“三高”一直是中老年人健康的大敌，如何预防和初期养治？好多人减少食量，想办法把肥肉减掉，因为肥胖是三高元凶之一，也是导致心血管病的原因！如何让三高降下来？老中医专家认为，喝茶是最有效的控制办法，喝什么茶？以下这味茶是大众较认可的有效茶方，且在减肥方面更加突出，但要经常喝，融入日常生活，其实，坚持这并不难，这味茶，酸中带甜，口感极好，喝了还想喝！是孝敬老人最好的礼物。也是年轻女性减肥美体的好茶，更为你省掉大笔美容美体化妆品的高昂费用。 https://t.cn/RIEpNNF
婷婷323 【降脂降压的减肥蔬菜】韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，所以也被人称为“洗肠草”，在减肥中有不可忽视的作用。韭菜能和多种菜蔬搭配来达到减肥效果。
【健康小贴士】秋天食欲大涨总想吃点什么怎么办？你应该多吃一些富含膳食纤维的食物。膳食纤维不会被消化，在肠胃中能够占据较大的体积，让人产生比较持久的饱腹感，减少食量。另外它有降低胆固醇的作用，常吃还可以促进肠道蠕动，预防便秘。秋天的时令蔬菜，如芥蓝、菠菜、山药，都含有丰富的膳食纤维。
少用调料，避免过度烹调
很多时候不仅要关注食物本身的热量，烹调过程也对最终菜品的热量有很大的影响。做菜放太多油会导致热量超标，而吃得太咸会使身体内的钠元素过高，容易造成浮肿[愉快] https://t.cn/R2Wx0Bu
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