我超开心!距离上次去上私教课11天,今天老师说我脸色好了很多,上次因为我一直焦虑加上胃疼失眠很久吗!脸色特别差,然后老师给我训练的时候她发现我肠胃不好让我吃点益生菌调理肠胃,肠胃不好也影响睡眠!所以我最近吃饭啥的很注意,速度也慢了很多,加上吃益生菌,最近不会因为胃难受辗转反侧睡不着了!
今天她又教了我深呼吸!因为焦虑呼吸急促啥的身体缺氧头脑不清晰,完全命中我本人了!!今天跟着她深呼吸了很久,就一下子睡着了哈哈哈哈哈哈,虽然就那么一下子,但是头脑清晰好多!!我平时脑子都糊的!平时大家焦虑失眠啊,可以在床上静下心来深呼吸,身体平静了就会容易睡着!!这两次课感觉老师救了我狗命哈哈哈哈哈哈哈哈哈,也分享给你们!! 图三是我查到的冥想呼吸法,感觉差不多!希望大家都睡点高质量的觉[成人礼]
今天她又教了我深呼吸!因为焦虑呼吸急促啥的身体缺氧头脑不清晰,完全命中我本人了!!今天跟着她深呼吸了很久,就一下子睡着了哈哈哈哈哈哈,虽然就那么一下子,但是头脑清晰好多!!我平时脑子都糊的!平时大家焦虑失眠啊,可以在床上静下心来深呼吸,身体平静了就会容易睡着!!这两次课感觉老师救了我狗命哈哈哈哈哈哈哈哈哈,也分享给你们!! 图三是我查到的冥想呼吸法,感觉差不多!希望大家都睡点高质量的觉[成人礼]
#健康科普# #阳光长城慢病防治# 在哮喘或者慢阻肺患者中,雾化治疗主要用于急性发作时。当患者急性发作时由于喘息,患者不能产生足够的吸入气流,平时应用的定量吸入装置药物无法到达肺部。也是因为喘息造成患者服药困难。这时雾化药物吸入成为院前急救的常用手段,雾化装置将患者吸入的空气,变成了富含药物微粒的气溶胶,药品随着患者呼吸进入肺部,缓解患者症状。
其次,很多慢阻肺患者排痰困难,也可以用雾化祛痰剂,促进积痰排出,达到镇咳、平喘的作用。
常用的雾化治疗药物:
1、吸入用糖皮质激素:如布地奈德混悬液,有抗炎、抑制气道炎性反应、缓解支气管痉挛的作用。
2、支气管扩张剂:常用药物有硫酸特布他林雾化液、吸入用硫酸沙丁胺醇溶液和吸入用异丙托溴铵溶液。
3、祛痰药:常用药物为吸入用乙酰半胱氨酸溶液,可液化稀释支气管内的分泌物,使其黏稠度降低,促进积痰排出,减少对呼吸道黏膜的刺激,间接起到镇咳、平喘的作用。
家庭中使用雾化吸入时的注意事项:
1、雾化时,建议采用半卧位或坐姿;
2、保持平静状态,尽可能用嘴吸气,鼻子呼气,并且做到慢呼吸、深呼吸;
3、雾化面罩,药杯及连接器不能多人共用;
4、治疗后应及时漱口并且吐出漱口水,以减少药物在口咽部的残留,可显著减少声音嘶哑、喉咙痛、念珠菌感染。
5、如果需要戴面罩治疗,气溶胶远离眼睛,以减少刺激。并且在治疗后及时洗脸,减少药物在皮肤上的吸收。
其次,很多慢阻肺患者排痰困难,也可以用雾化祛痰剂,促进积痰排出,达到镇咳、平喘的作用。
常用的雾化治疗药物:
1、吸入用糖皮质激素:如布地奈德混悬液,有抗炎、抑制气道炎性反应、缓解支气管痉挛的作用。
2、支气管扩张剂:常用药物有硫酸特布他林雾化液、吸入用硫酸沙丁胺醇溶液和吸入用异丙托溴铵溶液。
3、祛痰药:常用药物为吸入用乙酰半胱氨酸溶液,可液化稀释支气管内的分泌物,使其黏稠度降低,促进积痰排出,减少对呼吸道黏膜的刺激,间接起到镇咳、平喘的作用。
家庭中使用雾化吸入时的注意事项:
1、雾化时,建议采用半卧位或坐姿;
2、保持平静状态,尽可能用嘴吸气,鼻子呼气,并且做到慢呼吸、深呼吸;
3、雾化面罩,药杯及连接器不能多人共用;
4、治疗后应及时漱口并且吐出漱口水,以减少药物在口咽部的残留,可显著减少声音嘶哑、喉咙痛、念珠菌感染。
5、如果需要戴面罩治疗,气溶胶远离眼睛,以减少刺激。并且在治疗后及时洗脸,减少药物在皮肤上的吸收。
你们玩,我只能看着。。。
[悲伤]
今天发现过敏了!情绪不好了
[可怜][黑线][委屈]然后就胡思乱想 女人的通病[awsl]
一激动,就哭了。
一哭[泪],肚子就扯着疼。
......
不气不气,深呼吸深呼吸
心平气和点,心情是低落
会好起来的,调节比较慢
最好的方式就是
有人听你说说话,和你唠唠嗑,发泄出来就好得快。
感谢[鲜花]
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