【跑步 经验贴合集】
怎样跑步可以有效地瘦腿?https://t.cn/R4cwoVY
三分钟热度如何坚持跑步100天?https://t.cn/Rmc46QZ
学生健身减肥有什么有效计划?https://t.cn/Rb17OPx
通过跑步瘦下来是种怎样的体验?https://t.cn/RGEUy06
每天坚持跑步,或者慢跑真正带给你了什么? https://t.cn/RGemIna
正确的慢跑姿势是怎样的?https://t.cn/R487SuK
长期跑步如何保护膝盖?https://t.cn/R4M7zjo
有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步?https://t.cn/RGT8D7P
上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想?https://t.cn/R4qRuEP
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每个人都需要一个moment,独处、放松、向内寻找自己。有人选择跑步、冥想、弹琴,有人选择拼图、画画、搭乐高…于我,这些moments里必须有-做饭。
准备工作使人放松,把每种食材一一切好、盛放在盘子里,拿出所有需要的调料放在灶台边;最喜欢的菜已经做过很多次,所以翻炒的过程已经变成一种本能,不需要太多思考就可以水到渠成。
烹饪,就是我的仪式。 https://t.cn/ELT0hke
准备工作使人放松,把每种食材一一切好、盛放在盘子里,拿出所有需要的调料放在灶台边;最喜欢的菜已经做过很多次,所以翻炒的过程已经变成一种本能,不需要太多思考就可以水到渠成。
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到了冬天了,早上起来拉开窗帘,把水壶接满开始烧水,刷牙,洗脸,看黑布隆冬的窗外,闪闪点点的车窗灯划过,要是运气好,可以看到明晃的月亮还未落。
然后拉伸,刷牙,水烧开,泡一壶茶,一杯黑咖啡、一杯白开水。一切就绪,换好衣服,开始拉伸、跑步准备、或跳绳。
一切完毕,冥想一分钟,换好衣服,闹钟提醒,7点45,急匆匆准备出门。出门前要和我姐说好几遍,我走了噢,我走了呀,我走啦。
中午我们再见呀,给你带饭回来哟。
然后拉伸,刷牙,水烧开,泡一壶茶,一杯黑咖啡、一杯白开水。一切就绪,换好衣服,开始拉伸、跑步准备、或跳绳。
一切完毕,冥想一分钟,换好衣服,闹钟提醒,7点45,急匆匆准备出门。出门前要和我姐说好几遍,我走了噢,我走了呀,我走啦。
中午我们再见呀,给你带饭回来哟。
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