#好物种草#五月了，一周晚餐来了，每顿两个菜，这样吃能减肥吗？

我家晚餐真的很简单，一般都是两个菜，主食大多数是米饭，没有汤羹，更没有纯纯的肉类硬菜，基本就是炒菜，晒了一年，好多人认为我做给老人吃的，也有的说是减肥餐。但是，和我一样吃晚餐的也有，说这样的晚餐吃着才健康。不用担心剩菜剩饭，也不用担心吃多了不好消化，晚餐吃清淡一些好，不易长胖，成为大胖子。哈，看到这样的评论，真是同路人啊！现在都是五月份了，这阵食欲不是太好，我们这里天黑又太晚了，吃晚餐时太阳还好高哟，拍照都有影响了。这是一周的晚餐，七天晚餐基本都是两个菜，这样吃能减肥吗？

大米姐 火山岩珍珠米，东北吉林柳河新米， 做出来的米饭香味浓郁， 软糯好吃，低温存储优质稻谷，新鲜直达，粒粒香甜！#家常菜##晚餐#

脾胃虚弱怎样调理？

1.饮食调理
脾胃虚弱的患者消化能力较弱，如果食用刺激性大、不易消化的食物会导致消化不良的情况，日常生活中多食用清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，同时要注意细嚼慢咽、少食多餐，不要暴饮暴食，同时食物要保持适度的温度，不要过烫，也不要过冷。
2.加强锻炼
在中医看来，脾主肌肉四肢，活动四肢可以增强脾胃功能，因此脾胃虚弱的人群可以通过适当运动来调理脾胃，增强消化功能的同时，还能提高身体免疫力。
3.保持心情愉悦
脾胃虚弱的患者，普遍会有情绪低落的问题，从而加重脾胃虚弱的症状，所以生活中要保持良好的心态，才有利于调理脾胃虚弱。#忆果缘1971##中医养生#

【胃炎的饮食禁忌】#张淋琳健康频道[超话]#

1、忌食生冷食品。过食生冷食品，可致脘腹受凉、气血凝滞，呕吐清水或酸水，胃痛加重。忌饮用汽水、可乐和进食辛辣刺激性食物。

2、忌大鱼大肉以及油煎炸品，饮食宜清淡可口。因为大鱼大肉，脂肪过量，不易消化吸收，易诱发胃痛。

3、忌烟酒。若急剧过量饮酒能使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，可产生急性胃炎。长期饮烈性酒，对胃黏膜细胞会有严重损伤，可使慢性胃炎的发病率明显增高。烟草中的有害成分能引起胃酸分泌增加，对胃黏膜产生刺激。过量吸烟还可导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流，使胃黏膜受损。据调查，每日吸烟20克以上者，有40%会发生胃黏膜炎症。

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