【叉烧鱿鱼须】鱿鱼须洗净，切段;葱、姜切丝;叉烧酱1勺，加入生抽一勺，花雕酒半勺，搅拌均匀，成为酱汁;酱汁、葱姜丝倒入鱿鱼须中，搅拌均匀，腌渍2小时以上;烤盘铺锡纸，将鱿鱼须码在上面。烤箱预热200度;鱿鱼须放进烤箱，烤20分钟，待鱿鱼须水分基本烘干，须子尖部略现焦黄状态即可。https://t.cn/A6I2wpey
#舌尖上的广东# 清远石角•疍艇早茶————————#人气美食#
这才系真正滴“艇仔生滚粥”吖嘛
如今都把此粥统称为“荔湾艇仔粥”
殊不知这都系百年来“疍民”的艇家食
广佛珠江流域常年游弋着水上疍家
疍民于江面上以艇为家，风餐露宿
靠水吃水，就地取材，看河吃饭
捞到么嘢，就食么嘢，奇乐无穷
神早起身，先洗米煲个白米靓粥
再睇吓早网有么收获，有么放么
鱼片虾米鱿鱼须蛋皮芫茜葱姜丝
好彩偶遇到岸上有人煎“油炸鬼”
那就系运气级别的“加餸加料”咯
外加琴日阿嫲包嘅“虾仔咸肉粽”
真可谓：日啖艇粥三五碗
真心曰：不辞长作疍家人……………
这才系真正滴“艇仔生滚粥”吖嘛
如今都把此粥统称为“荔湾艇仔粥”
殊不知这都系百年来“疍民”的艇家食
广佛珠江流域常年游弋着水上疍家
疍民于江面上以艇为家，风餐露宿
靠水吃水，就地取材，看河吃饭
捞到么嘢，就食么嘢，奇乐无穷
神早起身，先洗米煲个白米靓粥
再睇吓早网有么收获，有么放么
鱼片虾米鱿鱼须蛋皮芫茜葱姜丝
好彩偶遇到岸上有人煎“油炸鬼”
那就系运气级别的“加餸加料”咯
外加琴日阿嫲包嘅“虾仔咸肉粽”
真可谓：日啖艇粥三五碗
真心曰：不辞长作疍家人……………
#七七要瘦到85斤##肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
打卡 Day6⃣️
目标体重：42.5kg
目标掉秤：29.3kg
已掉秤：3.4kg ↓0.8kg
[兔子]早餐:牛奶1袋
[兔子]午餐：麻小（鱿鱼须+鱿鱼卷+王中王1根+2个鸡蛋）拌面
[兔子]晚餐：无
[兔子]加餐：无
[微风]蹲坑了嘛：×
[微风]喝水多少：2600ml
[微风]运动了吗：韩小四30有氧+韩小四45有氧+刘教练健身操+帕梅拉拉伸+按摩棒按摩＝1453kcal（191min）
[送花花]便秘三天了[泪]，韩小四就消耗的差不多了，跳刘教练的时候已经饿蒙了，能瘦吧能瘦吧能瘦吧能瘦吧！
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目标体重：42.5kg
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已掉秤：3.4kg ↓0.8kg
[兔子]早餐:牛奶1袋
[兔子]午餐：麻小（鱿鱼须+鱿鱼卷+王中王1根+2个鸡蛋）拌面
[兔子]晚餐：无
[兔子]加餐：无
[微风]蹲坑了嘛：×
[微风]喝水多少：2600ml
[微风]运动了吗：韩小四30有氧+韩小四45有氧+刘教练健身操+帕梅拉拉伸+按摩棒按摩＝1453kcal（191min）
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