挽回咨询中常常遇见一种人，他们很清楚对方并非自己的所遇良人，或者也知道双方确实存在一些难以调和的问题，但仍旧难以放下对方。
对方就像一根刺一样，深深的扎进自己的肉里和心里，总是时不时的冒出来下，让我们很难开始新的生活，也无法真正地开始新的感情，总是如坐针毡，进退两难。
“我真的不想挽回他了，但我确实又很难受，应该怎么办？”
这是我常常听见的一句话，相信也是很多失恋的朋友都有过的心声。
有朋友看到这里可能会说“你应该劝他放弃走出来啊”，抱歉我很少这样给别人建议，因为这种建议你周围的无数朋友，你的父母可能已经和你说过好多次了，根本不需要我再说，何况说了有用么？
从心理学角度来说，越强迫自己放下走出来，往往反而会适得其反，这就是白熊效应。
那么，我们为什么会在我们明确的不想去想它的时候这只中性色彩的白熊还是会闯入到我们的思维中去呢？
原因就是我们在试图压制它，当我们试图压制一个想法的时候，我们就得监视它，而在这个监视过程中，我们不想想的东西却又反复会被我们想起。
结果就是你不但没有真的做到不去想它，相反，每一次的压制都是一次强化的过程，你会更加的对它印象深刻更多的想起。
所以，我们明白了，劝人放弃是没用的，劝人走出来也多数是说起来轻松但做起来难。
那么，我应该怎么做呢？
既不能强迫自己放下，可对方又不是我们真正觉得合适的人，我们应该怎么办？难道要纠结一生么？
这个时候，你需要的可能不是挽回，而是逆袭！
什么是逆袭？
感情里的逆袭指的是：
1、从被动变主动；
2、从低位变高位；
3、从失败者变胜利者；
4、从需求方变被需求方；
更直白一些的解释应该是：逆袭是让对方后悔失去你，甚至想要和你复合来挽回你。
我曾经说过一个观点，失去一个挚爱的人，想要完全放下只有两条路：
1、找到足够好的新欢；
2、对方来挽回你，你逆袭成功；
所以，真正的放下和走出来，不是靠强迫自己放下，不是听所有人告诉你他不值得，而是以上两点，要么找到好的新欢，要么完成逆袭。
在我的咨询中，我一般建议这两步同时进行：一边去努力找到更好的新欢，一边也努力的去逆袭，注意，逆袭不是挽回，换句话说，当你完成逆袭，你完全可以拒绝对方想要复合的念头。
逆袭的过程，其实也是自己蜕变的过程，只不过不是为了挽回失去的那个人，而是为了成就更好的自己，同时让自己再无不甘心，拔掉心中的刺！#怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋##分离新欢旧爱退小三分手挽回#
对方就像一根刺一样，深深的扎进自己的肉里和心里，总是时不时的冒出来下，让我们很难开始新的生活，也无法真正地开始新的感情，总是如坐针毡，进退两难。
“我真的不想挽回他了，但我确实又很难受，应该怎么办？”
这是我常常听见的一句话，相信也是很多失恋的朋友都有过的心声。
有朋友看到这里可能会说“你应该劝他放弃走出来啊”，抱歉我很少这样给别人建议，因为这种建议你周围的无数朋友，你的父母可能已经和你说过好多次了，根本不需要我再说，何况说了有用么？
从心理学角度来说，越强迫自己放下走出来，往往反而会适得其反，这就是白熊效应。
那么，我们为什么会在我们明确的不想去想它的时候这只中性色彩的白熊还是会闯入到我们的思维中去呢？
原因就是我们在试图压制它，当我们试图压制一个想法的时候，我们就得监视它，而在这个监视过程中，我们不想想的东西却又反复会被我们想起。
结果就是你不但没有真的做到不去想它，相反，每一次的压制都是一次强化的过程，你会更加的对它印象深刻更多的想起。
所以，我们明白了，劝人放弃是没用的，劝人走出来也多数是说起来轻松但做起来难。
那么，我应该怎么做呢？
既不能强迫自己放下，可对方又不是我们真正觉得合适的人，我们应该怎么办？难道要纠结一生么？
这个时候，你需要的可能不是挽回，而是逆袭！
什么是逆袭？
感情里的逆袭指的是：
1、从被动变主动；
2、从低位变高位；
3、从失败者变胜利者；
4、从需求方变被需求方；
更直白一些的解释应该是：逆袭是让对方后悔失去你，甚至想要和你复合来挽回你。
我曾经说过一个观点，失去一个挚爱的人，想要完全放下只有两条路：
1、找到足够好的新欢；
2、对方来挽回你，你逆袭成功；
所以，真正的放下和走出来，不是靠强迫自己放下，不是听所有人告诉你他不值得，而是以上两点，要么找到好的新欢，要么完成逆袭。
在我的咨询中，我一般建议这两步同时进行：一边去努力找到更好的新欢，一边也努力的去逆袭，注意，逆袭不是挽回，换句话说，当你完成逆袭，你完全可以拒绝对方想要复合的念头。
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挽回中，道歉就能复合吗？没错！
我认为道歉是一门艺术，它可以让一件事产生截然不同的效果，挽回中，真诚的道歉，可以增进彼此的感情，而敷衍没有诚意的道歉，反而会将微不足道的事情，演变成不可收拾的局面。
你可能会说，既然道歉有这么神奇效果的话，为啥我的道歉一点用都没有呢？为啥他不愿意听我的道歉呢？为啥我已经道歉了，他就是不回来呢？
一、肤浅的道歉抓不住男人心结
很明显，你的道歉太敷衍没有诚意，把“我错了”“对不起”“我会改”理解成道歉了，是典型的不想付出就想得到回报。
你会发现，你采用这样的道歉方式，并没有起到多大的效果。
首先，你道歉了，你给对方造成的伤害就不存在了吗？并没有，道歉了，对方心里的伤害依然存在。
这就好比，你烧了人家的房子，然后就说了一声对不起，就祈求对方原谅你，怎么可能，那人家的财产损失怎么办？
所以，你的道歉并不能抵消对他的伤害。
其次，你的道歉并不是解决问题的方法，认识到问题不等于你改了。
嘴上说说和真正做到是两码事，你给人家造成了那么大伤害，说声“我错了”“我改了”，你觉得对方会相信吗？他跟你认识这么长时间，你都没有改，他不会相信你立马就改了。
你的道歉并没有解决你自身问题，你们感情中存在问题，触及不到本质，任何的道歉都没有用。
道歉是一门艺术，一旦你体会到道歉的真谛，效果可能跟你们的效果完全不一样。
二、这样道歉能迅速扭转你在他心中的印象
1、道歉，要针对男人心结去道歉
事实上，大多数女人去跟前任道歉，往往都不知道自己错在哪了，只是简单说，我错了，对不起，你都不知道自己错哪了，你都不知道前任为啥跟你分手，你觉得你的道歉会有用吗？
因此，虽然你表现的特别有诚意，给前任各种买礼物，各种下跪，各种求复合，不断说自己错了，前任不跟你复合，你自己还特别委屈，为啥他这么绝情，我都这么道歉了，他还不回来。但在前任看来，你一点诚意都没有，你完全不知道自己错在哪了。
鸡同鸭讲，抓不住前任心结，无论你表现多么有诚意都没用。
真正的道歉，一定是发自内心的知道自己错哪了，用心去体会前任的感受，并安抚他受伤的心理。
2、道歉不是目的，传递改变才是目的
其实，道歉的核心是传递改变，解决问题，而且是针对男人的心结去传递改变。
接下来讲一个案例：学员小a平时太作，总是试图去控制男人，强迫男人，不懂考虑男人的感受，导致男朋友心灰意冷，绝情提分手。
分手后，她又不断的去纠缠前任，导致前任对她更加反感。我帮助她调整了一段时间，然后帮助她给前任写了这封道歉信：
“放心，我不是来纠缠你的，好几天没联系了，我知道也许你早已不想看到我的任何信息，但我还是忍不住偶尔会去看看你，看到你的头像换了，我的心情没有太大的变化，如果是以前，我一定会很伤心很难过。
最近这段时间，我一直在反思自己，到底为什么会这样？以前我总觉得为什么我付出了一切，却没得到同样的回报，然后会把问题的原因归结到你身上，最近我一直在问自己，我做的足够好了吗？我做的完美无缺了吗？
当我把焦点回归到自己身上的时候，我发现自己真的有点无地自容，我确实做的不好，以前我对别人的依赖性比较强，活的很没有自我，总是很情绪化，不容易相信别人，付出就全身心的付出，总觉得我这样，别人也应该这样，总是以自己的标准来要求别人，很少去考虑别人的感受，我把自己看的很轻，把喜欢的人看的很重，为了喜欢的人甚至可以付出一切，虽然有点傻，但也很真诚，这就是我吧。
如果这样的我给你带来了烦恼，我跟你说声抱歉，这一段时间以来，我感觉到了我们之间的隔阂，也许是我做的不够好的原因，既然找到了自己身上的问题，我现在正在不断的调整我自己，我要找回那个自信有魅力的我，我要不断的成长起来，要更独立，不为别人，为我自己，相信下次再见到我的时候，我会变成一个更有魅力的我的，希望你也能不断加油。
不要担心我，我现在的承受能力越来越强了，经历了这次心痛，感觉没有什么人生的大风大浪是经不起的了，我现在很喜欢自己的状态，过的还算开心，希望你能开开心心的！”
信中，小a针对分手的原因，做了真诚的自我反思，同时传递了改变。真正的改变，一定是你跟对方说的每句话都能传递出你的改变，你想想如果是这封信发过去，前任还会不理你吗？
因此，道歉不是目的，向前任传递改变才是重点。
传递改变是挽回中最难的，难在哪？第一，人很难看出自己问题在哪；第二、即使看出了，你能改吗？
因为作为学员，她很难在短时间让前任看到改变，当你真正的改变的时候，可能前任早另有新欢，或者过来挽回的最佳时期。
因此，想要迅速的挽回，必须要借助外力——情感咨询师，因为我能迅速帮助她传递改变，让前任看到你的改变，扭转前任对你的印象。
我认为道歉是一门艺术，它可以让一件事产生截然不同的效果，挽回中，真诚的道歉，可以增进彼此的感情，而敷衍没有诚意的道歉，反而会将微不足道的事情，演变成不可收拾的局面。
你可能会说，既然道歉有这么神奇效果的话，为啥我的道歉一点用都没有呢？为啥他不愿意听我的道歉呢？为啥我已经道歉了，他就是不回来呢？
一、肤浅的道歉抓不住男人心结
很明显，你的道歉太敷衍没有诚意，把“我错了”“对不起”“我会改”理解成道歉了，是典型的不想付出就想得到回报。
你会发现，你采用这样的道歉方式，并没有起到多大的效果。
首先，你道歉了，你给对方造成的伤害就不存在了吗？并没有，道歉了，对方心里的伤害依然存在。
这就好比，你烧了人家的房子，然后就说了一声对不起，就祈求对方原谅你，怎么可能，那人家的财产损失怎么办？
所以，你的道歉并不能抵消对他的伤害。
其次，你的道歉并不是解决问题的方法，认识到问题不等于你改了。
嘴上说说和真正做到是两码事，你给人家造成了那么大伤害，说声“我错了”“我改了”，你觉得对方会相信吗？他跟你认识这么长时间，你都没有改，他不会相信你立马就改了。
你的道歉并没有解决你自身问题，你们感情中存在问题，触及不到本质，任何的道歉都没有用。
道歉是一门艺术，一旦你体会到道歉的真谛，效果可能跟你们的效果完全不一样。
二、这样道歉能迅速扭转你在他心中的印象
1、道歉，要针对男人心结去道歉
事实上，大多数女人去跟前任道歉，往往都不知道自己错在哪了，只是简单说，我错了，对不起，你都不知道自己错哪了，你都不知道前任为啥跟你分手，你觉得你的道歉会有用吗？
因此，虽然你表现的特别有诚意，给前任各种买礼物，各种下跪，各种求复合，不断说自己错了，前任不跟你复合，你自己还特别委屈，为啥他这么绝情，我都这么道歉了，他还不回来。但在前任看来，你一点诚意都没有，你完全不知道自己错在哪了。
鸡同鸭讲，抓不住前任心结，无论你表现多么有诚意都没用。
真正的道歉，一定是发自内心的知道自己错哪了，用心去体会前任的感受，并安抚他受伤的心理。
2、道歉不是目的，传递改变才是目的
其实，道歉的核心是传递改变，解决问题，而且是针对男人的心结去传递改变。
接下来讲一个案例：学员小a平时太作，总是试图去控制男人，强迫男人，不懂考虑男人的感受，导致男朋友心灰意冷，绝情提分手。
分手后，她又不断的去纠缠前任，导致前任对她更加反感。我帮助她调整了一段时间，然后帮助她给前任写了这封道歉信：
“放心，我不是来纠缠你的，好几天没联系了，我知道也许你早已不想看到我的任何信息，但我还是忍不住偶尔会去看看你，看到你的头像换了，我的心情没有太大的变化，如果是以前，我一定会很伤心很难过。
最近这段时间，我一直在反思自己，到底为什么会这样？以前我总觉得为什么我付出了一切，却没得到同样的回报，然后会把问题的原因归结到你身上，最近我一直在问自己，我做的足够好了吗？我做的完美无缺了吗？
当我把焦点回归到自己身上的时候，我发现自己真的有点无地自容，我确实做的不好，以前我对别人的依赖性比较强，活的很没有自我，总是很情绪化，不容易相信别人，付出就全身心的付出，总觉得我这样，别人也应该这样，总是以自己的标准来要求别人，很少去考虑别人的感受，我把自己看的很轻，把喜欢的人看的很重，为了喜欢的人甚至可以付出一切，虽然有点傻，但也很真诚，这就是我吧。
如果这样的我给你带来了烦恼，我跟你说声抱歉，这一段时间以来，我感觉到了我们之间的隔阂，也许是我做的不够好的原因，既然找到了自己身上的问题，我现在正在不断的调整我自己，我要找回那个自信有魅力的我，我要不断的成长起来，要更独立，不为别人，为我自己，相信下次再见到我的时候，我会变成一个更有魅力的我的，希望你也能不断加油。
不要担心我，我现在的承受能力越来越强了，经历了这次心痛，感觉没有什么人生的大风大浪是经不起的了，我现在很喜欢自己的状态，过的还算开心，希望你能开开心心的！”
信中，小a针对分手的原因，做了真诚的自我反思，同时传递了改变。真正的改变，一定是你跟对方说的每句话都能传递出你的改变，你想想如果是这封信发过去，前任还会不理你吗？
因此，道歉不是目的，向前任传递改变才是重点。
传递改变是挽回中最难的，难在哪？第一，人很难看出自己问题在哪；第二、即使看出了，你能改吗？
因为作为学员，她很难在短时间让前任看到改变，当你真正的改变的时候，可能前任早另有新欢，或者过来挽回的最佳时期。
因此，想要迅速的挽回，必须要借助外力——情感咨询师，因为我能迅速帮助她传递改变，让前任看到你的改变，扭转前任对你的印象。
【十二星座中这几个星座组合分手后极容易复合】
水瓶座vs摩羯座
别管水瓶有多傲娇，也别管摩羯有多被动，只要有一个人放不下对方，他们就会复合。
处女座vs狮子座
分手的原因最有可能就是嘴都太毒了！两个人都互不相让。不过冷静下来就会恢复理智，想起对方的各种好，还是会选择复合的。
天蝎座vs金牛座
分手的原因多半就是冷战➕两个人都太固执。但是最适合自己的还是对方，分手后他们也不都愿意选择新欢，所以他们会重归于好的。
白羊座vs双鱼座
白羊要学会多理解和体谅双鱼，双鱼要多包容和鼓励白羊，只要双方好好沟通了，复合率就会很高。
你们分手后复合了吗？
水瓶座vs摩羯座
别管水瓶有多傲娇，也别管摩羯有多被动，只要有一个人放不下对方，他们就会复合。
处女座vs狮子座
分手的原因最有可能就是嘴都太毒了！两个人都互不相让。不过冷静下来就会恢复理智，想起对方的各种好，还是会选择复合的。
天蝎座vs金牛座
分手的原因多半就是冷战➕两个人都太固执。但是最适合自己的还是对方，分手后他们也不都愿意选择新欢，所以他们会重归于好的。
白羊座vs双鱼座
白羊要学会多理解和体谅双鱼，双鱼要多包容和鼓励白羊，只要双方好好沟通了，复合率就会很高。
你们分手后复合了吗？
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