#星座命理#最近有粉丝来问能否自己在家给物件开光。 我建议真的不要自己在家给物件开光。开光是一种宗教仪式。且不说你能否完全掌握开光的流程，时间以及经文，另外环境是不是有问题，还有，你的心够不够诚够不够静，都对开光的物件有影响。普通在家的人，周边的生活俗事这么多，怎么可能保证每一个环节，细节和...全文： https://t.cn/Eh84Zbo
全网都在转李荣浩的减 肥 绝招，还有宝宝来问我 可以这 样吗，明星 都应该有 营养师 指导 吧 ，这是不 是科学 的？
No，明 星确实很 容易就 请到 营养师 ，但明 星也 是这个 世界上 最愿意 哗众 取宠的生 物，他的这个减 肥法是所有 懂行 的人 都会 皱眉头的，又作 又笨又反 弹。
我们一条一条来 分析 ：
1，一 天只 吃一餐？？
首先，三 餐必 须要吃 ，我们从来不提倡饿着 减肥。身体的糖 代谢 是平 稳的，只用一 餐必 然会导致血 糖像过山车一样。人 体的 各种 激 素 也是 按照生 理节奏分泌的，尊 重人体 的生理 ，才不会 导致 病理。
水 煮 鸡胸肉、西蓝 花、红薯，虽然看 上去 是蛋白质、主 食、蔬 菜 ，但是只吃一餐怎 么够呢？而且是水煮，但我们一天也 要摄 入10-30g（根据原始基数和想 减 重 的 速度调整 ）油 脂才能 保证正常 的 激素合 成 呢。
2，戒掉一切精 米白面？一切 ？
提倡 吃全谷物，但是 如果戒 掉一切精细 主食，有 些人的肠胃是 受不 了 的。
正 确 的 办法是 什么？精细 主食虽 然 碳水 多，但 是可 以和粗杂 粮一起 参半或混搭 吃，依 据每日运动量，一 顿20-50g是 可以 的。因为粗 杂粮的 营养较 为丰富 ，升 糖 指 数也比较 低，膳食纤维 和营 养素相 对丰 富 。在减重期 间，我 们可 用粗 杂粮、土豆 、山药、藕 、红 薯 、南瓜 等替代精细的米、面 ，提 高膳食纤维的摄入，增加饱腹感 。
3，运动一小时？
这点说的 没错，补充 下：每 日运动心率 保证=170－年龄 ，维持运动时间在半 小时以上。有氧 运 动 结合 抗 阻 力运动 比 较好 ，但有氧运 动 是 瘦减掉 脂 肪的 关 键，而且只有全 身瘦了，才会 瘦局部。
但，一 天 一餐 水煮 ，还有 劲运动 ？低血 糖会要命 吧 ？
4，睡眠 和运 动 毫 无关 系，睡眠 比运动重要 啥意思看不 懂 ？
早 睡没 问题 ，因为 睡眠对 我们 来说，还是很重要的。长期 睡眠不足 会催 人老，睡眠不 足 容易引 起黑眼 圈、眼 袋和血 丝，如 果过度 疲 劳，皮肤都 会 出现粗糙、脸色 偏黄 、黑斑、青春痘等问 题。另外 还有内 分泌失 调，经常熬夜 、睡眠不足 、会造成内分泌紊乱等 问题。
5，深 夜的饥 饿 是消 耗脂肪？
一 时的饥 饿感并 不 会直 接消 耗脂肪 。因为饥饿 感，实际 上不是人感 到饥饿，而 是 机 体的 一 种保护 性 反应，告诉 你 该 吃 点东 西补充 能量了。如不及时 补充，机 体会首先消耗体内 储备 的糖 原，以维持血 糖水平；当 糖原耗 尽，还不吃 东西 ，就会出现 低血糖反应，如头 晕。只有当长 期 饥饿时 ，机体才会动用 体内 储 存 的脂肪，此时 如果还不 进食 ，短期内大量 动用脂 肪 会出现酮 症酸中毒。
有人说晚 上饿了怎么办？所 以我说 晚餐你应该 吃点呀……
6，坚持 一个月 以上。
时间周期非 常对，但 前提是 正确的方法！！
7，8，可以说非 常诚恳了 哈哈 哈哈……
最 后 ，总 结一下他的方 法 ：
快速节食减肥，损失 的是 蛋白质和肌 肉，进而 导 致 机体代谢 率下 降，稍微再吃一点，就会反 弹，导致越减越肥 。
同 时，还会造 成人体免 疫力下降、贫血、闭 经 、甲状 腺功能 失 调！
健康瘦，来找我
No，明 星确实很 容易就 请到 营养师 ，但明 星也 是这个 世界上 最愿意 哗众 取宠的生 物，他的这个减 肥法是所有 懂行 的人 都会 皱眉头的，又作 又笨又反 弹。
我们一条一条来 分析 ：
1，一 天只 吃一餐？？
首先，三 餐必 须要吃 ，我们从来不提倡饿着 减肥。身体的糖 代谢 是平 稳的，只用一 餐必 然会导致血 糖像过山车一样。人 体的 各种 激 素 也是 按照生 理节奏分泌的，尊 重人体 的生理 ，才不会 导致 病理。
水 煮 鸡胸肉、西蓝 花、红薯，虽然看 上去 是蛋白质、主 食、蔬 菜 ，但是只吃一餐怎 么够呢？而且是水煮，但我们一天也 要摄 入10-30g（根据原始基数和想 减 重 的 速度调整 ）油 脂才能 保证正常 的 激素合 成 呢。
2，戒掉一切精 米白面？一切 ？
提倡 吃全谷物，但是 如果戒 掉一切精细 主食，有 些人的肠胃是 受不 了 的。
正 确 的 办法是 什么？精细 主食虽 然 碳水 多，但 是可 以和粗杂 粮一起 参半或混搭 吃，依 据每日运动量，一 顿20-50g是 可以 的。因为粗 杂粮的 营养较 为丰富 ，升 糖 指 数也比较 低，膳食纤维 和营 养素相 对丰 富 。在减重期 间，我 们可 用粗 杂粮、土豆 、山药、藕 、红 薯 、南瓜 等替代精细的米、面 ，提 高膳食纤维的摄入，增加饱腹感 。
3，运动一小时？
这点说的 没错，补充 下：每 日运动心率 保证=170－年龄 ，维持运动时间在半 小时以上。有氧 运 动 结合 抗 阻 力运动 比 较好 ，但有氧运 动 是 瘦减掉 脂 肪的 关 键，而且只有全 身瘦了，才会 瘦局部。
但，一 天 一餐 水煮 ，还有 劲运动 ？低血 糖会要命 吧 ？
4，睡眠 和运 动 毫 无关 系，睡眠 比运动重要 啥意思看不 懂 ？
早 睡没 问题 ，因为 睡眠对 我们 来说，还是很重要的。长期 睡眠不足 会催 人老，睡眠不 足 容易引 起黑眼 圈、眼 袋和血 丝，如 果过度 疲 劳，皮肤都 会 出现粗糙、脸色 偏黄 、黑斑、青春痘等问 题。另外 还有内 分泌失 调，经常熬夜 、睡眠不足 、会造成内分泌紊乱等 问题。
5，深 夜的饥 饿 是消 耗脂肪？
一 时的饥 饿感并 不 会直 接消 耗脂肪 。因为饥饿 感，实际 上不是人感 到饥饿，而 是 机 体的 一 种保护 性 反应，告诉 你 该 吃 点东 西补充 能量了。如不及时 补充，机 体会首先消耗体内 储备 的糖 原，以维持血 糖水平；当 糖原耗 尽，还不吃 东西 ，就会出现 低血糖反应，如头 晕。只有当长 期 饥饿时 ，机体才会动用 体内 储 存 的脂肪，此时 如果还不 进食 ，短期内大量 动用脂 肪 会出现酮 症酸中毒。
有人说晚 上饿了怎么办？所 以我说 晚餐你应该 吃点呀……
6，坚持 一个月 以上。
时间周期非 常对，但 前提是 正确的方法！！
7，8，可以说非 常诚恳了 哈哈 哈哈……
最 后 ，总 结一下他的方 法 ：
快速节食减肥，损失 的是 蛋白质和肌 肉，进而 导 致 机体代谢 率下 降，稍微再吃一点，就会反 弹，导致越减越肥 。
同 时，还会造 成人体免 疫力下降、贫血、闭 经 、甲状 腺功能 失 调！
健康瘦，来找我
致敬520：男人爱女人的最高境界，就是这“十二个字”
情感的守护者
我苦思冥想，绞尽脑汁，也没有想到，比爱情还美好的事物。“生命诚可贵，爱情价更高”，从古至今，令无数人最向往的，也最愿意赴汤蹈火的，便是爱情了。
当一个女人爱上一个男人的时候，就会毫不犹豫的把自己的终生托付于他，希望和他一辈子在一起，彼此不分离，做一辈子的伴侣。
当一个男人爱上一个女人的时候，就会用自己最宽广的胸襟，给她最无私最无尽的爱，愿意宠她一辈子，一辈子对她好。
一辈子很短，每个人都想在最对的时间，遇到那个最对的他，女人多么希望，就在某个街头的拐角，恰好撞入了他的怀里，而一见钟情，从此坠入爱河。
男人痴情也长情，当男人真心喜欢一个女人，就会越来越爱她，甚至用自己的生命去爱他。最好的爱，并不是有最美的誓言，而是体现在生活的点滴之中，爱情的最高境界，并不是海誓山盟，而是这十二个字。
“理解”
男人真正的爱上你，才能做到理解你，理解你的心酸，理解你的不容易，理解你的苦衷，理解你的难处，只有理解，才能设身处地的为你着想，替你考虑。
他知道，你有你的考虑，所以无论你做什么样的决定，你做出什么样的事情，他都不会责怪你，更不会埋怨你，而是最大程度的去帮助你，达成你的目标。
当你下班就躺在了沙发上，他不会怒斥你为什么不做饭，为什么不收拾卫生，因为他知道，你一定是今天很累很累了，已经没有力气了，他会主动承担起做饭收拾家务的工作。你们的默契，已不需要用语言表达，就是因为他足够的理解你，足够的懂你。
“包容”
男人爱你有多深，他对你的包容就会有多大，深爱你的男人，他能欣赏你的优点，也能接纳你的缺点，你的小瑕疵。
你的小脾气，小任性，哪怕是你的无理取闹，他也都能包容，他会用最宽容的心对待你，很少和你生气，很少对你发脾气。
每次和你有矛盾，闹别扭，或是吵架的时候，即使不是他的错，他也会先主动低头认错，愿意耐下性子哄你，想方设法的逗你开心，从不会和你斤斤计较。
“陪伴”
陪伴是最长情的告白，深爱你的男人，愿意陪伴在你的身边，把他的时间和精力都花在你的身上，不让你感觉到孤单和落寞。
即使没有时间，他也会想法设法的抽时间，陪你去做你想做的事情，陪你去你想去的地方，他也乐意和你粘在一起。
他喜欢和你卿卿我我，打打闹闹，和你在一起，似乎没有烦恼，只有开心和快乐。
“宠爱”
男人不爱你，才不会惯着你，只有爱你的男人，才会惯着你，顺着你，各种宠爱你，什么都让着你，恨不得把你宠上天。
他总是会把最好的一切都留给你，有时候舍不得吃，舍不得穿，就为了给你买一件你喜欢的衣服，只要你开心，你幸福，他就觉得一切都值得。
你就像小公主一样，被他捧在手心里，细心地呵护着，容不得别人欺负你，就连他自己，也不会给你半点委屈受。
“忠贞”
男人爱女人的最高境界，就是情人眼里出西施，自从他爱上你之后，你就是世界上最漂亮最好的女人，任何女人都比不上你。
他的眼里心里只有你一个人，只爱你一个人，全心全意的爱着你，一心一意的对你好，再也不会对别的女人动情，更不会爱上别的女人。
你就是他的唯一，他懂得和异性保持距离，主动拒绝异性之间的暧昧，不用你看着，他也会把全部的心思和精力都放在你的身上。
“付出”
不爱你的男人，只会对你说甜言蜜语，只会对你许下虚无缥缈的誓言，但从来没有实际行动，从来不会为你付出，他更爱的是他自己。
只有真正爱你的男人，才会愿意去为你付出，才会心甘情愿，不求回报的为你付出，只要是能为好的事情，他都会去做，不求你知道，不求你感恩。
他爱你胜过爱他自己，他对你比对他自己还好，他为你付出多少，都毫无怨言，和你在一起一天，就会为你付出一切，就会珍惜你一天。
总结：
世界这么大，能遇到彼此喜欢的人，就是一种缘分，就是命中注定，即使再吵再闹，也应该不离不弃。
女人最大的幸福，就是遇到了那个深爱自己的男人，把自己宠成小女人，让自己像花一样绽放。
end
今日话题：
你的男人，够爱你吗？
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情感的守护者
我苦思冥想，绞尽脑汁，也没有想到，比爱情还美好的事物。“生命诚可贵，爱情价更高”，从古至今，令无数人最向往的，也最愿意赴汤蹈火的，便是爱情了。
当一个女人爱上一个男人的时候，就会毫不犹豫的把自己的终生托付于他，希望和他一辈子在一起，彼此不分离，做一辈子的伴侣。
当一个男人爱上一个女人的时候，就会用自己最宽广的胸襟，给她最无私最无尽的爱，愿意宠她一辈子，一辈子对她好。
一辈子很短，每个人都想在最对的时间，遇到那个最对的他，女人多么希望，就在某个街头的拐角，恰好撞入了他的怀里，而一见钟情，从此坠入爱河。
男人痴情也长情，当男人真心喜欢一个女人，就会越来越爱她，甚至用自己的生命去爱他。最好的爱，并不是有最美的誓言，而是体现在生活的点滴之中，爱情的最高境界，并不是海誓山盟，而是这十二个字。
“理解”
男人真正的爱上你，才能做到理解你，理解你的心酸，理解你的不容易，理解你的苦衷，理解你的难处，只有理解，才能设身处地的为你着想，替你考虑。
他知道，你有你的考虑，所以无论你做什么样的决定，你做出什么样的事情，他都不会责怪你，更不会埋怨你，而是最大程度的去帮助你，达成你的目标。
当你下班就躺在了沙发上，他不会怒斥你为什么不做饭，为什么不收拾卫生，因为他知道，你一定是今天很累很累了，已经没有力气了，他会主动承担起做饭收拾家务的工作。你们的默契，已不需要用语言表达，就是因为他足够的理解你，足够的懂你。
“包容”
男人爱你有多深，他对你的包容就会有多大，深爱你的男人，他能欣赏你的优点，也能接纳你的缺点，你的小瑕疵。
你的小脾气，小任性，哪怕是你的无理取闹，他也都能包容，他会用最宽容的心对待你，很少和你生气，很少对你发脾气。
每次和你有矛盾，闹别扭，或是吵架的时候，即使不是他的错，他也会先主动低头认错，愿意耐下性子哄你，想方设法的逗你开心，从不会和你斤斤计较。
“陪伴”
陪伴是最长情的告白，深爱你的男人，愿意陪伴在你的身边，把他的时间和精力都花在你的身上，不让你感觉到孤单和落寞。
即使没有时间，他也会想法设法的抽时间，陪你去做你想做的事情，陪你去你想去的地方，他也乐意和你粘在一起。
他喜欢和你卿卿我我，打打闹闹，和你在一起，似乎没有烦恼，只有开心和快乐。
“宠爱”
男人不爱你，才不会惯着你，只有爱你的男人，才会惯着你，顺着你，各种宠爱你，什么都让着你，恨不得把你宠上天。
他总是会把最好的一切都留给你，有时候舍不得吃，舍不得穿，就为了给你买一件你喜欢的衣服，只要你开心，你幸福，他就觉得一切都值得。
你就像小公主一样，被他捧在手心里，细心地呵护着，容不得别人欺负你，就连他自己，也不会给你半点委屈受。
“忠贞”
男人爱女人的最高境界，就是情人眼里出西施，自从他爱上你之后，你就是世界上最漂亮最好的女人，任何女人都比不上你。
他的眼里心里只有你一个人，只爱你一个人，全心全意的爱着你，一心一意的对你好，再也不会对别的女人动情，更不会爱上别的女人。
你就是他的唯一，他懂得和异性保持距离，主动拒绝异性之间的暧昧，不用你看着，他也会把全部的心思和精力都放在你的身上。
“付出”
不爱你的男人，只会对你说甜言蜜语，只会对你许下虚无缥缈的誓言，但从来没有实际行动，从来不会为你付出，他更爱的是他自己。
只有真正爱你的男人，才会愿意去为你付出，才会心甘情愿，不求回报的为你付出，只要是能为好的事情，他都会去做，不求你知道，不求你感恩。
他爱你胜过爱他自己，他对你比对他自己还好，他为你付出多少，都毫无怨言，和你在一起一天，就会为你付出一切，就会珍惜你一天。
总结：
世界这么大，能遇到彼此喜欢的人，就是一种缘分，就是命中注定，即使再吵再闹，也应该不离不弃。
女人最大的幸福，就是遇到了那个深爱自己的男人，把自己宠成小女人，让自己像花一样绽放。
end
今日话题：
你的男人，够爱你吗？
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