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【yan小厨】
早饭：酸奶，饼干
中饭：黄豆酱刀削面配黄瓜丝
零食：葵花子，豆腐干，果丹皮，杏脯
晚饭：腊八粥，香菇油菜，牛肉炒扁豆
水果：苹果，橘子
饮料：咖啡

【浅学本草】赤小豆
｛气味｝甘，酸，平，无毒
｛主治｝下水肿，排痈肿脓血。（《本经》）疗寒热热中消渴，止泄痢，利小便，下腹胀满，吐逆卒澼。（《别录》）消热毒，散恶血，除烦满，通气，健脾胃，令人美食。捣末同鸡子白，涂一切热毒痈肿。煮汁，洗小儿黄烂疮，不过三度。（权）缩气行风，坚筋骨，抽肌肉。久食瘦人。和鲤鱼，鲫鱼，黄雌鸡煮食，能利水消肿。（时珍）

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减肥日常|Day26饮食
早餐:無(又是忘记吃早饭的一天哈哈，所以放在中午吃了)
午餐(12:30):金枪鱼沙拉酱饭团+果蔬卡通包+水煮蛋+太平梳打小轻脆+果丹皮(中午吃了乱七八糟好多东西~果蔬卡通包是姜姜买回来的，中午跟室友分着吃了点)
晚餐(19:40):西蓝花圣女果魔芋丝(是从超市买回来的魔芋丝，加了些油醋汁就直接这样拌着吃了)
喝水:1000ml运动:慢跑800m跳绳2000个
林芊妤瘦大腿x1泡沫轴按摩腿
今天的8小时进食也完成啦，每天都要进步一点点
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