这是我全日5顿饭的其中三顿。

马蹄蒸百合，荞麦炒鸡胸（每盒100g鸡胸，20g荞麦），冰镇青瓜，
今天休息日只有氧，不训练。

马蹄150g，大约94卡路里。60%-70%的淀粉含量，那么这里应该是105g左右的碳水含量。含较高的钾元素，有利于远端肢容易浮肿的体质，而且珍珠马蹄还富含胶质，有很强的饱腹感。加上我和鸡肉一起炒的60g荞麦，全日碳水是充足的。

这个马蹄的饱腹感很强，最好慢点咀嚼，不小心会吃撑的。

4.24随笔
.
很多年前在训练场上训练的我，曾无比羡慕未来的今天，已经离开体校可以自由的自己。
可是今天的我，曾几度梦回那些疲惫不堪的训练生活。我庆幸着我与大多数人有着不同的经历，我怀念着那些跑跳在地毯上的日子。

上天啊！是否有机会再让我回到那个时候。

我记得某个盛夏的午后，我和队友们穿着不透气的胶质衣裤。吃着生活阿姨买来的雪糕，抱怨着马上要开始的训练...

#小白樱絮叨叨#

母亲走了

这是母亲患脑胶质瘤术后的第六年
今年五月不幸复发了
用大夫的话来说这已经是不幸中奇迹了
可我和爸总盼望着能有奇迹中的奇迹
这一年 我和爸放下了学业事业 东奔西走
科学的也好不科学的也好 都试遍了
医学技术在目前还没有研制出能够治疗的方案
但我相信国家 以后会有的

妈这一生活得无比单纯又善良
将自己全部的热爱奉献给了教育事业
在得知自己病情复发后
您总是怕我和爸担心 从来没有说过一句疼
只要有一点点力气都要挤出笑容
今年夏天在沈阳 放化疗的效果很成功
妈妈还计划着以后怎样教育我的孩子
我和通通也领了结婚证
这是我一生中最幸福的时光
我甚至以为我们战胜了病魔
这样的日子再也不会有了…
愿您的智慧 勇敢 坚韧 对生活的热爱 对知识的向往
会通过我再传给我的孩子们

我保留了许多妈的照片和视频
也许我一直在下意识地企图留住她
或者也在为终将的失去做心理准备

昨天我签了您的死亡证明火化证明
从未想过有一天我的名字要签在这样冷冰冰的纸上
睁开眼睛是棺材里您安详的脸庞
闭上眼睛是骨灰盒里白骨片片
我抱着您 送您下葬
我不知道我该用什么样的心情
我知道您一定不想看我总是哭的
我努力了妈 对不起啊

此生第一个爱我的
也是我第一个爱的人
受尽病痛的折磨
我看着您从失忆 失明 失聪… 直最后生命的尽头
我在您身边 拉着您的手 却不能为您承担半分苦楚
人怎么可能从这样的遗憾中走出来

上帝会带您去好地方的
我也会替您照顾好爸的
安心的走吧 妈 下辈子也别忘了我跟爸 https://t.cn/RyhOpSl