#健康小知识#
这3种食物，看似健康，

实则是你减肥路上的绊脚石：

1，糊状的主食。

比如五谷杂粮糊糊、白米粥等等……主食成糊状，升糖指数一下就提高了！所以记住：能吃米饭就别熬粥！

2，肉汤。

秋冬很多人喜欢晚饭喝点肉汤，而且家里老人也说了：多喝点汤，营养都在里头！其实，肉汤里面含量最多的，就是乳化的脂肪和嘌呤，喝肉汤约等于喝油啊！

3，秋冬经典滋补品。

比如：冰糖雪梨汤，银耳莲子汤，冰糖燕窝……这些滋补品，都得放糖吧！那么一小碗的糖含量，就已经超标了！况且还是餐间额外补充的！

#小X的隔离日记#
为什么突然换词条了呢？[思考]
没错，因为我们转运到大连了，我在老年公寓
早午餐还是在花溪吃的，中午发的炸酱面，开饭5分钟我就炫完了[允悲]
晚上吃上4个菜了，还有小甜水——冰糖雪梨呜呜呜
大连真好我爱大连
已经不知道是第几天了，那就重新开始
28号，在大连隔离的第1天 https://t.cn/RxnNokK

咳嗽的简单辨证，让自己不再乱用药

咳嗽一般人都不辨证的，反正就是冰糖雪梨，或者烤橘子等，但为何不见效？学会这简单的辨证，让你一用就缓解

1：这种是现在最多人咳嗽的一种

气急，喉咙痒，咳了不停，早晚就加重，这是风寒导致，一般感冒后没出汗，风寒在里面没有排出来，所以这种咳嗽其实就是排寒，所以要用热来帮助身体排出，比如花椒炖雪梨，生姜红糖茶，烤橘子等，排点汗就会好多了

比如感冒后的咳嗽，一般都是这种，一咳就是半个月，为啥？因为你不出汗，还吃寒凉的食物，比如牛奶，水果，冰冻等，就造成越来越难好，所以风寒咳嗽的没好之前，不能吹空调，不能吹风扇，只要记住这个你就好得快

2：虚咳，一咳就是半个月以上，吃什么都不管用，这时候是气虚了，用点红参炖鸡蛋，或者直接含红参片都可以，补一下气就会好很多

3：肺燥，就是没有感冒的情况，口干咽干，咳嗽有黄痰，这时候你用炖雪梨就合适了，因为雪梨就是降肺燥的，肺燥一般在秋天多发，如果你到了秋天咳嗽，吃点柿子就可以，它就是给你降肺燥的