#肖战#
五脏各有“火”，祛火方法大不同！整个夏天的降火方法都在这儿了~
夏季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。
中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。所以，如果你察觉自身有上火症状，一定不要忽视哦~
首先，有必要来普及一下“火”的概念，灭火要分清虚实和五脏，不然会越降越火！
什么是虚实之火？
人之所以会“上火”，就是因为身体的“阴阳”不平衡。
笼统来说，“上火”分为“实火”与“虚火”。“火”不同，“灭火”方法也不同，如果没有分清虚火还是实火，就随便吃下火的食物，很容易越降越火！
01
虚 火
具体来说，“虚火”被称为“阴虚火旺”。
所谓“阴虚火旺”，并不是真的“上火”了，而是“阴”被消耗得太多，或者营养跟不上，导致“阴”急剧下降，“阳”相对较多，这样身体会反复出现口腔溃疡等一系列不适症状。
很多人因此去药店买“下火”药吃，这就是找错了“灭火”方法。
因为有了“虚火”，应该“补阴”（滋阴）。
“补阴”的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合等。
“阴”补上来，“阴阳”平衡，身体自然就不会“上火”了。
02
实 火
“实火”也被称为“阳亢”。
也就是阳太亢盛了，“阴阳”不平衡，身体就会出现牙龈肿痛等一系列“实火”的症状。
这个时候，就可以吃“去火”药，也可以多吃一些“去火”的食物：比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。
分清虚实之火后，还要区分身体五脏是哪个部分上火了，这样才能更有针对性的“灭火”。
如何区分呢？相信下面的症状可以帮您快速、准确地判断~
如何判断五脏之火？
01
肝火旺盛
眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西；
面红目赤、容易心烦、急躁易怒；
眼部总是有很多分泌物；
嘴里总是感觉苦苦的；
喝水不少，却还是口苦咽干；
无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭；
口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适；
时常会有头痛、耳鸣；
早过了青春期，还是“青春痘”满脸；
经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
对策：野菊花泡水
野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。
02
心火旺盛
非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红；
经常口渴，喝多少水都觉得不够；
脸色经常突然变得通红发暗；
时常感觉胸口发热、发闷；
总是没有原因的情绪烦躁；
经常失眠，夜间觉得浑身燥热；
长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显；
小便时有炙热感，尿液颜色焦黄；
皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈；
心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
对策：莲子心茶、苦味菜
多吃苦味食物，比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。
中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
03
肺火旺盛
经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕；
总是感觉咽喉干痛；
感觉口渴，喜欢吃凉的东西；
鼻子发红，常流鼻血；
鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子；
脸一到下午就发红，特别是两额部位；
手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉；
夜间频繁盗汗；
下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适；
常有大便干燥的问题。
肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：酸梨水
酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
04
胃火旺盛
有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除；
时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂；
刷牙时牙根处易出血；
胃中有烧灼样疼痛；
牙龈在短时间内出现明显萎缩；
明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉；
每隔一段时间就会出现便秘；
恶心呕吐，吐出物为胃内容物；
总感觉口干舌燥；
舌苔发黄，或又厚又黄。
常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。
对策：荸荠、生藕
荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。
可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。
生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
05
肾火旺盛
牙齿常常无故疼痛，出现松动；
舌头颜色鲜红，没有舌苔；
时常没原因的头晕目眩；
白天昏昏欲睡，晚上常常失眠；
夜间常常盗汗；
经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象；
常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳；
没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛；
没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛；
脱发严重，男性还会有滑精现象。
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
对策：枸杞、地骨皮泡茶饮
去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。
平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
上述各项中，如果您出现了５项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。
但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，还建议及时到医院进行诊治！
五脏各有“火”，祛火方法大不同！整个夏天的降火方法都在这儿了~
夏季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。
中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。所以，如果你察觉自身有上火症状，一定不要忽视哦~
首先，有必要来普及一下“火”的概念，灭火要分清虚实和五脏，不然会越降越火！
什么是虚实之火？
人之所以会“上火”，就是因为身体的“阴阳”不平衡。
笼统来说，“上火”分为“实火”与“虚火”。“火”不同，“灭火”方法也不同，如果没有分清虚火还是实火，就随便吃下火的食物，很容易越降越火！
01
虚 火
具体来说，“虚火”被称为“阴虚火旺”。
所谓“阴虚火旺”，并不是真的“上火”了，而是“阴”被消耗得太多，或者营养跟不上，导致“阴”急剧下降，“阳”相对较多，这样身体会反复出现口腔溃疡等一系列不适症状。
很多人因此去药店买“下火”药吃，这就是找错了“灭火”方法。
因为有了“虚火”，应该“补阴”（滋阴）。
“补阴”的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合等。
“阴”补上来，“阴阳”平衡，身体自然就不会“上火”了。
02
实 火
“实火”也被称为“阳亢”。
也就是阳太亢盛了，“阴阳”不平衡，身体就会出现牙龈肿痛等一系列“实火”的症状。
这个时候，就可以吃“去火”药，也可以多吃一些“去火”的食物：比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。
分清虚实之火后，还要区分身体五脏是哪个部分上火了，这样才能更有针对性的“灭火”。
如何区分呢？相信下面的症状可以帮您快速、准确地判断~
如何判断五脏之火？
01
肝火旺盛
眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西；
面红目赤、容易心烦、急躁易怒；
眼部总是有很多分泌物；
嘴里总是感觉苦苦的；
喝水不少，却还是口苦咽干；
无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭；
口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适；
时常会有头痛、耳鸣；
早过了青春期，还是“青春痘”满脸；
经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
对策：野菊花泡水
野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。
02
心火旺盛
非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红；
经常口渴，喝多少水都觉得不够；
脸色经常突然变得通红发暗；
时常感觉胸口发热、发闷；
总是没有原因的情绪烦躁；
经常失眠，夜间觉得浑身燥热；
长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显；
小便时有炙热感，尿液颜色焦黄；
皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈；
心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
对策：莲子心茶、苦味菜
多吃苦味食物，比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。
中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
03
肺火旺盛
经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕；
总是感觉咽喉干痛；
感觉口渴，喜欢吃凉的东西；
鼻子发红，常流鼻血；
鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子；
脸一到下午就发红，特别是两额部位；
手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉；
夜间频繁盗汗；
下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适；
常有大便干燥的问题。
肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
对策：酸梨水
酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
04
胃火旺盛
有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除；
时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂；
刷牙时牙根处易出血；
胃中有烧灼样疼痛；
牙龈在短时间内出现明显萎缩；
明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉；
每隔一段时间就会出现便秘；
恶心呕吐，吐出物为胃内容物；
总感觉口干舌燥；
舌苔发黄，或又厚又黄。
常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。
对策：荸荠、生藕
荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。
可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。
生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
05
肾火旺盛
牙齿常常无故疼痛，出现松动；
舌头颜色鲜红，没有舌苔；
时常没原因的头晕目眩；
白天昏昏欲睡，晚上常常失眠；
夜间常常盗汗；
经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象；
常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳；
没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛；
没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛；
脱发严重，男性还会有滑精现象。
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
对策：枸杞、地骨皮泡茶饮
去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。
平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
上述各项中，如果您出现了５项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。
但是，体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，还建议及时到医院进行诊治！
小时候在这条街长大的。
记得小学时老师问到大家最喜欢海宁的哪条路，说自己不喜欢工人路，树荫少很热。我当时挺生气的。
直到现在，海宁人说“去市区”，也一定是这里。
我每晚就是在楼下一街手机店的广播声里入睡的。五一十一，这条街一定水泄不通，每年春节的歌单也是年味之一了。
在一排电动车上面看到vivo刘昊然的广告，有点恍惚——昨天刚在万象城的LV和Tod外见过我然的海报。
7块钱一个的炸鸡腿，小时候会死命撒上很多辣粉，被辣到再去买一杯奶茶（那家关了，外面这家不能自己撒，而且没有手抓饼）
蜜雪冰城如果早点开，一定也会是我童年的美好回忆之一。惊讶地发现蜜雪也可以扫码下单的一刻，仿佛穿越到在杭州大商场里，边走边打开喜茶Go。6块钱一杯，不甜不腻，比喜茶的阿华田奥利奥都好喝。（还没有cooc廉价植脂末的味道）
要我推荐的话，下午茶手抓饼/麻辣土豆或萝卜丝饼，正餐的话麻辣烫和酸菜鱼都是可的。当然，不用地沟油的话，不香。
如果你来的晚，一定要吃鸿翔左边的红记锅贴，它和阿华锅贴一早一晚，并列我内心的Top2。
刚刚想起来，楼下买米米卡和Q币的报刊亭也拆掉了。但太平弄那家从小买小白兔和热带鱼的店还是开着的，尽管那里已经不算花鸟市场了。
有机会想在这开家Pop-up店，在100元五件T恤的摊位旁边，论斤卖玫瑰和向日葵。（本来想开在菜市场边上的。今世卖花，来世漂亮。）
这几年沉迷于逛杭州上海各大（有喜茶的）商场，但回到海宁，还是会想来这里转转。
Low吗？不会的。我妈就在这开了十几年的内衣店，靠此买起了高档小区的大房子，供我去留学。
兢兢业业做买卖的生意人，很幸福。可能之前在这儿卖萝卜丝饼和臭豆腐的老奶奶，一个月赚的比我好多呢。
所以啊，我也想做个小商人。
#万一碎碎念# https://t.cn/z8YWfH7
记得小学时老师问到大家最喜欢海宁的哪条路，说自己不喜欢工人路，树荫少很热。我当时挺生气的。
直到现在，海宁人说“去市区”，也一定是这里。
我每晚就是在楼下一街手机店的广播声里入睡的。五一十一，这条街一定水泄不通，每年春节的歌单也是年味之一了。
在一排电动车上面看到vivo刘昊然的广告，有点恍惚——昨天刚在万象城的LV和Tod外见过我然的海报。
7块钱一个的炸鸡腿，小时候会死命撒上很多辣粉，被辣到再去买一杯奶茶（那家关了，外面这家不能自己撒，而且没有手抓饼）
蜜雪冰城如果早点开，一定也会是我童年的美好回忆之一。惊讶地发现蜜雪也可以扫码下单的一刻，仿佛穿越到在杭州大商场里，边走边打开喜茶Go。6块钱一杯，不甜不腻，比喜茶的阿华田奥利奥都好喝。（还没有cooc廉价植脂末的味道）
要我推荐的话，下午茶手抓饼/麻辣土豆或萝卜丝饼，正餐的话麻辣烫和酸菜鱼都是可的。当然，不用地沟油的话，不香。
如果你来的晚，一定要吃鸿翔左边的红记锅贴，它和阿华锅贴一早一晚，并列我内心的Top2。
刚刚想起来，楼下买米米卡和Q币的报刊亭也拆掉了。但太平弄那家从小买小白兔和热带鱼的店还是开着的，尽管那里已经不算花鸟市场了。
有机会想在这开家Pop-up店，在100元五件T恤的摊位旁边，论斤卖玫瑰和向日葵。（本来想开在菜市场边上的。今世卖花，来世漂亮。）
这几年沉迷于逛杭州上海各大（有喜茶的）商场，但回到海宁，还是会想来这里转转。
Low吗？不会的。我妈就在这开了十几年的内衣店，靠此买起了高档小区的大房子，供我去留学。
兢兢业业做买卖的生意人，很幸福。可能之前在这儿卖萝卜丝饼和臭豆腐的老奶奶，一个月赚的比我好多呢。
所以啊，我也想做个小商人。
#万一碎碎念# https://t.cn/z8YWfH7
亲爱的爸爸！
已经很久没跟你讲话了，刚刚又突然想起你，最近一直待在家里，想准备考试，可是又对自己很不自信，对以后也是很迷茫。
不知从何说起，前两天姐姐被车撞了，幸好也不是很严重，一点皮外伤，但是你要是知道又要说她了，今天萌萌坐在我自行车后座时，脚还卡进了车里。总之这些天好像都不大好。希望以后会好一点吧！
爸爸，你好吗？田里的油菜花开的很旺盛啊，以前我们这儿都种小萝卜，这个时候田里应该开的是白色的一片一片的花，现在都统一了。我之前还在说你是我见过最拼命的人了，上夜班白天还要去田里拔萝卜，上白班下午还要去田里，初中的时候，每周三下午你还要来给我送衣服送菜。也许就是我害了你吧！
我嫌你陪我不够，嫌你家里不打扫，等等。你嫌我话多，我现在才知道，不光是你嫌我话多，姐姐，我的大学同学都是，我应该这样想，连你都嫌我话多了，更何况别人呢？
我现在回忆去年或是过去的我做的事情，我说话的话，没有一件是让我不尴尬的。以前好傻好天真，好不成熟，让你受了很多气吧。对不起哦！
爸爸，我真是太想你了，你也想想我吧！我想到小时候多开心啊，以前爷爷去世的时候，我就想，家里怎么办，我怎么办？但是也倒是过来了，后来你走了，我又想，我怎么办？家里的田地怎么办？…现在也没有完全过来。
真的好想你！爸爸，祝我好运！以后都交好运！
已经很久没跟你讲话了，刚刚又突然想起你，最近一直待在家里，想准备考试，可是又对自己很不自信，对以后也是很迷茫。
不知从何说起，前两天姐姐被车撞了，幸好也不是很严重，一点皮外伤，但是你要是知道又要说她了，今天萌萌坐在我自行车后座时，脚还卡进了车里。总之这些天好像都不大好。希望以后会好一点吧！
爸爸，你好吗？田里的油菜花开的很旺盛啊，以前我们这儿都种小萝卜，这个时候田里应该开的是白色的一片一片的花，现在都统一了。我之前还在说你是我见过最拼命的人了，上夜班白天还要去田里拔萝卜，上白班下午还要去田里，初中的时候，每周三下午你还要来给我送衣服送菜。也许就是我害了你吧！
我嫌你陪我不够，嫌你家里不打扫，等等。你嫌我话多，我现在才知道，不光是你嫌我话多，姐姐，我的大学同学都是，我应该这样想，连你都嫌我话多了，更何况别人呢？
我现在回忆去年或是过去的我做的事情，我说话的话，没有一件是让我不尴尬的。以前好傻好天真，好不成熟，让你受了很多气吧。对不起哦！
爸爸，我真是太想你了，你也想想我吧！我想到小时候多开心啊，以前爷爷去世的时候，我就想，家里怎么办，我怎么办？但是也倒是过来了，后来你走了，我又想，我怎么办？家里的田地怎么办？…现在也没有完全过来。
真的好想你！爸爸，祝我好运！以后都交好运！
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