今日份小确幸20220516

1.前一晚早睡，早上睡觉睡到自然醒，睡了7个多小时，一扫之前睡不够留下的困意，醒来后发现不仅人神清气爽，就连皮肤都细腻了不少。好睡眠真的太多益处了吧。

2.记录生活小美好，拍到了一张午后天气晴朗，湛蓝湛蓝的天空，加上空气良好能见度高，整一个视觉呈现出来像宫崎骏电影中画面一样，颜色的饱和度很赞。

3.制造小确幸：随时随地锻炼起来。发现自己的下盘不稳，站桩的时候腿摇摇晃晃得厉害，就想着找什么办法来锻炼下自己的下盘，上网找了些资料和结合自己的实际情况，休息的时候做下深蹲，坐着的时候双腿伸直用力抬起与椅子高度一致。练了几次后，抬腿只能达到10S，然后腿部就超级酸爽，看来效果还挺不错的。

（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）

瘦身10斤计划｜5.15 DAY 8
早睡 DAY20
身高 168cm
初始体重 109.6
今日体重 111.1（努努力，胖回来的肉赶紧走！下次值班一定克制！）

饮食[来]
早 p1
午 p2
加 p3+4+5
晚 p6+7+8+9+10+11
（晚上不想吃饭，但是又吃了好多小零食，唉！今天吃了巧克力和士力架还有雪糕！甜度超标了！

运动[来] 5000
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瘦身10斤计划｜5.12 DAY 5
早睡 DAY19（今天值夜班没法早睡了。。）
身高 168cm
初始体重 109.6
今日体重 111.2

饮食[来]
早 p1 （+苹果醋）
午 p2（德川家，原来德川家很贵？）
加 p3+4+5+6（不知道为啥，中午睡觉醒不过来，起来食欲巨巨旺盛，吃了好多！）
晚 p7+8+9（晚上有好朋友陪我好幸福啊！然后连值班饭和外卖和奶茶，吃了好多）
明天我好好减肥。。

运动[来] 5668
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