昨天出门的时候还不知道自己要被封上几天
于是快快乐乐送妹妹去幼儿园（bushi
在路边等她 顺便自拍两张
惊奇发现大爷出境 他可能觉得这闺女有毛病
顺带手给崽崽买了生日礼物
天气真的很好（但是37度
好久不喝coco 惊奇的发现我俩的最爱竟然一毛一样 众所周知coco只有茉香奶茶和红果小姐姐哈哈哈哈哈哈哈哈
diy一个手机壳壳[舔屏]

端午节的粽子怎么吃？
和我聊聊你最爱的粽子口味，平仑里抽两个妹妹送上肉班长端午节定制【粽是有肉】粽子酥点礼盒！

端午节来了，各种各样的小酥皮点心、糯叽叽、大鱼大肉都等着你炫了。但是夏天也要来了，妹妹们估计都在嗷嗷减脂呢，这怎么搞搞？

那不如就骗自己的身体一下吧！
如果你处于一个非常低热量摄入的周期，偶尔一顿的高热量欺骗餐是可以帮助你稳定瘦素水平的。瘦素是一种蛋白质类激素，能够参与糖和脂肪的能量代谢调节，可以增加你的能量释放，抑制脂肪细胞的合成。
偶尔一顿欺骗餐，不仅能帮助你调节饿惨了的心情，还能让你突然摄入一顿美餐的身体具有更加饱满的状态和训练水平，绷紧的弦偶尔也要松一松对吧！

如果吃了这一顿你还是不放心，可以给自己的身体进入一个轻断食状态，第二天采取断食状态8-12个小时，其余时间采用低热量饮食，摄入热量控制在600大卡左右。
通常在断食12小时后，机体会逐步由肝糖原分解功能转换为脂肪组织分解供能，且你两天的热量摄入在总量上能够达到一个平衡，并不会“吃一顿胖三斤”。

记住，短时间内的体重上涨一定不是脂肪！基本上都是水分！
千万别担心。

所以训练归训练，你的生活还是要继续美好呀！ https://t.cn/A6XOrk6P

这阵子的我好累 头发哗哗掉 本来就稀少的头发显得更加稀少了 我想歇歇 我就想自己潇洒的玩两天 做回一把我自己 为啥这么累呢 是因为哥哥过敏性鼻炎 老说鼻子不通气 总是使劲往回吸鼻子 咳嗽 尤其半夜咳嗽的更为严重 使得我晚上也跟着睡不好觉 做了半个月雾化 刚刚有些好转 然后来个伤风 这鼻涕一把一把的流 咳嗽 发烧全都接踵而来 现在是凌晨 发烧38.4的哥哥还在咳嗽中 而我这一宿又将是个不眠夜 我就发现了孩子一闹毛病的时候爸爸准保不在家 还有妹妹 不适应新的阿姨 天天赖叽叽 哇哇叫 嗷嗷哭 已经一周了 还没有安全感 老是粘着我 一刻不能离开她的视线 导致我不能上班 不能出屋 不能接哥哥放学 我就想知道还有多久妹妹才能和新阿姨建立感情 放我出门 再有就是这阵子的工作 一堆一堆的材料等着我 白天根本没有时间弄 妹妹一刻不让我离开她视线 导致我只能在她午睡的时候或者半夜俩娃睡着的时候干工作 睡眠严重不足 加上心灵摧残 我感觉我一下子老了好几岁 表面风光 背后的心酸也只有自己清楚 不说了 妹妹又开始哼唧了 去哄妹妹了 哎