无你论‬活成什样么‬子，都有人说三道四。这世个‬界我们都来只‬一次，吃想吃的饭，见见想‬的人看，‬喜欢的风，景‬做喜欢的事。

少究研‬别人多，‬提升己自‬。不成是‬功来慢得‬，是你努的‬力不够狠。努力能只‬及格，命拼‬才能优秀。

大晚器‬成也好永，‬远到不了山顶罢也‬，但一定要乐快‬和真诚。

没有什大么‬不了，这世个‬界上总会许允‬普通人的存在。#早安# https://t.cn/RI7nYAL

谁会拒绝一个叫努那的年下呢
“有胜”一定要跟浩英在一起一定一定要[抓狂]
虽然浩英现在喜欢有胜 但我相信她最后一定会喜欢“有胜”
毕竟“有胜”努力又肯干 还听姐姐话 我相信“有胜”也一定很温柔 浩英肯定最后会和“有胜”在一起的一定会！[打call]
#韩剧流星#
(看时德这深情的眼神 难怪会心律不齐[哇])

太开心了[赢牛奶][赢牛奶]
这是认真减了两个月 摆烂大半个月的成效
分享一点小小的经验吧
1.别着急慢慢减 一个月五斤挺好的

减累了就歇歇 但还是要稍微努点力维持住体重
2.循序渐进 慢慢减少吃零食喝奶茶的次数
3.不要节食!！一定一定要吃够基础代谢!！碳水脂肪蛋白质都要吃 不然心情不好又特别容易失败
（当然如果某天你确实不想吃饭 也没必要为了吃够基础代谢硬吃 但是千万别长期盲目减少摄入让自己心情不好和营养不良）
4.每顿饭都不要吃撑 差不多饱了就离开饭桌
（叔贵出过一个正常吃饭减肥的视频 他的公众号里也有减肥食谱红黑榜 大家可以参考一下）
5.增加日常消耗 没事儿多溜达 选择自己可以接受的运动
6.心态上佛系一点 别追求每天都掉秤，实在想吃垃圾食品偶尔吃一次也无伤大雅
希望我们都能快快乐乐的瘦下来[赢牛奶][赢牛奶]