【今日数字报导读 | 百般不情愿，还是“给北京送上大礼”？！】打开手机听报纸，天下风云掌中看。

今天是端午佳节，《参考消息》数字报有一“粽”心意要送给您。

即日起至6月5日，我们每天将从《参考消息》数字报的年度（含转赠产品）下单用户中随机抽取5名，进行免单放送。

别着急，在您下单之前，不妨先看看今日《参考消息》数字报的五大看点。

1.“这便给北京送上一份大礼。”
今天的“参考论坛”版既分析了“拜登政府的对华战略短板”，又解读了美国只有大棒没有胡萝卜。但小编要为您推荐的是美国《纽约时报》的一篇文章：美国声称不会坐任中国“赢得21世纪”，但它在亚洲却给北京“送上一份大礼”。该报还说，美国首先要认识到，它现在处于下风……（详见第13版）

2.“拜登设置了一个条件。”
今天是俄乌开战第100天，《参考消息》数字报为您聚焦战局。2版“新闻热点”为您披露俄罗斯第三阶段军事行动的具体目标。5版“军事瞭望”不仅为您盘点了“俄乌冲突百日时间表”，还带您了解美德援助了乌克兰哪些武器，以及俄军可能借以扭转战局的“锆石”导弹。但小编要为您重点推荐的是头版头条。乌克兰一直想要一些“先进武器”，如今美国终于答应提供了，但拜登却设置了一个条件。为何《华尔街日报》说他的态度是矛盾的？（详见第1版）

3.“重新开放，解脱、团聚和一些焦虑情绪。”
烟花绽放，人们打开香槟，慢跑者、通勤者和练太极的老人重现上海街头，整个城市洋溢着节日气氛。在重返街头这一天，人们不仅拥有终于回归正常生活的笑容，还有数周不确定性给心理健康留下的深深伤痕。今天的“观察中国”，借外媒之眼，用整版篇幅为您呈现 “重启时刻”上海的社会百态。（详见第15版）

4.“中国有望接近实现5.5%增长目标。”
英国经济专家说，全球经济正迎来祸不单行的局面，这对中国经济造成严峻挑战。但“如果合理计划，再加上一点运气，中国今年仍可以接近实现增长目标”。（详见第11版）

5.仰卧起坐已经出局了？
今天的“健康周刊”为您带来了一个意料之外的消息：仰卧起坐可能已经出局了！但小编为您推荐的是另一篇文章。疫情期间出生的“新冠一代”在生命之初便经历了封锁措施，他们会更容易生病吗？（详见第9版）

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#小狮今天运动了吗# 你知道做仰卧起坐的正确方法吗？小狮子今天来给大家讲讲如何准确有效的做仰卧起坐！
1 起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。
2 动作过程 ：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。
3 呼吸方法 ：向前卷缩时吸气，回落时呼气。
4 注意要点： 向前卷缩时，腰要下沉贴床或地面，腹肌尽量收缩。
5 双脚：双脚分开与臀同宽平放在地面上，注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体，因为这样会降低腹肌的训练效果。
6 头部：头部与躯干保持正直。（如果将头部转向两侧，会使颈部肌肉疲劳并且增加受伤的危险。）目视上前方，如果你在动作过程中始终盯住膝盖，那么头部就向前探出太多了。
7 手部：双手不要在颈后交叉，否则容易使脖子受到牵拉而引起不适感。手握空拳放在耳后，或者双手交叉放在胸前。
8 背部：上身抬起的角度不要超过450，否则就会有臀部和腿部肌肉等腹肌以外的肌肉参与运动。

学会了嘛？虽然要点很多，但是实际操作起来每一条都是有用的知识点呢，赶快打开乐动力AI运动-仰卧起坐 运动起来！

#家有小哥哥五年级# app挑战班里女娃，人家1分钟87个[允悲]仰卧起坐
他自己平时一般是55 56，没训练过，班里男娃最多的61吧， 在班里做过两次， 那个女娃在班里当时实地做了54，倒不是太多。
（一起的同学，男娃说他自己小时候1.2年级也是80多个，身材轻盈）

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不过重点是我娃昨天说了一句话：果然啊，妈妈，在追逐强者的时候，自己也在进步[心]
（昨晚61）