【通过骨质疏松了解骨骼的生长｜夏冬冬｜TEDx宁波 】我们人体的骨骼看似一成不变，其实是在不断地骨吸收和骨形成——老的骨头不断被吸收掉，新的骨头不断长起来——这就叫“骨重建”。某些时候，骨形成大于骨吸收，骨头就越来越多，最典型的时期就是青春期，个子越来越高。到了30岁左右，达到峰值骨量，很长一段时间骨吸收和骨形成维持在一定的平衡状态。但是随着年龄慢慢增长，骨吸收逐渐大于骨形成，我们的骨质开始逐步流失。https://t.cn/A6VqNTg2

【​市人防办领导到济南警备区走访汇报工作】

2月8日，市人民防空办公室主任、党组书记杨庆绪带队到济南警备区走访汇报工作。济南警备区司令员崔少良参加座谈。

杨庆绪同志从擦亮政治底色，党建引领筑牢根基；淬炼发展成色，能力体系日益健全；绘实打赢基色，任务指标位居前列；积淀金盾亮色，练兵备战创新开展；永葆服务本色，民生福祉持续提升；打造治理特色，建设质效显著增强六个方面汇报了济南人防2020年工作开展情况。他表示，面对新形势、新任务、新要求，全市人防系统在市委、市政府和济南警备区的坚强领导下，全面贯彻党的十九大和十九届二中、三中、四中、五中全会精神，对标对表“扬起龙头、走在前列”目标定位，抢抓三大国家战略济南交汇叠加机遇，牢牢把握“铸盾护民”任务使命，坚持系统观念、创新思维、强基导向，扎实推进济南人防“4356”工作体系，持续趟路子、主动当引领、勇于作示范，奋力推进省会人防事业高质量发展，以优异成绩，献礼建党100周年，为打造“五个济南”、建设“大强美富通”现代化国际大都市作出新贡献。

崔少良司令员对市人防办2020年取得的成绩给予充分肯定。他指出，人民防空是国防的重要组成部分，是军事斗争准备的重要方面，是全民性的防护工作和利国利民的公益事业，2020年，济南市人防办在军地共同领导下，新中国人民防空创立70周年庆祝活动、省会城市群战略合作、为民办实事、实战化练兵、人防宣传教育等有声有色，硕果累累，实现了高质量发展，走在了全省乃至全国的前列。展望新的一年，双方将强化经常性沟通对接、强化指控系统建设、强化民兵和人防专业队建设、强化联战联训，加大军民融合力度，进一步提升济南人防完成职责使命任务的能力，共同推进济南市人防建设再上新台阶。

济南警备区副司令员王浩，市人防办领导安纪文、马成龙、张建、夏冬冬参加活动

关于骨骼健康，来自哈佛医学院医学博士后夏冬冬医生的建议：
1.每天晒太阳20分钟（中午阳光的强度,比如今天），手和脸露在外面,每周三次
2.维生素D可以吃一辈子。尤其小朋友一定要吃。
3.喝牛奶是性价比比较高的补钙方式
4.女性45岁以前绝经的要查骨密度，防止65岁时骨质疏松。
5.60岁以上的人要提早做骨密度检测
6.骨质疏松在早期很容易治疗，而且效果很好。但是不容易发现，所以要提早检测。
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