读懂颐卦，管好自己

颐，纯正以养。修身先养身，养身先养心，养心重养德，只有德正心正，才可养家糊口。养自己，不可贪污；养家人，不可养二奶；否则都会遭凶。正当、方法正、懂节省，终会吉。饭不乱吃，话不乱讲，礼不乱收，钱不乱攒；取之于民，用之于民；少攀不比，心中清净；才有资格修身齐家。

万念皆心生，心中有便有，心中无则静。欲望无边，凡事有度，一切当适可而止。只有静修身，俭养德，远离物质的诱惑，才能不做金钱的奴役。以虚养心，以德养身，不断修炼提高自身的内功，方能澹如秋水贫中味，和若春风静后功。只有持淡泊宁静之心行走于红尘，才能在尘世烟火的不断升腾中寻求一份难得的宁静与安然，心变清净了，世界就美好了，心变简单了，生活就快乐了。#李现侧脸##我的佛系生活# https://t.cn/RU9j9dd