#跑步# 跑步疼痛专题——小腿篇
夏天到了，街上跑步的跑友们也多了起来，不知道大家有没有遇到过小腿疼痛的情况，那么小北接下来将会用几期的内容来聊聊这个问题，今天我们来说说一种小腿前侧的疼痛——胫骨内侧应力综合征

胫骨内侧应力综合征之一

1、胫骨内侧应力综合征是由于小腿胫骨后组织反复过度牵拉胫骨，胫骨骨膜以及骨壁长期受累，胫骨局部应力高而引起的炎症和疼痛。这些应力既来源于外力 （缓震不足，冲击过大），也来源于肌肉自身作用力。

2、主要的症状表现在小腿前侧或者内侧中下段（内踝上15公分区域内）较深层的疼痛，运动中疼痛明显， 休息后减轻或消失，有按压痛。也有表现为胫骨周边疼痛。

3、病因：
①下肢力线问题：扁平足/高足弓，足弓塌陷踝外翻；
②前后肌力不平衡，胫骨后肌紧张；
③经常跑公路（硬地），上下坡，越野（不平整路面）；
④新手跑友，过大或突然增加跑量。

总的来说胫骨内侧应力综合征是由于过量运动或持续冲击性运动,导致骨上的应力逐步积累，大于 骨的承受能力，最终甚至可能会造成疲带性骨折。

下一期我们再带大家进一步了解胫骨内侧应力综合征，并且教大家遇到这个问题我们该怎么办，大家敬请期待#运动康复# https://t.cn/A6tus1Cj

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