【顽固性失眠15年，睡眠从3个小时到7个小时】58岁的黄女士顽固性失眠15年了，经过中医调理加上生活方式的改变，她的睡眠时间从3个小时恢复到7个小时左右，安眠药也逐渐减掉了，她怎么做到的呢，之前多方求医无果，安眠药的作用对她也越来越小了，后来找到了我。
经过了解，她这些年各种方法都试过了，往往都是前期有作用，慢慢地也就没作用了，而且她服药都是稍微有点好转，就自主停药了。我跟她说你这种顽固性失眠治疗起来难度较大，时间相对也比较长，需要你全方面的来配合我，不能够三天打鱼两天晒网，要按时吃药不能稍有好转就自己停药，我嘱咐她日常要保持清淡的饮食，少吃辛辣刺激的食物，每天保持一个小时的体育锻炼，晚上十点前就要上床睡觉，不要过于纠结能不能睡着，一定要保持良好的心态，睡前半个小时可以泡泡脚，三个月下来，黄女士的睡眠就恢复正常了，所以说治疗失眠患者的配合非常重要，需要谨遵医嘱，还得要自律自觉。#科普# #中医# #失眠# #健康#

先大致听了一遍，我感觉这张专辑真的好舒服，而且整体都很 美
tia真的很会找合作，合作的所有音乐人都好搭[抱一抱]而且我也好爱[抱一抱]合作出来的歌曲感觉也很对[抱一抱]感觉大家的状态很舒适很自然才会出来这么一张专辑（想看幕后小故事小花絮！）
而且感觉包括整张的概念也很完整很美（喜欢喜欢喜欢！），歌曲也很美（喜欢喜欢喜欢！），所有的整体视觉呈现也很美（喜欢喜欢喜欢！），我好爱[抱一抱]

感觉袁女士现在的状态特别好（突然想到，也不要半夜太emo啦姐[抱一抱]），和朋友们一起做音乐时不时掉点片段，和听众一起分享音乐时不时聊聊天，做自己喜欢的觉得舒服的音乐大家就都很开心[抱一抱]

#袁娅维新专辑月亮失眠了##袁娅维月亮失眠了音乐会#

#袁娅维[超话]#
SoulDay我想你是天生，契合我的灵魂。

你的音乐带我流动，又抚我安定，能一起活在爱乐者才懂的世界，灵魂、自由、共鸣也变得可感。
和你赴约的路上总冒出些阻碍，却依旧一遍遍做着你给我大大拥抱、好多素未谋面却已是亲人的假牙和你一起唱一起哭一起笑的梦。噢，而且梦里的我，是就算你把话筒无预警递来也不怕的那种。
时间真的很快，又到新的一年，但我的祝福也不会变什么，还是柔和地勾勒着单纯的愿望，祝你依旧唱想唱的歌，做自在的样子。说到这里我好像更加懂了，为什么感觉爱你、爱你的音乐就等同于爱着自己。
月亮失眠了，想要见面的我也伴着它失眠。
最最最爱，最最最宝贝的袁女士，这里的最没有之一，生日快乐@TIA袁娅维

#袁娅维1212生日快乐#