#双眼皮#
这样的双眼皮你喜欢不喜欢，其实本身是有双眼皮的，只是因为肉泡眼把那很细的双眼皮给完全遮挡住了，肿泡眼吧就显得整个人不是那么活力的感觉，总感觉一天没睡醒的样子。再加上还有内眦赘皮，em……没有这个意识前我是怎么过来的。然后就一直计划去做双眼皮，了解后跟家里人商量支持后就开心的去做了，做之前紧张，做的时候也很僵硬，哈哈哈，做完后看到效果就很满意，虽然还肿着，但线条就很好看，以后也是有双眼皮的人了。巴适得板 https://t.cn/E2P9Ssz

有些朋友常常抱怨，明明已经吃得很好很全面很均衡，怎么还会缺乏免疫力需要的营养素呢？今天我们将具体聊一聊隐性饥饿这个话题~

提到这个问题，首先我想到的平常常说现在的黄瓜和西红柿都不是一个味儿了。还有大家有没有发现现在的水果更甜了？我在一堂营养课上听到中山大学的博导蒋卓勤教授说过：因为我们现代人都喜欢吃甜的水果嘛，这就导致种植水果的人会想法设法提高水果的甜度。结果呢，糖分是提高了，营养素反而还比以前减少了。比如，现在吃到的超甜的橘子中所含的维生素c，就不如过去甜中带酸的那种橘子。

再比如我们现在吃的米和面，都是精米精面，去除了种皮、糊粉层以及胚芽的，这样一来维生素和矿物质就会大量损失。结果我们每一餐的饭是吃得不少了，但营养素的摄入却没见多，有可能还比以前更少了。正是因为上面的这些原因，我们现代人吃的食物并不少，但营养素却很容易缺乏。即使一日三餐都在家用餐，也很难做到从吃的食物中就把免疫力需要的营养素补足了补全了。

不要等到免疫力真的少了再去补救，那时候就为时已晚了。因为真正检查出你缺这缺那的时候，这已经是你每天的“量”变达到“质变”的结果了。换句话说，能检查出来的营养素缺乏，用一天两天补是补不回来了。所以，为了不让自己缺乏营养素，就要注重日常每一天的补充。

对于这种隐性饥饿的危害，我们千万不能忽视。当被判定为某种营养素缺乏的时候，已为时已晚。所以大家在日常生活中要增强相关营养素的摄入，实现真正的合理营养、均衡膳食。

晚餐 奶油土豆汤

其实应该叫牛奶土豆泥汤，缺了黄油培根差了点意思，但是非常好吃！材料很简单，甚至不需要炒白酱，

材料：洋葱＋土豆泥＋牛奶
1.蒸土豆（越酥烂越好）
2.洋葱切碎（配菜如果有培根、蚕豆瓣、花甲肉、口蘑、金枪鱼罐头、肉沫、火腿、虾或者其他鲜咸的都可以放进去
3.土豆去皮碾成泥
4.倒少量油（有黄油就用黄油）炒香洋葱
（如果有配菜下配菜一起炒，建议配菜＋洋葱量和土豆比例1:2，主要是增加鲜味的）
5.小火加牛奶，看你喜好的浓稠度加，把握不好就少量多次加，牛奶建议纯牛奶，光明的很不错~
6.调味，＋盐鸡精黑胡椒粉（有什么罗勒碎欧芹粉啥的喜欢的调料随便加，有芝士的也可以出锅前＋）

洋葱在里面真的点睛之笔，即使是最低配也非常好吃！绝对不输外面的奶油蘑菇汤hhh