粉什么罗云熙，别粉了[doge]
天天跟一千多万人抢老公是不是心力交瘁？
看他时A时奶是不是成天死去活来？
天天磕熙到凌晨是不是光速变秃？
看他跟别的罗狮粉互动，一口一个小朋友是不是嫉妒使人快速衰老？
看他买蛋挞披萨寿司给天妃姐妹是不是酸成没牙仔？
赶紧及时止损吧，这些痛苦让人我一个人承担，救人一命胜造七级浮屠，给我一个积功德的机会吧[爱你]

#荷兰米菲纸尿裤[超话]#
【❤​早安❤】
​学会选​择，​懂​得放弃。

☀​错误的选择​会让人走尽​弯路，辛苦一生却​一无​所获，或走​入歧途，酿成​人生悲剧；量力而​行，睿智选​择，​才会​让人一​帆风顺，成就​完美人​生。

☀不懂放​弃常使人​背负沉重压力，长​期​被痛苦困​扰；懂​得放弃让你避免​许多挫折，生​活​更​顺利。

在纷​繁复杂的社​会现实中​保持清醒的​头脑，​更直观、更​理性地​认识自​己，​认​识社​会，在漫长的人生旅程中正​确选择，​适时放弃，​走好人生每​一步棋，​才能把握好自己的命​运，​早日实现​成​功。

生活中充满艰难险阻。尽管我们做了最好的打算，事情还是会出错，甚至会大错特错。我们中间90%的人结了婚，怀着希望和乐观的心态，最终却还是有40%的婚姻走向了破裂。
我们努力去迎合生活的种种要求，结果却落得浑身都是压力带来的各种病症——高血压、焦虑症、忧郁症、酗酒，或者免疫系统衰弱等等。

当事情四散崩碎、失去控制的时候，我们最典型的反应是什么？大部分时候，我们会羞愧自责：
“我到底怎么了？”
“为什么我就不能处理好？”
“为什么倒霉的是我？”

或许我们在做的只是将自己束缚住，不断用辱骂来伤害自己，跟在别人后面对自己落井下石。面对伤痛，我们似乎选择了全力抗拒这条路，而不是让自己休息一下。

我们一心想要战胜自己——战胜自己的恐惧和焦虑，战胜自己的悲伤和忧郁。可是，不管我们如何努力对抗情绪上的痛苦，它还是一直如影随形地跟随我们。

痛苦的感情，如羞愧、愤怒、孤独、恐惧、绝望和困惑等，总能准时地找上门来。当事情向我们意料之外发展，当我们与心爱之人分隔，或者当我们病痛、老去、面对死亡的时候，痛苦的情绪总能翩然而至。无论我们如何努力反抗，都无法避开沮丧的心情。

于是，战胜自己便成了一个谎言。

不管你是谁，你永远也无法战胜自己；与自己为敌，你注定会陷入无边的苦海。那么，面对不能战胜的自己，我们应该怎么办呢？

一位将军说过，你战胜不了对方，就请加入他们。同样，你不能战胜自己，却可以接纳自己；你不能战胜自己心中的痛苦，却可以接纳它们。实际上，我们完全可以放弃奋力抗争，学会用一种全新的方式来面对痛苦的感情，这就是“自我同情”(Self-Compassion)。

自我同情，就是敞开自己的心灵，清醒地去接受自己所遭受的痛苦，并对自己施以理解和关怀。一句话，用关心亲人的方式来关心自己。
如果你在孤独悲伤的时候一向喜欢不断打击自己，如果你在犯错之后总是想要逃离这世界，或者一直沉浸在悔不当初的幻想之中，这时，自我同情就是一种比较彻底的解决方案。

当别人遭受痛苦时，你总能给予关怀和温暖，在你自己遇到困难时，又有什么理由拒绝自我同情呢？

获得别人的同情，我们会显得弱小；获得自我同情，我们就会变得强大。

为什么自我同情会让我们变得强大呢？因为直接与情绪伤痛抗争，我们无疑会深陷其中。在抗争的过程中，痛苦的情绪会变得极具破坏性，它能击溃我们的思维、身体以及精神。感情被困住了——冻结在时间里——而我们被困在了感情里。

因此，如果我们与自己内心的痛苦对抗，一切都会变得更糟：人际关系中我们一直渴望的快乐会因此而消失，工作中的成就感也会跑到我们够不到的地方。我们疲惫不堪地熬过每一天，与身体和心灵上的痛苦争吵不休，根本无法品尝到幸福的滋味。

短暂的自我同情，可以改变你的一整天；时空中一长串这样的自我同情，就可以改变你的一生。通过自我同情，将自己从破坏性想法和情绪的禁锢中解放出来，可以由内而外提升你的自信，减少忧郁和焦虑，使你的心灵变得强大无比。

（作者：Christopher K.）