与你相识是一种缘，与你相恋是一种美，与你相伴是一种福，我愿和你相伴到永远。
爱，和炭相同，烧起来，得想办法叫它冷却。让它任意着，那就要把一颗心烧焦。
爱像一杯，刚泡的时候很香很浓，但是泡久了就淡然无味了，却有一种淡淡的清香。
在一起的日子很平淡，似乎波澜不惊，只是，这种平凡的日子是最浪漫的，对吗？
我心里有个小秘密你想不想知道？让风悄悄告诉你，我喜欢你，真的好喜欢。
想念你，在夜晚，犹如花儿静静地散发幽香。想念你，在白天，就比阳光撒满大地。#三亚婚纱摄影# #三亚婚纱照# #三亚旅拍#

失眠最怕的三种维生素是什么？

​1.维生素B1
​维生素B1又叫硫胺素或抗神经炎素，具有维持正常的糖代谢和神经传导的功能
​缺乏维生素B1会导致机体系统出现症状，其中神经系统方面的症状可表现为疲乏、记忆力减退、失眠等
​因此，失眠的患者可补充维生素B1,有助入睡
​2、维生素B6
​维生素B6又叫吡哆素，是人体某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是氨基酸的代谢
​γ-氨基丁酸（GABA）有助改善睡眠质量，维生素B6是散播GABA所需的辅酶
​因此，失眠的人补充维生素B6,有助提高GABA的含量，从而使人更易入睡且达到深睡的状态
​3、维生素B12
​维生素B12又叫钴胺素，有防止大脑神经受到破坏的作用
​而褪黑素由脑松果体分泌，具有调节昼夜节律。如果人体缺少维生素B12,则会影响大脑的功能，从而影响褪黑素的分泌
​褪黑素分泌减少，会造成生物钟的节律性减弱甚至消失，导致失眠#医学科普##忆果缘1971##中医养生#

脾虚的人，身体出现以下4种症状，就要补脾了

1.手脚冰凉
这是常见的一种症状，因为脾胃虚弱了就会导致气血运行不顺畅，就会造成手脚冰凉，一般多见于老年人和女性群体。
2.大便异常
这是因为脾虚患者的运化能力比较差，会导致体内的湿气无法排出，因此在患者排便时会发现大便有很多水分，且排出的大便基本不成形。
3.睡眠质量差
这是脾虚患者也会出现的一种情况，中医讲“胃不和，则卧不安，”脾胃化源充足可养心神，神静则眠安，脾胃功能正常与否直接影响人的睡眠。
4.脸色发黄
中医学认为，脾在五行中属土。脾胃虚弱的人，会影响到人体的气血生成，会导致人体的气血不足，气血不足就会影响到人体的脏腑经络，皮肤、肌肉得不到充盈，所以脸色就会发黄。 #医学科普##忆果缘1971##中医养生#