姐妹们！别信这手环 我就微微出汗 没想到这消耗量和平时显示的差不多？看来手环真的只是一部分参考！
不甘心的我去搜了帕姐的经期运动[嘻嘻]这个我强烈安利给所有经期/新手/不愿意动的姐妹 效果肯定不如帕姐魔鬼训练啦 但是微微出汗 非常快乐！不看不知道她还有这么可爱的一面 这个是圣诞系列为主 你会看到cos圣诞主题的帕姐[doge][doge][doge][doge][doge]哈哈哈哈哈哈
今天早点休息！明天又是新一周[抱一抱]#减肥#
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#清货[超话]#什么是原价清货？
就是你花了钱又买了一堆不值钱货而已
你不会天真的以为人家真的会帮你处理吧
他们赚的就是每个人的“服务费”
既然已经走到了清货的地步其实更要谨慎
我们去选择清货的时候是为了及时止损，少亏损为主！而不是为了赚钱更不要为了保本去相信什么分期散清♀️清货市场价格都不会很高，给你高于市场价格的绝对有问题仓库不赚钱是不会收的，最后一集货也没有清掉又囤了一批冷门，最后得不偿失的还是你#套路##微商清货##减肥[超话]##公主家#
就是你花了钱又买了一堆不值钱货而已
你不会天真的以为人家真的会帮你处理吧
他们赚的就是每个人的“服务费”
既然已经走到了清货的地步其实更要谨慎
我们去选择清货的时候是为了及时止损，少亏损为主！而不是为了赚钱更不要为了保本去相信什么分期散清♀️清货市场价格都不会很高，给你高于市场价格的绝对有问题仓库不赚钱是不会收的，最后一集货也没有清掉又囤了一批冷门，最后得不偿失的还是你#套路##微商清货##减肥[超话]##公主家#
通过饮食是可以提高新陈代谢能力的
这里跟大家分享几个我去实践的内容：
1每餐饮食，50％应以蛋白质为主
(鱼、肉、蛋战70％，纳豆、豆腐、豆浆、味增汤等植物蛋白占30％)
2唾液是减肥的关键将食物送入口中之后就放下筷子！多咀嚼，增加唾液分泌
3多吃鸡蛋（我每天早餐都吃鸡蛋）
4积极摄取W-3脂肪酸（多吃鱼虾核桃等)
5米饭每餐不超过80克（一小碗）
6多吃发酵食物（纳豆、味增、奶酪、酸奶、腌菜、酱油)
书里的重点我都放在图片里了（不用去特意买这本书说实话真没太大必要)
#读书笔记#
这里跟大家分享几个我去实践的内容：
1每餐饮食，50％应以蛋白质为主
(鱼、肉、蛋战70％，纳豆、豆腐、豆浆、味增汤等植物蛋白占30％)
2唾液是减肥的关键将食物送入口中之后就放下筷子！多咀嚼，增加唾液分泌
3多吃鸡蛋（我每天早餐都吃鸡蛋）
4积极摄取W-3脂肪酸（多吃鱼虾核桃等)
5米饭每餐不超过80克（一小碗）
6多吃发酵食物（纳豆、味增、奶酪、酸奶、腌菜、酱油)
书里的重点我都放在图片里了（不用去特意买这本书说实话真没太大必要)
#读书笔记#
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