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产后恢复的好不好，3年内看这个地方就知道

有没有姐妹遇到过，刚生完就忽悠你月子里做恢复的，真缺德
确实盆底没恢复好会导致子宫脱垂、漏尿，但是不需要急！今天帮助姐妹整理了5大误区，看完你就明白了
孕产盆底的变化？
盆底肌是骨盆底肌肉，它像一个吊床，支撑着骨盆内的膀胱、直肠等。怀孕时，肌肉要承担比非孕时更高压力，所以不管顺剖，盆底变化都是不可避免的
生完盆底会自动恢复吗？
可以但不会完全恢复，要看妊娠分娩对肌肉造成的损伤，肌肉状况良好的妈妈，可能只需要自我锻炼⚠ 但损伤严重的妈妈，就需要介入专业产后恢复
如何确定盆底受损恢复情况
影像学评估+仪器，专业的产后机构可以做出科学评估报告
打算生二胎，是否生完再做？
⚠ NO，下一次妊娠会有新创伤产生，等二胎再做恢复，为时已晚
产后两年再恢复来得及吗？
来得及！
⭕产后42天到半年，是盆底恢复黄金期；这个42天不是特指。医院都要求妈妈们做一个产后42天的检查，这个42天更具体的是指的恶露干净的时间。如果你42天恶露还没有结束，那就要等结束之后才做盆底肌的恢复。
⭕产后6个月到一年，理想期。在理想期通过治疗和锻炼，可以较快恢复盆底肌体损伤；
⭕产后一年后，为有效期。有些妈妈因为一些原因没有及时进行盆底恢复，以为错过黄金期放任不管。其实盆底损伤是可逆的，盆底肌力是可以通过治疗锻炼得到提升的，产后盆底肌修复是必须要做的，而且除了在医院做电磁治疗，回家还要配合做凯格尔运动，当时是跟着手机应用G动做的凯格尔运动，根据盆底肌检测报告匹配锻炼方案，按照早唤醒、午加强、晚巩固的方法分为三次锻炼，慢慢的产后松弛、漏的现象才改善。
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朋克养生党深夜上线
两包红参丹补个元气，开始熬夜加班
做为一枚创业中的二胎宝妈
做为一枚不想放弃陪娃的创业宝妈
夜，是必须要熬的
生，也是要养的
该熬夜熬夜，该养生养生
人生没有那么多纠结
美容觉与创业不可兼得
不要抱有任何幻想
一切美好的东西，都不可能舒舒服服的得到
包括金钱，包括好身材，包括好皮肤。。。
都需要格外用心格外自律格外勤快才能得到
对自己狠一点儿，这个世界就会对我们好一点儿#艾多美##艾多美[超话]# https://t.cn/R2WxDBw