对于新手妈妈来说，添加辅食是养娃路上一大挑战。

怎么加？加多少？怎么和奶配合？怎样保证宝宝营养均衡？

都是问题，今天就详细说说这些问题。

1.添加辅食时间：

对于健康足月出生的宝宝，世界卫生组织、美国儿科学会以及中国营养学会，都建议引入辅食的最佳时间为满6月龄。

此时，宝宝的胃肠道等消化器官已经相对发育完善，能够消化母乳或配方奶之外的食物。

同时宝宝口腔小肌肉开始发育，是锻炼咀嚼能力的关键期，有利于今后语言能力的发展。

2.添加辅食的信号有哪些？

信号1：对辅食感兴趣，当大人吃东西时，宝宝盯着看，有时还想抢。
信号2：挺舌反射消失，不再用舌头把喂辅食的勺子顶出。
信号3：能够坐稳并保持头部稳定。

我做了表格，详细罗列了6—12月龄宝宝的辅食表，建议收藏起来照着做！

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