也许是童年生活所遇太多的不幸，造就了如今的我~心中有恶魔，也有天使
愿所有妈妈都能强大[女孩儿][女孩儿]#二胎妈妈[超话]#
转自微信 [蜡烛]果妈智慧育儿[蜡烛]
短短一周时间内，已经有两位妈妈跳楼了！
先是6月27日，长沙一位31岁的妈妈，从26楼坠落身亡。仅留下两个年幼的孩子，大的8岁，小的才1岁多。
紧接着7月4日，又一位38岁的妈妈抱着只有7个月的女儿，从24楼一跃而下，当场死亡。
而两人跳楼的原因，竟都是我们再熟悉不过的 「产后抑郁」。
面对身边可爱的孩子，我不知道她们的内心有过怎样的挣扎。但最终，她们还是没能摆脱这个心魔，撒手离开。
有人说，
不就是生了个孩子嘛？至于寻死觅活吗？
看到留言那一瞬间，我竟被噎得半天说不出话。
这些年，因为产后抑郁而走上绝路的妈妈还少吗？
31岁的湖南妈妈留下万字遗书，带着一双不满3岁的儿女跳楼自杀，三人全部罹难。
30岁的江北妈妈，抱着不足百天的孩子，从17楼坠落身亡。
28岁的济南妈妈，喝农药自杀，一同还带走了8个月大的女儿。
一桩桩新闻，令人触目惊心。
谁还敢说，产后抑郁，只不过是矫情？
她们忍过十级阵痛，逃过羊水栓塞……历经劫难，终于生下宝宝，却最终，依然未躲过「产后抑郁」的鬼门关。
悲剧反复上演，这决不只是产后荷尔蒙分泌的影响。
最终把她们逼上绝路的，是对人生的绝望。
01
妈妈们都在经历着什么？
产后抑郁是一种怎样的体验？
知乎上有位网友说：
如果一个男人，刚做完剖宫手术，就要他马上投入到一份需要24小时随叫随到、且没有收入的工作里，那肯定没人能接受。
但是因为有「母亲」的称号，就要求女人必须笑着面对。
而雪上加霜的是，若是有一点没做好，还要受到身边所有人的指责。
角色的转变，心理的落差，价值感的湮灭……
妈妈们还来不及适应，就被吸入产后抑郁的黑洞，并被吞噬了所有的喜怒哀乐。
之前有位叫Kathy perfectly的妈妈，曾在网络上，用照片的形式来发声，触动了无数妈妈的心。
第一张照片里，房间整洁，陪孩子一起玩耍，她看起来「精神很好」。
但出人意料的是，她晒出的第二张照片，才是现实和真相。
屋里乱糟糟的，她衣衫不整，神情呆滞，有说不出的疲惫。
她说：
我每天都要假装自己很好，因为我害怕别人说我很软弱，像疯子一样，我不想让别人说我是个很糟糕的妈妈。
但事实上，真实的我就是那样的。
有人说，因为神不能无处不在，所以创造了妈妈。因此，妈妈「就应该」是强大的、完美的，是无所不能的。
这个社会，给妈妈贴了太多的标签，也给了妈妈太多的压力，太高的要求。
以至于产后抑郁、甚至是跳楼自杀，都被「指责」为「公主病」。
我曾离死亡那么近，你却以为我是矫情。
她们背负了太多的误解。
要怎样你才能明白，这个世界上，最需要被理解和接纳的人，是妈妈啊。
02
二胎妈妈更容易产后抑郁
很多家庭都忙着生二胎，但却很少考虑，妈妈的心里是否做好了新的准备。
他们想当然地认为：
都已经有了经验，再生一个，怎么还会抑郁？
但事实上，二胎妈妈不仅会，而且情况可能更加糟糕。
之前看到一则新闻：
浙江一位40岁的二胎妈妈，哭着跟精神医生说：我想杀死两个孩子再自杀。
丈夫对她不够关心；
婆婆和她有矛盾；
她一个人带孩子十分辛苦；
老大对老二的出生还怀有敌意，经常和她闹小别扭。
桩桩件件，都成为压迫她的枷锁。
她整日被囿于照顾小孩的琐事当中，感觉人生都失去了意义，以至于常常在夜间哭泣。
对于二胎妈妈而言，期间的牺牲难以想象。
更严重的是，如果情绪一直被压抑，非产后的妈妈，也会重新陷入「抑郁」。
有位精神科的朋友跟我说了一件事。
她之前接诊一位妈妈，小女儿都三岁了，最后被诊断为「抑郁」。
接到这个结果，她老公当时就惊讶地问：
孩子都这么大了，你还抑郁什么？
妈妈的眼泪当场就下来了。
多少妈妈，就是这样在误解中，煎熬痛苦。
多少的开口求助，都被一句「事多、矫情」化作了沉默。
所以，比起产后抑郁，身边人的指责和不理解才更令人绝望。
03
有孩子的第一年，是婚姻里最难的一年
第一年里，老公是个不懂得照顾老婆孩子的愣头青，而老婆也要完成从女儿到妈妈的角色转换。
产后第一年，我曾和老公吵了无数次，也哭了无数次，抑郁到几乎崩溃。
有一天晚上，我怎么哄孩子都不睡，非要我竖着抱他。可我实在没有力气了，就喊老公来帮忙。
结果他张嘴就来：
我还忙着呢，谁让你是孩子他妈呢。
最让我记恨的是，末了，他还念叨着：
你又不上班，你不哄谁哄。
气得我顿时浑身发抖，当天夜里就回了娘家。
老爸把他骂了一顿：
我女儿嫁给你，不是要给你做保姆的。
你工作忙，她整天带孩子也不轻松。天天24小时，不是喂奶，就是哄睡、换尿布……你见她什么时候休息了？
你们俩吵架拌嘴，我不管，可你要是这样拿话捅她，让她受这么大委屈，我可就第一个不乐意！
当晚老公自己在家，带了一夜孩子，第二天一大早就后悔地跟我道歉：
我终于知道你有多累了，老婆，对不起。
父亲还是很心疼，不住地叮嘱我：
当了妈，你可一定要学会更加爱惜自己！
在那段时间里，若不是父母的理解和帮助，我不知会溃败成怎样。
04
丈夫的理解和关爱
就好像我生了一场病，却因为没有咳出声，家里就没有人知道我病了。
在一条采访视频里，有位妈妈这样说。
得了产后抑郁，她会觉得自己是「世界上最没用的妈妈」，但其实，她们已经很不容易，她们真的需要理解。
她们不需要那个男人，一定要干多少活，挣多少钱。
只要能听妈妈们多说说话，鼓励她把心中的苦恼倾诉出来，都很有用。
知乎上有人问：作为丈夫怎么安慰产后抑郁的妻子？
其中有个高赞回答：
我以前经历过妻子的产后抑郁，那一段灰暗的日子实在是太刻骨铭心。
请你带老婆去看医生！看医生！看医生！
最后就是无条件支持她！无条件支持她！无条件支持她！
重要的事情说三遍。
老公的爱和理解，才是妈妈们战胜产后抑郁的勇气。
在采访中，一位妈妈说：
老公帮我换药的时候，我问他：「我的伤口会不会很丑？」
老公的回答是：「不会啊，你看它就像一个笑脸。」
在那以后，我再也没觉得我的伤口丑过。
是啊，只要他在身边，只要他愿意去理解，我们的心都会变得温热。
其实女人想要的并不多，就是男人的理解和接纳。
这是一种力量，也是一份安全感。
聪明的男人都会懂得，
好好珍爱自己的妻子。
因为一个心情愉悦的妻子，
才是一个男人最好的福气！
- END 二胎妈妈 https://t.cn/R2WxSSC
愿所有妈妈都能强大[女孩儿][女孩儿]#二胎妈妈[超话]#
转自微信 [蜡烛]果妈智慧育儿[蜡烛]
短短一周时间内，已经有两位妈妈跳楼了！
先是6月27日，长沙一位31岁的妈妈，从26楼坠落身亡。仅留下两个年幼的孩子，大的8岁，小的才1岁多。
紧接着7月4日，又一位38岁的妈妈抱着只有7个月的女儿，从24楼一跃而下，当场死亡。
而两人跳楼的原因，竟都是我们再熟悉不过的 「产后抑郁」。
面对身边可爱的孩子，我不知道她们的内心有过怎样的挣扎。但最终，她们还是没能摆脱这个心魔，撒手离开。
有人说，
不就是生了个孩子嘛？至于寻死觅活吗？
看到留言那一瞬间，我竟被噎得半天说不出话。
这些年，因为产后抑郁而走上绝路的妈妈还少吗？
31岁的湖南妈妈留下万字遗书，带着一双不满3岁的儿女跳楼自杀，三人全部罹难。
30岁的江北妈妈，抱着不足百天的孩子，从17楼坠落身亡。
28岁的济南妈妈，喝农药自杀，一同还带走了8个月大的女儿。
一桩桩新闻，令人触目惊心。
谁还敢说，产后抑郁，只不过是矫情？
她们忍过十级阵痛，逃过羊水栓塞……历经劫难，终于生下宝宝，却最终，依然未躲过「产后抑郁」的鬼门关。
悲剧反复上演，这决不只是产后荷尔蒙分泌的影响。
最终把她们逼上绝路的，是对人生的绝望。
01
妈妈们都在经历着什么？
产后抑郁是一种怎样的体验？
知乎上有位网友说：
如果一个男人，刚做完剖宫手术，就要他马上投入到一份需要24小时随叫随到、且没有收入的工作里，那肯定没人能接受。
但是因为有「母亲」的称号，就要求女人必须笑着面对。
而雪上加霜的是，若是有一点没做好，还要受到身边所有人的指责。
角色的转变，心理的落差，价值感的湮灭……
妈妈们还来不及适应，就被吸入产后抑郁的黑洞，并被吞噬了所有的喜怒哀乐。
之前有位叫Kathy perfectly的妈妈，曾在网络上，用照片的形式来发声，触动了无数妈妈的心。
第一张照片里，房间整洁，陪孩子一起玩耍，她看起来「精神很好」。
但出人意料的是，她晒出的第二张照片，才是现实和真相。
屋里乱糟糟的，她衣衫不整，神情呆滞，有说不出的疲惫。
她说：
我每天都要假装自己很好，因为我害怕别人说我很软弱，像疯子一样，我不想让别人说我是个很糟糕的妈妈。
但事实上，真实的我就是那样的。
有人说，因为神不能无处不在，所以创造了妈妈。因此，妈妈「就应该」是强大的、完美的，是无所不能的。
这个社会，给妈妈贴了太多的标签，也给了妈妈太多的压力，太高的要求。
以至于产后抑郁、甚至是跳楼自杀，都被「指责」为「公主病」。
我曾离死亡那么近，你却以为我是矫情。
她们背负了太多的误解。
要怎样你才能明白，这个世界上，最需要被理解和接纳的人，是妈妈啊。
02
二胎妈妈更容易产后抑郁
很多家庭都忙着生二胎，但却很少考虑，妈妈的心里是否做好了新的准备。
他们想当然地认为：
都已经有了经验，再生一个，怎么还会抑郁？
但事实上，二胎妈妈不仅会，而且情况可能更加糟糕。
之前看到一则新闻：
浙江一位40岁的二胎妈妈，哭着跟精神医生说：我想杀死两个孩子再自杀。
丈夫对她不够关心；
婆婆和她有矛盾；
她一个人带孩子十分辛苦；
老大对老二的出生还怀有敌意，经常和她闹小别扭。
桩桩件件，都成为压迫她的枷锁。
她整日被囿于照顾小孩的琐事当中，感觉人生都失去了意义，以至于常常在夜间哭泣。
对于二胎妈妈而言，期间的牺牲难以想象。
更严重的是，如果情绪一直被压抑，非产后的妈妈，也会重新陷入「抑郁」。
有位精神科的朋友跟我说了一件事。
她之前接诊一位妈妈，小女儿都三岁了，最后被诊断为「抑郁」。
接到这个结果，她老公当时就惊讶地问：
孩子都这么大了，你还抑郁什么？
妈妈的眼泪当场就下来了。
多少妈妈，就是这样在误解中，煎熬痛苦。
多少的开口求助，都被一句「事多、矫情」化作了沉默。
所以，比起产后抑郁，身边人的指责和不理解才更令人绝望。
03
有孩子的第一年，是婚姻里最难的一年
第一年里，老公是个不懂得照顾老婆孩子的愣头青，而老婆也要完成从女儿到妈妈的角色转换。
产后第一年，我曾和老公吵了无数次，也哭了无数次，抑郁到几乎崩溃。
有一天晚上，我怎么哄孩子都不睡，非要我竖着抱他。可我实在没有力气了，就喊老公来帮忙。
结果他张嘴就来：
我还忙着呢，谁让你是孩子他妈呢。
最让我记恨的是，末了，他还念叨着：
你又不上班，你不哄谁哄。
气得我顿时浑身发抖，当天夜里就回了娘家。
老爸把他骂了一顿：
我女儿嫁给你，不是要给你做保姆的。
你工作忙，她整天带孩子也不轻松。天天24小时，不是喂奶，就是哄睡、换尿布……你见她什么时候休息了？
你们俩吵架拌嘴，我不管，可你要是这样拿话捅她，让她受这么大委屈，我可就第一个不乐意！
当晚老公自己在家，带了一夜孩子，第二天一大早就后悔地跟我道歉：
我终于知道你有多累了，老婆，对不起。
父亲还是很心疼，不住地叮嘱我：
当了妈，你可一定要学会更加爱惜自己！
在那段时间里，若不是父母的理解和帮助，我不知会溃败成怎样。
04
丈夫的理解和关爱
就好像我生了一场病，却因为没有咳出声，家里就没有人知道我病了。
在一条采访视频里，有位妈妈这样说。
得了产后抑郁，她会觉得自己是「世界上最没用的妈妈」，但其实，她们已经很不容易，她们真的需要理解。
她们不需要那个男人，一定要干多少活，挣多少钱。
只要能听妈妈们多说说话，鼓励她把心中的苦恼倾诉出来，都很有用。
知乎上有人问：作为丈夫怎么安慰产后抑郁的妻子？
其中有个高赞回答：
我以前经历过妻子的产后抑郁，那一段灰暗的日子实在是太刻骨铭心。
请你带老婆去看医生！看医生！看医生！
最后就是无条件支持她！无条件支持她！无条件支持她！
重要的事情说三遍。
老公的爱和理解，才是妈妈们战胜产后抑郁的勇气。
在采访中，一位妈妈说：
老公帮我换药的时候，我问他：「我的伤口会不会很丑？」
老公的回答是：「不会啊，你看它就像一个笑脸。」
在那以后，我再也没觉得我的伤口丑过。
是啊，只要他在身边，只要他愿意去理解，我们的心都会变得温热。
其实女人想要的并不多，就是男人的理解和接纳。
这是一种力量，也是一份安全感。
聪明的男人都会懂得，
好好珍爱自己的妻子。
因为一个心情愉悦的妻子，
才是一个男人最好的福气！
- END 二胎妈妈 https://t.cn/R2WxSSC
#艾拉蜜妮精致生活#漫生活：才发现，那些有气质的中年女人，是这样培养出来的有句话是这样说的，一个女人可以长得不漂亮，但不能没有气质。
气质是什么？不妨可以理解成一种由内而外散发在无形当中的人格魅力。一个气质女人，犹如一块巨大的磁铁吸片，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。体现在举手抬足间，浑然天成、优雅端庄、自信淡然。
岁月从不败美人，反而是对女人最好的馈赠，即便人到中年，依然可以生动迷人。只是气质是一种内在的修炼，需要长期的坚持才能够培养出来。
如《卡萨布兰卡》有一句经典台词：“你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。” 每一个女人，尤其是中年女人，都想让自己成为一个气质女人，风采依旧、千娇百媚，可气质到底要怎么样培养呢？
才发现，那些有气质的中年女人，是这样培养出来的！
第一，坚持运动。
提到刘涛，相信大家应该都不陌生，都说岁月是把杀猪刀，但是在她的身上，却看不到有任何岁月流过的痕迹。
当同龄的女性容颜老去，刘涛却靠着常年坚持跑步实现了“逆生长”。
即便是晚上11点钟，即便工作多么繁忙，讲真，有没有努力，结果不会骗人。人生没有白吃的苦，你后来的样子里，藏着你之前的付出、牺牲和坚持。运动，不仅仅可以锻炼身体，提高免疫力，还能陶冶心情、延缓衰老、缓解压力。
第二，喜欢看书。
毕淑敏说过：书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。书中自有颜如玉、书中自有黄金屋。
那里有你从未去过的地方，也有你从未了解过的文化，能开阔你的视野，提升你的学识，洗涤你的灵魂。
谈吐、修养、内涵，这些都会通过你的外在体现出来。懂得越多，你的内心就会更加笃定，用别人的观点，成就自己的人生，沉淀自己、丰富自己。
第三，经济独立。
人啊，只有先保证经济独立，思想才能够独立。
一个人最重要的，就是她的思想和灵魂，所以才显得独一无二、与众不同。一个没有自己个性的人，一个找不到自我的人，是没有办法谈魅力的。
女人到中年，应该有自己的思考，自己的主见和自己的思想。
当你选择依附一个人的时候，其背后失去的一定是尊严和自我。自信，是气质的关键，而自信又往往是因为自己有底气。
一份工作所带给你的不只是钱，还有独立的人格、远大的眼界
第四，心态健康。
人只有心态好，才能够越活越年轻，越活越健康，越活越漂亮。
你看喜欢抱怨的女人，从一开口她就输了，而且输的彻彻底底。没有人的人生是一帆风顺的，抱怨没有用，心态好的人，自我治愈能力都很强。
即便是一些不好的事情，一旦发生，当没有办法改变的时候，不如坦白接受。无论怎么样，心态一定要积极阳光，不论发生了什么糟糕的事情，都要对生活充满热爱。
那样的阳光，是直接写在脸上的，具有非常强烈的感染力。
女人最重要的，还是内在，人可以老，但心不能老，保持健康乐观的心态，真的会让你越活越精彩。
第五，打扮自己。
奥黛丽•赫本曾经说过：优雅是女人不会褪色的美丽。
但你有没有发现，任何一个优雅的女人，都不是邋里邋遢、不修边幅的。这个世界上没有丑女人，只有懒女人，一个女人可以长得不漂亮，但一定得爱干净。把自己打扮的干净整洁，只要得体，哪怕穿着一身廉价的衣服，一样尽显高级感。气质，只谈内在而忽略外在，那根本就是瞎扯。起码来说，整体给人的感觉，是一种如沐春风的舒适感。
不论如何，女人都不要对自己懒，也不要对自己舍不得，可以不用穿名牌、用名牌，但至少要将自己收拾的干干净净、整整齐齐。
精致不是奢华，自然得体、简单通透，这才是一个女人最美的样子，最迷人的样子。坚持以上五点，定能成为一个优雅端庄、成熟知性的气质女人。
没有什么是无缘无故的，自律的程度，决定你人生的高度。做一个自律的人，余生真的会像开了挂一样，成就一个最美的自己。
想要成为一个有气质的女人，首先要学会积累自己、丰富自己。
只要你不愿意，就没有什么可以将你打败，结果不会骗人，最怕你明明没有那么努力，却总说自己已经尽力了。
人生没有白走的路，每一步都算数，你有多努力就有多幸运，多注重内在的修养。
气质是什么？不妨可以理解成一种由内而外散发在无形当中的人格魅力。一个气质女人，犹如一块巨大的磁铁吸片，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。体现在举手抬足间，浑然天成、优雅端庄、自信淡然。
岁月从不败美人，反而是对女人最好的馈赠，即便人到中年，依然可以生动迷人。只是气质是一种内在的修炼，需要长期的坚持才能够培养出来。
如《卡萨布兰卡》有一句经典台词：“你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。” 每一个女人，尤其是中年女人，都想让自己成为一个气质女人，风采依旧、千娇百媚，可气质到底要怎么样培养呢？
才发现，那些有气质的中年女人，是这样培养出来的！
第一，坚持运动。
提到刘涛，相信大家应该都不陌生，都说岁月是把杀猪刀，但是在她的身上，却看不到有任何岁月流过的痕迹。
当同龄的女性容颜老去，刘涛却靠着常年坚持跑步实现了“逆生长”。
即便是晚上11点钟，即便工作多么繁忙，讲真，有没有努力，结果不会骗人。人生没有白吃的苦，你后来的样子里，藏着你之前的付出、牺牲和坚持。运动，不仅仅可以锻炼身体，提高免疫力，还能陶冶心情、延缓衰老、缓解压力。
第二，喜欢看书。
毕淑敏说过：书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。书中自有颜如玉、书中自有黄金屋。
那里有你从未去过的地方，也有你从未了解过的文化，能开阔你的视野，提升你的学识，洗涤你的灵魂。
谈吐、修养、内涵，这些都会通过你的外在体现出来。懂得越多，你的内心就会更加笃定，用别人的观点，成就自己的人生，沉淀自己、丰富自己。
第三，经济独立。
人啊，只有先保证经济独立，思想才能够独立。
一个人最重要的，就是她的思想和灵魂，所以才显得独一无二、与众不同。一个没有自己个性的人，一个找不到自我的人，是没有办法谈魅力的。
女人到中年，应该有自己的思考，自己的主见和自己的思想。
当你选择依附一个人的时候，其背后失去的一定是尊严和自我。自信，是气质的关键，而自信又往往是因为自己有底气。
一份工作所带给你的不只是钱，还有独立的人格、远大的眼界
第四，心态健康。
人只有心态好，才能够越活越年轻，越活越健康，越活越漂亮。
你看喜欢抱怨的女人，从一开口她就输了，而且输的彻彻底底。没有人的人生是一帆风顺的，抱怨没有用，心态好的人，自我治愈能力都很强。
即便是一些不好的事情，一旦发生，当没有办法改变的时候，不如坦白接受。无论怎么样，心态一定要积极阳光，不论发生了什么糟糕的事情，都要对生活充满热爱。
那样的阳光，是直接写在脸上的，具有非常强烈的感染力。
女人最重要的，还是内在，人可以老，但心不能老，保持健康乐观的心态，真的会让你越活越精彩。
第五，打扮自己。
奥黛丽•赫本曾经说过：优雅是女人不会褪色的美丽。
但你有没有发现，任何一个优雅的女人，都不是邋里邋遢、不修边幅的。这个世界上没有丑女人，只有懒女人，一个女人可以长得不漂亮，但一定得爱干净。把自己打扮的干净整洁，只要得体，哪怕穿着一身廉价的衣服，一样尽显高级感。气质，只谈内在而忽略外在，那根本就是瞎扯。起码来说，整体给人的感觉，是一种如沐春风的舒适感。
不论如何，女人都不要对自己懒，也不要对自己舍不得，可以不用穿名牌、用名牌，但至少要将自己收拾的干干净净、整整齐齐。
精致不是奢华，自然得体、简单通透，这才是一个女人最美的样子，最迷人的样子。坚持以上五点，定能成为一个优雅端庄、成熟知性的气质女人。
没有什么是无缘无故的，自律的程度，决定你人生的高度。做一个自律的人，余生真的会像开了挂一样，成就一个最美的自己。
想要成为一个有气质的女人，首先要学会积累自己、丰富自己。
只要你不愿意，就没有什么可以将你打败，结果不会骗人，最怕你明明没有那么努力，却总说自己已经尽力了。
人生没有白走的路，每一步都算数，你有多努力就有多幸运，多注重内在的修养。
#艾拉蜜妮精致生活#漫生活：才发现，那些有气质的中年女人，是这样培养出来的有句话是这样说的，一个女人可以长得不漂亮，但不能没有气质。
气质是什么？不妨可以理解成一种由内而外散发在无形当中的人格魅力。一个气质女人，犹如一块巨大的磁铁吸片，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。体现在举手抬足间，浑然天成、优雅端庄、自信淡然。
岁月从不败美人，反而是对女人最好的馈赠，即便人到中年，依然可以生动迷人。只是气质是一种内在的修炼，需要长期的坚持才能够培养出来。
如《卡萨布兰卡》有一句经典台词：“你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。” 每一个女人，尤其是中年女人，都想让自己成为一个气质女人，风采依旧、千娇百媚，可气质到底要怎么样培养呢？
才发现，那些有气质的中年女人，是这样培养出来的！
第一，坚持运动。
提到刘涛，相信大家应该都不陌生，都说岁月是把杀猪刀，但是在她的身上，却看不到有任何岁月流过的痕迹。
当同龄的女性容颜老去，刘涛却靠着常年坚持跑步实现了“逆生长”。
即便是晚上11点钟，即便工作多么繁忙，讲真，有没有努力，结果不会骗人。人生没有白吃的苦，你后来的样子里，藏着你之前的付出、牺牲和坚持。运动，不仅仅可以锻炼身体，提高免疫力，还能陶冶心情、延缓衰老、缓解压力。
第二，喜欢看书。
毕淑敏说过：书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。书中自有颜如玉、书中自有黄金屋。
那里有你从未去过的地方，也有你从未了解过的文化，能开阔你的视野，提升你的学识，洗涤你的灵魂。
谈吐、修养、内涵，这些都会通过你的外在体现出来。懂得越多，你的内心就会更加笃定，用别人的观点，成就自己的人生，沉淀自己、丰富自己。
第三，经济独立。
人啊，只有先保证经济独立，思想才能够独立。
一个人最重要的，就是她的思想和灵魂，所以才显得独一无二、与众不同。一个没有自己个性的人，一个找不到自我的人，是没有办法谈魅力的。
女人到中年，应该有自己的思考，自己的主见和自己的思想。
当你选择依附一个人的时候，其背后失去的一定是尊严和自我。自信，是气质的关键，而自信又往往是因为自己有底气。
一份工作所带给你的不只是钱，还有独立的人格、远大的眼界
第四，心态健康。
人只有心态好，才能够越活越年轻，越活越健康，越活越漂亮。
你看喜欢抱怨的女人，从一开口她就输了，而且输的彻彻底底。没有人的人生是一帆风顺的，抱怨没有用，心态好的人，自我治愈能力都很强。
即便是一些不好的事情，一旦发生，当没有办法改变的时候，不如坦白接受。无论怎么样，心态一定要积极阳光，不论发生了什么糟糕的事情，都要对生活充满热爱。
那样的阳光，是直接写在脸上的，具有非常强烈的感染力。
女人最重要的，还是内在，人可以老，但心不能老，保持健康乐观的心态，真的会让你越活越精彩。
第五，打扮自己。
奥黛丽•赫本曾经说过：优雅是女人不会褪色的美丽。
但你有没有发现，任何一个优雅的女人，都不是邋里邋遢、不修边幅的。这个世界上没有丑女人，只有懒女人，一个女人可以长得不漂亮，但一定得爱干净。把自己打扮的干净整洁，只要得体，哪怕穿着一身廉价的衣服，一样尽显高级感。气质，只谈内在而忽略外在，那根本就是瞎扯。起码来说，整体给人的感觉，是一种如沐春风的舒适感。
不论如何，女人都不要对自己懒，也不要对自己舍不得，可以不用穿名牌、用名牌，但至少要将自己收拾的干干净净、整整齐齐。
精致不是奢华，自然得体、简单通透，这才是一个女人最美的样子，最迷人的样子。坚持以上五点，定能成为一个优雅端庄、成熟知性的气质女人。
没有什么是无缘无故的，自律的程度，决定你人生的高度。做一个自律的人，余生真的会像开了挂一样，成就一个最美的自己。
想要成为一个有气质的女人，首先要学会积累自己、丰富自己。
只要你不愿意，就没有什么可以将你打败，结果不会骗人，最怕你明明没有那么努力，却总说自己已经尽力了。
人生没有白走的路，每一步都算数，你有多努力就有多幸运，多注重内在的修养。
气质是什么？不妨可以理解成一种由内而外散发在无形当中的人格魅力。一个气质女人，犹如一块巨大的磁铁吸片，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。体现在举手抬足间，浑然天成、优雅端庄、自信淡然。
岁月从不败美人，反而是对女人最好的馈赠，即便人到中年，依然可以生动迷人。只是气质是一种内在的修炼，需要长期的坚持才能够培养出来。
如《卡萨布兰卡》有一句经典台词：“你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。” 每一个女人，尤其是中年女人，都想让自己成为一个气质女人，风采依旧、千娇百媚，可气质到底要怎么样培养呢？
才发现，那些有气质的中年女人，是这样培养出来的！
第一，坚持运动。
提到刘涛，相信大家应该都不陌生，都说岁月是把杀猪刀，但是在她的身上，却看不到有任何岁月流过的痕迹。
当同龄的女性容颜老去，刘涛却靠着常年坚持跑步实现了“逆生长”。
即便是晚上11点钟，即便工作多么繁忙，讲真，有没有努力，结果不会骗人。人生没有白吃的苦，你后来的样子里，藏着你之前的付出、牺牲和坚持。运动，不仅仅可以锻炼身体，提高免疫力，还能陶冶心情、延缓衰老、缓解压力。
第二，喜欢看书。
毕淑敏说过：书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。书中自有颜如玉、书中自有黄金屋。
那里有你从未去过的地方，也有你从未了解过的文化，能开阔你的视野，提升你的学识，洗涤你的灵魂。
谈吐、修养、内涵，这些都会通过你的外在体现出来。懂得越多，你的内心就会更加笃定，用别人的观点，成就自己的人生，沉淀自己、丰富自己。
第三，经济独立。
人啊，只有先保证经济独立，思想才能够独立。
一个人最重要的，就是她的思想和灵魂，所以才显得独一无二、与众不同。一个没有自己个性的人，一个找不到自我的人，是没有办法谈魅力的。
女人到中年，应该有自己的思考，自己的主见和自己的思想。
当你选择依附一个人的时候，其背后失去的一定是尊严和自我。自信，是气质的关键，而自信又往往是因为自己有底气。
一份工作所带给你的不只是钱，还有独立的人格、远大的眼界
第四，心态健康。
人只有心态好，才能够越活越年轻，越活越健康，越活越漂亮。
你看喜欢抱怨的女人，从一开口她就输了，而且输的彻彻底底。没有人的人生是一帆风顺的，抱怨没有用，心态好的人，自我治愈能力都很强。
即便是一些不好的事情，一旦发生，当没有办法改变的时候，不如坦白接受。无论怎么样，心态一定要积极阳光，不论发生了什么糟糕的事情，都要对生活充满热爱。
那样的阳光，是直接写在脸上的，具有非常强烈的感染力。
女人最重要的，还是内在，人可以老，但心不能老，保持健康乐观的心态，真的会让你越活越精彩。
第五，打扮自己。
奥黛丽•赫本曾经说过：优雅是女人不会褪色的美丽。
但你有没有发现，任何一个优雅的女人，都不是邋里邋遢、不修边幅的。这个世界上没有丑女人，只有懒女人，一个女人可以长得不漂亮，但一定得爱干净。把自己打扮的干净整洁，只要得体，哪怕穿着一身廉价的衣服，一样尽显高级感。气质，只谈内在而忽略外在，那根本就是瞎扯。起码来说，整体给人的感觉，是一种如沐春风的舒适感。
不论如何，女人都不要对自己懒，也不要对自己舍不得，可以不用穿名牌、用名牌，但至少要将自己收拾的干干净净、整整齐齐。
精致不是奢华，自然得体、简单通透，这才是一个女人最美的样子，最迷人的样子。坚持以上五点，定能成为一个优雅端庄、成熟知性的气质女人。
没有什么是无缘无故的，自律的程度，决定你人生的高度。做一个自律的人，余生真的会像开了挂一样，成就一个最美的自己。
想要成为一个有气质的女人，首先要学会积累自己、丰富自己。
只要你不愿意，就没有什么可以将你打败，结果不会骗人，最怕你明明没有那么努力，却总说自己已经尽力了。
人生没有白走的路，每一步都算数，你有多努力就有多幸运，多注重内在的修养。
✋热门推荐