#2022端午#~亭园随手拍
图1-3:矮种美人蕉“露西”
原来有一棵一模一样的金边橙红美人蕉,
种在餐厅窗下,前年寒冬冻挂了。
今年又新入了一棵,种在小溪旁。
图4:早春时沿小溪埋下的一批风雨兰种球,
开了第一朵花,是亭园第一朵“胖丽丽”[鼓掌]
图5:今年的第一朵蓝雪花;
图6:新种的斑点吴风草“萤火虫”,叶如其名,感觉真的像黑夜里飞舞的一团萤火虫一样,对它的喜爱竟超过了玉簪[害羞]
图7-9:大花萱草一如继往的省心,长满花苞如期绽放,这个区域又开始热闹了。
图10:以前在这个位置撒过紫茉莉种子,今年长了好几株,接力二月兰;
图11.12:今年新种的松果菊;
图13:蔓生细叶美女樱详和蓝紫色;
图14.15:今年第一次种嘉兰百合,长花苞了,准备让它爬秋千。
图16-18:养了三年今年终于开花了的凌霄,枝繁叶茂,在餐边柜泡茶,正好隔窗欣赏。
图1-3:矮种美人蕉“露西”
原来有一棵一模一样的金边橙红美人蕉,
种在餐厅窗下,前年寒冬冻挂了。
今年又新入了一棵,种在小溪旁。
图4:早春时沿小溪埋下的一批风雨兰种球,
开了第一朵花,是亭园第一朵“胖丽丽”[鼓掌]
图5:今年的第一朵蓝雪花;
图6:新种的斑点吴风草“萤火虫”,叶如其名,感觉真的像黑夜里飞舞的一团萤火虫一样,对它的喜爱竟超过了玉簪[害羞]
图7-9:大花萱草一如继往的省心,长满花苞如期绽放,这个区域又开始热闹了。
图10:以前在这个位置撒过紫茉莉种子,今年长了好几株,接力二月兰;
图11.12:今年新种的松果菊;
图13:蔓生细叶美女樱详和蓝紫色;
图14.15:今年第一次种嘉兰百合,长花苞了,准备让它爬秋千。
图16-18:养了三年今年终于开花了的凌霄,枝繁叶茂,在餐边柜泡茶,正好隔窗欣赏。
#减肥# 【我不认同”一拳头主食“】
我也是做营养的,实践中我感受不好,本文代表个人意见。
♦️一拳之说的依据大致上是个粗略的热量评估,但实际情况是:
我这里咨询的很多人把月经吃没了,身上没力气,各种虚;
有人真的瘦了!但摸摸四肢和肚子,都软塌塌;
碳水多吃一些马上复胖,体重一下子翻上来;
这不是我们要的结果。
刚够糊口,身体就会小心节省着用,
很难提升代谢,再伴随岁月流逝,如何保持年轻?
♦️我从145斤减到98斤,什么奇葩手法没试过,当然也吃过“一拳头饭”,
我的感受是:我吃不饱,很少有满足感;
PS:如果白天吃的足,晚上“一拳头”没问题,餐餐这样我会崩溃。
如果加上运动,妥妥耗虚了。
♦️PS:我当然知道这一拳头的分量,还有面包之类比较宣软要加倍等等,我都会算;
我只能说:理论和实践有差距。
♦️很多朋友给我看的图片是粗粮:比如糙米豆子饭;
营养和热量要想被人所用,先要考虑身体机能:你能吸收运化的了吗?
♦️如今大多数胖人都是虚胖,既脾胃功能很差,
他们不是暴饮暴食吃出来的,总量都不多,
发胖原因不在热量上就不能这么吃。
♦️相反,很多碳水是养脾胃的(五谷为养),
这块吃的少了,又加上来比它量大很多的的不好消化蛋白质、蔬菜膳食纤维,去满足所谓的饱腹感,
它的负担更重;
后期水肿、脱发、便秘、皮肤粗糙、没力气都很常见。
身体无法对蛋白质和蔬菜的营养进行利用。
♦️营养不是吃下去就归你,身体要经过复杂操作才是你的;
我每天教大家做的就是改善这部分机能,然后谈营养。
♦️如今我学会了:越训练越要吃碳水;
碳水是我的力量之源,有力气我才能去刷脂啊;
这样保持身材并不难,我每天快乐的动动就行,不必强迫大体能,累了就不练了:
健健康康,30岁+的女人不显老,皮肤紧致,
何必在乎减的速度。
我也是做营养的,实践中我感受不好,本文代表个人意见。
♦️一拳之说的依据大致上是个粗略的热量评估,但实际情况是:
我这里咨询的很多人把月经吃没了,身上没力气,各种虚;
有人真的瘦了!但摸摸四肢和肚子,都软塌塌;
碳水多吃一些马上复胖,体重一下子翻上来;
这不是我们要的结果。
刚够糊口,身体就会小心节省着用,
很难提升代谢,再伴随岁月流逝,如何保持年轻?
♦️我从145斤减到98斤,什么奇葩手法没试过,当然也吃过“一拳头饭”,
我的感受是:我吃不饱,很少有满足感;
PS:如果白天吃的足,晚上“一拳头”没问题,餐餐这样我会崩溃。
如果加上运动,妥妥耗虚了。
♦️PS:我当然知道这一拳头的分量,还有面包之类比较宣软要加倍等等,我都会算;
我只能说:理论和实践有差距。
♦️很多朋友给我看的图片是粗粮:比如糙米豆子饭;
营养和热量要想被人所用,先要考虑身体机能:你能吸收运化的了吗?
♦️如今大多数胖人都是虚胖,既脾胃功能很差,
他们不是暴饮暴食吃出来的,总量都不多,
发胖原因不在热量上就不能这么吃。
♦️相反,很多碳水是养脾胃的(五谷为养),
这块吃的少了,又加上来比它量大很多的的不好消化蛋白质、蔬菜膳食纤维,去满足所谓的饱腹感,
它的负担更重;
后期水肿、脱发、便秘、皮肤粗糙、没力气都很常见。
身体无法对蛋白质和蔬菜的营养进行利用。
♦️营养不是吃下去就归你,身体要经过复杂操作才是你的;
我每天教大家做的就是改善这部分机能,然后谈营养。
♦️如今我学会了:越训练越要吃碳水;
碳水是我的力量之源,有力气我才能去刷脂啊;
这样保持身材并不难,我每天快乐的动动就行,不必强迫大体能,累了就不练了:
健健康康,30岁+的女人不显老,皮肤紧致,
何必在乎减的速度。
减肥 第一是疏通脂肪
第二是改善循环代谢系统
为什么有的人每餐少吃,长期坚持也没有瘦多少,而且后面一吃高热量的东西,就迅速反弹了,原因就是身体代谢缓慢了!
因为人一旦胖了,经络就不通,气血运行就差,代谢就缓慢了,吃的跟排的不相等,就会胖。所以减肥一定要去根,饮食标准是一方面,另外还得调节您的体质!否则后期就会成为易胖体质,不调体质,反弹率就会高!
第二是改善循环代谢系统
为什么有的人每餐少吃,长期坚持也没有瘦多少,而且后面一吃高热量的东西,就迅速反弹了,原因就是身体代谢缓慢了!
因为人一旦胖了,经络就不通,气血运行就差,代谢就缓慢了,吃的跟排的不相等,就会胖。所以减肥一定要去根,饮食标准是一方面,另外还得调节您的体质!否则后期就会成为易胖体质,不调体质,反弹率就会高!
✋热门推荐