本来想坐着拿起笔在本子上写点儿啥小心情之类的，发现如今怎么坐也都觉得不舒服，能躺就还是躺着吧～～现在是真的开始那种带点儿兴奋地期待小朋友跟我从母女合体到她呱呱坠地啦，期待看到她的样子（之前确实就只是期待休假期待卸货后自己可以蹦哒了）～～整个孕期真的是漫长而煎熬吖，当时确实很悲观的觉得自己不一定等得到这场战役最后的一天，现在真是黎明前了，我要好好地照顾一切，身体以及心情～～哲学家说的真的是很对，哪里有什么胜利可言，挺住就意味着一切～～挺住就是胜利吖！

吐槽完明天又会是美好的一天[太阳]
忙忙碌碌已经不知道是第几个星期了 今天是我感到最疲惫的一天
早上6:30起床→画个淡妆出门→吃个早餐→
去培训班上课→去美奥口腔→永良充公交卡
→已经下午2点吃个煲仔饭→去书店给妹妹选试卷→骑助力车（坐公交已经赶不及上课时间了）骑了30多分钟屁股都坐疼了→上完课录视频发家长（因为追求完美不断的重来重来有半小时）
我在想周末放假在家躺着多爽~再一想，这么年轻想要的都还没有，人家都在拼了命的努力，我为什么不能努力一点呢

加油加油 乐乐

#运动绿洲# #运动先锋计划# 【运动手表】
想知道大家如何看待运动手表？你们都带什么牌子的运动手表？

我用的是Fitbit的运动手表，先来说说我的一些看法。
1⃣️我一般用来查看自己的心跳。这个也算是一个可以检测运动强度和承受能力的一个标准。但我感觉有时候手表不能每时每刻都检查到我的心跳，也许有时候动作太大，手表的位置不对。不知道你们有没有这个情况？静止休息时心跳最低43、44，运动时最高有记录显示193，这差距[允悲]

2⃣️我用来检查自己的NEAT（None-exercise activity thermogenesis-就是非运动情况下的消耗）我不是用来看具体消耗的卡路里，我个人觉得这些运动手表里面所显示的运动消耗数字都偏高。实际上，身体利用能源是很高效的，尤其在热量赤字的情况下，身体会很有效的利用热量，换句话说，就是同样运动的情况下，消耗会变少。而我主要用来观察每天走了多少步，这样确保我自己在非运动情况下，同样比较active。很多人在减脂或备赛时，身体会不自觉的减少非运动情况下的活动，能躺着不坐着，能坐着不躺着，能不动就不动。其实这些非运动情况下的活动，差距每天会在几十到几百卡，日积月累确实很大的数据。所以在减脂的朋友，如果你们平时的日常步数在1万步，那么确保在减脂的过程中，除开你的运动以为，每天的步数也要保重差不多。

留言区说说你用运动手表吗？用的什么牌子？ @微博健身 @微博运动 @草莓味鸡胸肉 https://t.cn/AidQYmkT