10年浅表性胃炎胆汁反流就是靠养

我10年浅表性胃炎胆汁反流，发现返流性胃炎就是靠养，以馒头软米饭为主食，少食油腻，告别刺激性食物，海鲜，油炸烧烤类食物，均衡营养，没有办法。早上菜肉包子，2水煮蛋，别喝粥，粥没营养还加重反流。

中午馒头，软米饭，蔬菜（多吃包菜白菜，别吃韭菜，洋葱，大蒜叶，反正吃了不舒服的别吃就行）瘦肉，肉类以炖排骨，蒸鱼，白煮鸡鸭羊肉为主，尽量别吃红烧的。晚上挂面，可以放2个鸡蛋，或者继续馒头，软米饭。

注意一定少进食油腻，炒菜放少量油，每餐别吃太饱，特别晚饭。饿了可以加餐烤馍片，一定要自己烤的无油馍片，网上买的基本都是油炸的，什么苏打饼干猴头菇饼干都别吃，吃了反而加重。

另外饭后泰渭散，并慢走半小时。如果反酸胃疼，睡前需加服一粒雷贝拉错。
如果严格控制饮食，1月后胃部恶心感，疼痛不适感消失，嗳气减少，可以正常饮食，不过还是少吃油腻。待2个月后恢复如常，就可以不用那么小心了。
我靠此方法，3个月基本痊愈了。之后，我偶尔喝酒，吃麻辣火锅，冰饮料都无任何不适。不过今年太过放松警惕，连续一礼拜大量饮酒致使胃病复发，遂吃各种中药西药，然而并无任何效果。最后依然使用上述方法，严格控制饮食，现在20多天了，几乎没有不适感了，下面就是恢复期，望对你有所帮助。

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自从吃了食点半的欧包和米面包早餐基本告别油炸食品了[打call]

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原料都是很新鲜的食材，黑米现蒸、鸭蛋黄现烤、用的是诗洋儿童营养肉松！早上一个加上一杯黑咖或者脱脂牛奶满满饱腹4-5小时，味斯美特制辣肉松让代餐口感更丰富
外皮原 料是全麦面粉、燕麦、鲜榨火龙果汁、黑米、肉松、鸭蛋黄、酵母、食用盐

p1是价，p2-3是欧包的口味，全麦p9-10截了些评➕你们可以瞅一瞅！今晚八点团