【这真的是停放列车的地方吗？上海地铁基地绿化美翻了！】一大片绿油油的草地，几株树木错落有致的立在两旁，一条走道在草丛中延展，还不时有小鸟掠过树梢……这真的不是公园，这是上海地铁蒲汇塘基地。这里是4号线列车的家，一片绿油油的下面，就是车辆停放和检修的大本营。创建绿色轨道交通基地的生态环境，是当前地铁建设可持续发展的着重关注点。蒲汇塘基地占地面积116006㎡，绿化面积65000㎡，绿化覆盖率达到56%。基地内绿树成荫,形成了一年中四季常青、三季有花、绿草如茵、环境优美、景色宜人、秩序优良的工作环境。最值得一提的，是基地中车库上的“屋顶花园”，巧妙地利用了地铁列车停车库屋顶而设计出的一个优美花园。列车停车库屋顶绿化建筑主体层高10米，绿化面积33718㎡。目前，仍是上海市单体建筑上最大的花园式屋顶绿化，也是上海市屋顶绿化的样板之一。建有景观广场、园路、休闲平台和花架等小品，种植有小乔木、灌木和地被植物共计62种。屋顶绿化的种植基质土层厚度25-55cm，局部种植的小乔木土层加厚至60-90cm。绿化种植面积占屋顶绿化项目总面积86.3%。这既是停车基地内的绿化，更是城市当中的绿肺。“金山银山不如绿水青山”，净化和扮靓我们的大都市，上海地铁人一直以绿色交通和绿色文化来精耕细作，充分利用垂直空间，为申城更加美好的新生活，助力添绿！

#于毅[超话]##毅起写字#
打卡第92天

今日份书写：

一年有四季，人生有冷暖
只要想起那些被人温柔善待的瞬间
我都愿意继续深爱这个世界
漫漫长夜后
迎来最美的黎明 ​​​

一一《给心灵一瓣书香》

人生最好的几种状态
如期而至、不期而遇
不言而喻、来日可期
峰回路转，柳暗花明

一一《给心灵一瓣书香》

岁月陪我走过了春夏秋冬
时光陪我走过了花开花谢
长路漫漫，我们总以为最好的在前方
其实最温暖的陪伴，一直在心上

一一《给心灵一瓣书香》

穿衣按四季变化，健身安排也如穿衣，也有规律可循，根据四季变化，应时应景的做出最合理的调整才最佳。

11月－2月：天冷衣厚，也容易吃多，正是一年增肌好时间，目标在于提高基础代谢，增加瘦体重和肌肉力量！
3月－6月：春暖花开时，为夏天做准备，减脂是重点，以力量循环和HIIT高效燃脂减脂为主。
7月－10月：美好肉体大比拼，瘦到让人一眼就能察觉，加入有氧训练，减少体重是目标。

研究表明，影响肌肉生长的重要激素睾酮，在冬季分泌会有所提高，而且天冷吃肉多，促进睾酮分泌的饱和脂肪和热量来源也充足，更是增肌好时节！

冬季Up up ～练起来哦！#冒个泡# https://t.cn/RxDNAIA