停止精神内耗的9个建议 | 愿你卸下内心无形的束缚，活出最好的自己

❌整日焦虑：焦虑会让你努力的成果大打折扣，别幻想一蹴而就，多给自己一些时间。

❌一直拖延：别把一件事一直在脑子里安排，拖延会把搁浅的事情变成累赘。

❌在意评价：生活没有那么多观众，走好自己的路最重要。

❌反复纠结：不在犹豫中浪费时间，不妨列个清单，逐一分析。

❌苛求完美：学会与生活和解，偏执的人永远找不到真正的快乐。

❌过度自责：别用自揽来的痛苦掩盖自己的付出，一个人最大的内耗，就是不放过自己。

❌害怕拒绝：你当然有拒绝的权利，要学会勇敢说“不”。

❌压抑情绪：情绪化不能解决问题，但负能量也需要适度释放。

❌自我怀疑：停止妄自菲薄或自我攻击，你没有那么差，你也有很多优点。#焦虑症##心理成长联盟##心理咨询##微博健康公开课#

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‭‮止停‬‬精神‭‮耗内‬‬的9个建议
❌整日焦虑：焦虑会让你努力的‭‮果成‬‬大打折扣，别幻想一蹴而就，多给‭‮己自‬‬一些时间。
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❌一直拖延：别把一件事‭‮直一‬‬在脑子里安排，拖延会把搁浅的事情‭‮成变‬‬累赘。

​❌在意评价：‭‮活生‬‬没有那么多观众，走好自己的路最重要。

​❌‭‮复反‬‬纠结：不在犹豫中浪费时间，‭‮妨不‬‬列个清单，逐一分析。
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❌‭‮求苛‬‬完美：学会与‭‮活生‬‬和解，‭‮执偏‬‬的人永远找‭‮到不‬‬真正的快乐。

​❌过度自责：别用‭‮揽自‬‬来的痛苦掩盖自己的付出，一个人最大的内耗，就是‭‮过放不‬‬自己。

❌‭‮怕害‬‬拒绝：你当然有拒绝的权利，要学会‭‮敢勇‬‬说“不”。

​❌压抑情绪：情绪化不能解决问题，‭‮负但‬‬能量也‭‮要需‬‬适度释放。
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​❌自我怀疑：‭‮止停‬‬妄自菲薄或自我攻击，你没有那么差，你也有很多优点。

愿你卸下内心无形的束缚，活出自在的自己。

#愿你遇到的人都是温暖的# 远离无法共情的人，学会拒绝❌保护好自己[爱你]人生值得，不是渡劫，而是修炼#情感语录# 远离缺乏共情的人：1、容易情绪化：态度忽冷忽热，大吵大闹，回避沟通，缺乏冷静和理智，他不愿理解；2、责怪他人：把自己问题归到他人，从自己出发歪曲客观事实，偏见不换位思考；
3、言行不一：说和做不一样，过度关注自己，符合自己标准，对你善良体贴，不符自己标准，自私粗心，甚至抛弃；