【关注心理健康 共聚“清心茶话”】学生心理发展指导中心五月份“清心茶话”活动于5月7日正式启动，也是清华大学组织的2022年525首都大学生心理健康节的活动之一。5月7日至23日，学生心理发展指导中心教师就亲子关系、亲密关系、导学关系、团体辅导等内容进行主题交流与分享。5月25日，学生心理发展指导中心举办了第五场线上“清心茶话”活动，围绕“疫情下的情绪识别与处理”话题，讨论了疫情下的情绪特点、如何客观认识积极情绪和消极情绪带来的影响，以及有哪些情绪调节方法，也为五月份心理健康节画上了圆满句号。#抗击新冠肺炎疫情清华在行动#

【最好的沟通技巧：好话、坏话5:1】

美国心理学家约翰·古德曼发现，如果是遵守“5:1”沟通黄金比例的夫妇，更能获得幸福，且这个比例也适合于亲子关系、同事、朋友间的沟通。

“5:1”沟通黄金比例，是指“积极赞美”与“消极批评”的比例为5:1，说了一句坏话，就要说5句好话。

这其实很容易理解，任何人都希望在交谈中得到正向、积极的回复，而不是打击、责备、讥讽、反对等这些消极反馈。

当积极的语言营造出合适的交谈氛围，别人对你提的建议会持更开放的态度。

而对抗的语言会让人下意识地自保、排斥，尽管你摆事实、讲道理，但对方情绪那关过不去，很难听取你的意见。

当然，有效的沟通也并不是一味说好话，因为这会让对方感到不真诚。所以，偶尔做一些提醒、质疑、管教也是需要的。

【最好的沟通技巧：好话、坏话5:1】

美国心理学家约翰·古德曼发现，如果是遵守“5:1”沟通黄金比例的夫妇，更能获得幸福，且这个比例也适合于亲子关系、同事、朋友间的沟通。

“5:1”沟通黄金比例，是指“积极赞美”与“消极批评”的比例为5:1，说了一句坏话，就要说5句好话。

这其实很容易理解，任何人都希望在交谈中得到正向、积极的回复，而不是打击、责备、讥讽、反对等这些消极反馈。

当积极的语言营造出合适的交谈氛围，别人对你提的建议会持更开放的态度。

而对抗的语言会让人下意识地自保、排斥，尽管你摆事实、讲道理，但对方情绪那关过不去，很难听取你的意见。

当然，有效的沟通也并不是一味说好话，因为这会让对方感到不真诚。所以，偶尔做一些提醒、质疑、管教也是需要的。

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