正常的舌头应该是比较柔软，活动自如的；舌质是淡红色的；有薄薄的一层白苔，而且是颗粒均匀分布的。如果舌尖红，伴有口干、烦躁、口舌生疮、小便发黄或颜色较深、睡眠不好、大便干等症状，就可能是心火盛；舌色发暗，舌尖、舌边有青紫色小点或斑块，表明淤血阻滞心脉，心脏供血不足。不论是心火大还是，心脉有淤血，我们都可以用刮痧板刮一刮手臂每侧中间的这一条心包经，刮小手臂这一段就可以。

脾虚的人，身体出现以下4种症状，就要补脾了

1.手脚冰凉
这是常见的一种症状，因为脾胃虚弱了就会导致气血运行不顺畅，就会造成手脚冰凉，一般多见于老年人和女性群体。
2.大便异常
这是因为脾虚患者的运化能力比较差，会导致体内的湿气无法排出，因此在患者排便时会发现大便有很多水分，且排出的大便基本不成形。
3.睡眠质量差
这是脾虚患者也会出现的一种情况，中医讲“胃不和，则卧不安，”脾胃化源充足可养心神，神静则眠安，脾胃功能正常与否直接影响人的睡眠。
4.脸色发黄
中医学认为，脾在五行中属土。脾胃虚弱的人，会影响到人体的气血生成，会导致人体的气血不足，气血不足就会影响到人体的脏腑经络，皮肤、肌肉得不到充盈，所以脸色就会发黄。 #医学科普##忆果缘1971##中医养生#

#道医小儿推拿[超话]#☘️#小儿推拿杨晓# 天天说消积，到底什么是“积”？
积食，简单来说就是食物停在脾胃肠道里没有办法消化，就会形成“积”。积食不久的、未被消化的食物还停留在肠道里，称为“新积”。新积的孩子，因为有形的食物都堆积在脾胃，容易腹痛、腹胀、大便不正常，胃口也会差。
积食久了，会影响脾的运化，水湿也会停滞，滞而不化，就变成了“久积”，变成“滞”。久积就会气滞郁热，孩子的气血和津液也会有所损伤，表现出来就是家长以为的孩子火气大，热气，甚至感冒发烧。#积食##宝宝积食#
久积得不到消导，就会伤脾，形成脾虚。渐渐地，孩子就会越来越不爱吃饭，头发和面色都会发黄，身形比较瘦小，大便干硬，老是拉羊屎便，甚至便秘，晚上入睡困难，睡不安稳，也会反复生病，体质越来越差。#中医杨晓#
久积再恶化，就会变成“疳”。疳证属于程度最严重的积食，孩子的气机和状态都会比较大的亏损，要及时就医。#济南中医儿科杨晓#
所以，这就是为什么我一直强调消食导滞的重要性，家长不但要懂得帮孩子消积，还要消积得法，消积及时。否则，积滞伤脾，积食停滞在脾胃，就会阻碍脾胃的运化，饮食中的营养物质也无法输送到全身，孩子就会瘦小、易生病。
这与宋代医家钱乙在《小儿药证直诀》中表达的观点是一致的，“脾胃虚衰，四肢不举，诛邪遂生”，脾虚的孩子，四肢发育也会不健全，也更容易生病，所以，我经常说，脾就是孩子抵抗力的根本。 https://t.cn/z89nWN0