不是环境引发了我的这些感受，而是我自己「选择了」这些感受。无论他们是我爱的人，还是我

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#濛妈读书打卡#
《我真希望我父母读过这本书》
p31—37：
父母不在一起时：
如果夫妻关系不和睦【离异或者分居等情况】，当其中一方不愿付出时，我们所能做的是尽量不要在孩子面前，甚至包括在自己的内心诋毁对方。尽我们所能减少给孩子带来的伤害和负面影响。当孩子感受到痛苦时，陪在他们身边，而不是否认或者推开他们。
父母在一起时：
当两个人在一起养育孩子出现矛盾，彼此心生怨恨时，承认它是最好的应对方式。生活从来都不是静止不变的，能够接受、处理、拥抱改变，比抵制改变，试图找回失去的东西更积极有效。不要把育儿当做苦差事，夫妻共同承担及平分对孩子的教养责任时，会更有利于孩子身心健康发展。

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我们常说“放下”，到底要放下什么？

1、放下对「对错」的争论。争论对人际关系的和谐，是非常不利的。这会带给别人巨大的压力和痛苦。有时自己也会感觉这种不愉快！仔细想想，我一定是正确的吗？当我和别人争辩的时候，请自问：这样做真的有意义吗？我能确定「白天」对？还是「晚上」对？当我坚持了「白天」，难道我就不需要「晚上」？

2、放下我的控制欲。要愿意放弃我对身边人、环境和事物的控制欲。无论他们是我爱的人，还是我的工作伙伴，或仅是街上一个陌生人，请允许他们遵循自己的状态发展，这样我就能感受到更好。一如老子的「无为]佛家的「随缘」。

3、放下责备。不要去责备别人做了什么，或者没有做什么，也不要凭着我的感受去责怪别人。因为他就是「他」，他不是「我」。这样世界才精彩！

4、放下我执着的心态。许多人之所以痛苦，是因为他们「执着」。从「自以为是」走向「自暴自弃」，都是「执着心」作祟。

5、放下对自己有限的认识。我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？种种「决定」，都应该放下！因为不应该对自己有限的认识，去圈禁了自己的天分和未来。张开翅膀，尽情飞翔吧！

6、放下抱怨的心态。停止对一切事情（人、环境、事物）的抱怨吧！除非我愿意，没有人能使我不快乐，没有环境能让我沮丧可怜。不是环境引发了我的这些感受，而是我自己「选择了」这些感受。

7、放下批评。不要去轻易批评与我不同的人和事。因为每一个存在，此时此刻都是合情合理的，否则它就不会存在！我们都是不同的，但我们又都是相同的，我们都希望快乐，希望被人爱和理解。

8、放下虚荣心。停止去迎合和取悦别人，因为这是做不到的。只有当我放下伪装，摘下自己的面具时，我才能接受和拥抱真实，这时别人也才能被我吸引。

9、放下惰性。改变是好的，改变可以帮助我从A到 B，改变可以改进我和我周边人的生活。跟随我的运气，随缘去拥抱改变，不要去抗拒它。

10、放下随意判断的心。不要给那些我不了解的人和事轻易下定义，贴标签，尽管有时它们看起来很怪异和难以理解。尝试一点点打开我的心灵。记住，头脑在打开的时候，才会工作。“高级的愚痴，就是轻易拒绝那些我一点也不了解的事。”

11、放下恐惧。恐惧只是一个幻觉，它并不真实存在，它只是我创造了它，它只存在于我的头脑里。只有一样东西令我们恐惧，那就是「恐惧本身」。修改我的「内在」的，自然就会变好。

12、放下借口。大多数时候，我们限制我们自己，因为我们总是使用这样或那样的借口，而不是改进我们的生活和努力成长。我们被它们障碍了，被它们欺骗了，要知道99%的借口都是虚假的。

13、放下过去。我知道这是很难的，尤其是过去十分美好，而未来令人恐惧的时候。但是我不得不认真考虑现实，因为现实才是我拥有的。过去虽然是我渴望的，但那只是我的一个妄想。我必须回到现实认清这一点。不要令自己迷惑，活在当下。毕竟人生是旅程，而不是终点。

14、不迎合别人的看法。自己过自己的生活，除了应遵循的道德规范外，别太多的人在为别人生活。他们总是根据别人的观点去生活，包括别人认为好的。他们忽视内在的声音，内心的呼唤。他们总是忙着取悦别人，为别人的期望生活，而忘记控制自己的生活，忘记他们到底喜欢什么，到底想要什么，到底需要什么。最终，他们忘记了自己。请记住，我拥有自己的人生，这是一项权利，它是属于我的，我必须为自己的人生而活。