#饮食养生小常识##食疗#
【食养♥红薯板栗排骨汤】
材料：排骨400克、去壳板栗400克，红薯2根，红枣4粒，葱、姜、盐适量。
做法：
1、排骨洗净，切块，氽水捞起待用；
2、栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；红枣洗净拍扁去核；
3、准备砂锅，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
食养点评：补气健脾，滋阴，通便排毒。
【食养♥红薯板栗排骨汤】
材料：排骨400克、去壳板栗400克，红薯2根，红枣4粒，葱、姜、盐适量。
做法：
1、排骨洗净，切块，氽水捞起待用；
2、栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；红枣洗净拍扁去核；
3、准备砂锅，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
食养点评：补气健脾，滋阴，通便排毒。
栗子红薯排骨汤[色]
材料：栗子400克(去壳)，红薯两根，排骨400克，红枣4粒，姜2片，水8碗。
做法：1、排骨洗净，切块，汆水捞起待用;栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块;红枣洗净拍扁去核;煮沸清水。
2、放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时。
3、放入红薯块，再煲20分钟，调味食用。 https://t.cn/R2WxXqX
材料：栗子400克(去壳)，红薯两根，排骨400克，红枣4粒，姜2片，水8碗。
做法：1、排骨洗净，切块，汆水捞起待用;栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块;红枣洗净拍扁去核;煮沸清水。
2、放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时。
3、放入红薯块，再煲20分钟，调味食用。 https://t.cn/R2WxXqX
#大雪#
大雪是冬季的第三个节气，它的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大！还有可能出现冻雨|•'-'•)و✧
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”；南方有“雪花飞舞，漫天银色”；我们武科大有沁湖！！以后大噶可以吃着热乎的烤红薯捧着烫口的豆浆去沁湖看雪景哦！这段时间大噶一定要注意保暖呀，多吃萝卜多喝粥哦～
大雪是冬季的第三个节气，它的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大！还有可能出现冻雨|•'-'•)و✧
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”；南方有“雪花飞舞，漫天银色”；我们武科大有沁湖！！以后大噶可以吃着热乎的烤红薯捧着烫口的豆浆去沁湖看雪景哦！这段时间大噶一定要注意保暖呀，多吃萝卜多喝粥哦～
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