#七七要瘦到85斤##肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
打卡 Day7⃣️
目标体重:42.5kg
目标掉秤:29.3kg
已掉秤:3.4kg ↓0kg
[兔子]早餐:牛奶1袋+火龙果1个+香蕉1根
[兔子]午餐:煎蛋+煎鸡胸肉+生菜+简醇1袋
[兔子]晚餐:无
[兔子]加餐:无
[微风]蹲坑了嘛:×
[微风]喝水多少:2600ml
[微风]运动了吗:拉伸=105kcal(15min)
[裂开]便秘第四天,休息日,吃了健康餐。没有刘教练的日子好空虚[苦涩]
打卡 Day7⃣️
目标体重:42.5kg
目标掉秤:29.3kg
已掉秤:3.4kg ↓0kg
[兔子]早餐:牛奶1袋+火龙果1个+香蕉1根
[兔子]午餐:煎蛋+煎鸡胸肉+生菜+简醇1袋
[兔子]晚餐:无
[兔子]加餐:无
[微风]蹲坑了嘛:×
[微风]喝水多少:2600ml
[微风]运动了吗:拉伸=105kcal(15min)
[裂开]便秘第四天,休息日,吃了健康餐。没有刘教练的日子好空虚[苦涩]
#七七要瘦到85斤##肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
打卡 Day6⃣️
目标体重:42.5kg
目标掉秤:29.3kg
已掉秤:3.4kg ↓0.8kg
[兔子]早餐:牛奶1袋
[兔子]午餐:麻小(鱿鱼须+鱿鱼卷+王中王1根+2个鸡蛋)拌面
[兔子]晚餐:无
[兔子]加餐:无
[微风]蹲坑了嘛:×
[微风]喝水多少:2600ml
[微风]运动了吗:韩小四30有氧+韩小四45有氧+刘教练健身操+帕梅拉拉伸+按摩棒按摩=1453kcal(191min)
[送花花]便秘三天了[泪],韩小四就消耗的差不多了,跳刘教练的时候已经饿蒙了,能瘦吧能瘦吧能瘦吧能瘦吧!
打卡 Day6⃣️
目标体重:42.5kg
目标掉秤:29.3kg
已掉秤:3.4kg ↓0.8kg
[兔子]早餐:牛奶1袋
[兔子]午餐:麻小(鱿鱼须+鱿鱼卷+王中王1根+2个鸡蛋)拌面
[兔子]晚餐:无
[兔子]加餐:无
[微风]蹲坑了嘛:×
[微风]喝水多少:2600ml
[微风]运动了吗:韩小四30有氧+韩小四45有氧+刘教练健身操+帕梅拉拉伸+按摩棒按摩=1453kcal(191min)
[送花花]便秘三天了[泪],韩小四就消耗的差不多了,跳刘教练的时候已经饿蒙了,能瘦吧能瘦吧能瘦吧能瘦吧!
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]##七七要瘦到85斤#
打卡 Day5⃣️
目标体重:42.5kg
目标掉秤:29.3kg
已掉秤:2.7kg ↓0.8kg
[兔子]早餐:牛奶2袋+鸡蛋1个
[兔子]午餐:清汤面加火腿肠一根
[兔子]晚餐:圣女果4个+蓝莓170g
[兔子]加餐:无
[微风]蹲坑了嘛:×
[微风]喝水多少:2600ml
[微风]运动了吗:刘教练健身操+按摩棒按摩=776kcal(114min)
[送花花]不知道是因为昨天没吃碳水还是黑咖的问题,早上的健身操完全跟不下来没有力气,开始半个小时就彪到了300大卡,后面40分钟一直在划水,心率竟然还居高不下。明天白天要吃碳水,晚上认真练腿。
打卡 Day5⃣️
目标体重:42.5kg
目标掉秤:29.3kg
已掉秤:2.7kg ↓0.8kg
[兔子]早餐:牛奶2袋+鸡蛋1个
[兔子]午餐:清汤面加火腿肠一根
[兔子]晚餐:圣女果4个+蓝莓170g
[兔子]加餐:无
[微风]蹲坑了嘛:×
[微风]喝水多少:2600ml
[微风]运动了吗:刘教练健身操+按摩棒按摩=776kcal(114min)
[送花花]不知道是因为昨天没吃碳水还是黑咖的问题,早上的健身操完全跟不下来没有力气,开始半个小时就彪到了300大卡,后面40分钟一直在划水,心率竟然还居高不下。明天白天要吃碳水,晚上认真练腿。
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