[心]从什么时候开始，你的睡眠质量越来越差了呢？
睡前静不下心来，翻来覆去，越躺越烦躁。睡着了却常常醒，从半夜睁眼到天亮，毫无睡意……夜晚变成了最难熬的时刻。
[微风]失眠有很多诱因，也许是工作压力山大，或家庭生活繁琐疲累。
尤其是40+的女性，熬一次夜、长时间用眼、多虑多思、情绪低沉，失眠都会离你越来越近。
[绿植领养]更要命的是，体内激素的变化，也会让我们产生诸多不适，造成无法正常入睡。
失眠睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不寐。但神安需要依赖阴血充养、卫气充和、肝气调达、心肾相济。
日常生活中，我们可以通过按摩三阴交穴、神门穴和内关穴3个穴位，来补益肾精、滋养心经、宁心安神，实现神安，重拾好睡眠！#岩院长说食育##40岁女性健康#
睡前静不下心来，翻来覆去，越躺越烦躁。睡着了却常常醒，从半夜睁眼到天亮，毫无睡意……夜晚变成了最难熬的时刻。
[微风]失眠有很多诱因，也许是工作压力山大，或家庭生活繁琐疲累。
尤其是40+的女性，熬一次夜、长时间用眼、多虑多思、情绪低沉，失眠都会离你越来越近。
[绿植领养]更要命的是，体内激素的变化，也会让我们产生诸多不适，造成无法正常入睡。
失眠睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不寐。但神安需要依赖阴血充养、卫气充和、肝气调达、心肾相济。
日常生活中，我们可以通过按摩三阴交穴、神门穴和内关穴3个穴位，来补益肾精、滋养心经、宁心安神，实现神安，重拾好睡眠！#岩院长说食育##40岁女性健康#
有一年，一宦官带着十几个骑兵外出打猎，偶遇3个匈奴人，遂与其交战。结果，骑兵尽数被杀，宦官负伤逃回。李广得知后，带着100个骑兵射杀了3个匈奴人。谁知，返回途中却遇到了数千名匈奴人。
汉文帝时期，匈奴频繁入侵边关，李广便以良家子的身份加入了抗击匈奴的队伍。
李广长的身材高大，擅长骑射 ，而且打起仗来动作敏捷，行踪常常飘忽不定。在多次交战中，李广射杀无数匈奴人，一时间李广名声四起。匈奴人在战场上见到李广，更是胆战心惊。
有一年，匈奴侵扰上郡，李广当时为上郡太守。汉景帝派了一名宦官与李广一起寻乱军队抗击匈奴。
一次，宦官带着十几个骑兵外出打猎，在返回途中遭遇3名匈奴骑兵。宦官一看只有三个人，便壮着胆子带人杀了过去。谁知，匈奴人见状，边跑边射箭，不出1里地，十几个骑兵接连被射杀。
宦官眼看形势不对，慌忙撤退。最终，只有宦官一人逃回了军营。
一见到李广，宦官就梨花带雨把遭遇说了一遍。李广心想匈奴人肯定还没有走远，于是带着100人飞速追赶。不出10里地，李广便追上了3人。匈奴见李广追来，慌忙逃窜，情急之下李广射杀2人，才将最后一个匈奴骑兵抓住。
正当李广众人往回走时，突然发现不远处有几千名匈奴骑兵赶了过来。他们看到李广的军队，以为是汉军的疑兵，大吃一惊，摆开阵势。
李广的骑兵见到这么多匈奴人，心里也打起了鼓，都想赶紧掉头往回跑。
李广却对他们说：我们离大营还有10几里地，如果现在往回跑，匈奴兵肯定会追上来，到时候我们肯定跑不掉。他们现在不敢轻举妄动，就是怀疑我们是疑兵。不如我们假戏真做。停下来。
接着，他下令所有士兵继续前进，一直走到距离匈奴营地不到二里路的地方才停下来。然后，命令所有的士兵一齐下马，就地休息。
眼看自己就要100人，这么大摇大摆地出现在敌军的营地前面。士兵们又害怕起来，担心地说：匈奴兵马这么多，又这么近，还要解鞍，一旦敌人攻击，那可怎么办啊？
李广说：匈奴人认为我们一定会逃走，现在我们这么做，就表示我们根本没有逃走的意思，这样会让他们坚定我们是疑兵的想法，反而对我们有利。
果然，匈奴人看到李广这样的布置，都有点害怕，不敢前来攻击。
这时，一个骑着白马的匈奴将军走出来巡视他的士兵。李广突然飞身上马，带着十几个骑兵，一箭就把白马将军射死了，然后重新回到他的队列里，卸下马鞍，躺在地上休息。
匈奴看到自己将军被杀，既愤怒又害怕，越发坚定了汉军是疑兵的想法。天色一点点暗了下来，到了半夜时分，匈奴人终于精神崩溃了，以为汉军的伏击要开始了，于是连夜全部逃了回去。第二天早上，李广一看，匈奴兵都不在了，于是带着一百个士兵大摇大摆地回到了军营。
汉武帝继位后，公元前129年，匈奴有一次兴兵南下，前锋直指上谷。
这一次，汉武帝派了四路人马前去抵抗匈奴。谁知，匈奴却在汉军出发前探听到了汉军的布置情况。他们深知李广最难对付，就把大部分兵力集中在了雁门关，并且沿路设置了很多埋伏。
由于匈奴单于久仰李广的威名，遂命令部下，一定要活捉李广。经过一番激烈的战斗，李广终究因寡不敌众，被匈奴士兵活捉。
匈奴骑兵见李广受了伤，就把他放在两匹马中间，让他躺在用绳子结成的吊床里，然后驮着他回去给单于复命。
李广一路上一动不动，匈奴士兵以为他快要死了，就放松了对他的警惕。大约走了十几里路，李广斜眼看见旁边的一个士兵骑着一匹好马，计上心来。
他趁着这名士兵不注意，使劲一挣扎，一跃跳上士兵的好马，把士兵推下马来。紧接着，摘下他的弓箭，策马扬鞭向南边飞驰而去。数百个匈奴人紧追不舍，李广一边跑一边放箭，连续射杀好几个匈奴士兵。
奈何李广骑的马好，匈奴士兵终究没能追上，只能眼睁睁地看着李广逃跑。在逃脱后，李广收集残余部队回到了京城复命。
李广虽然捡回了一条命，但是因为他损兵折将，被判了死罪。根据汉朝的规定，罪人可以拿钱来赎罪，于是李广交了一笔钱，赎了罪。由于李广骑射技术给匈奴人留下了深刻的印象，于是匈奴人便称他为“飞将军”。从此“飞将军李广”的名声便在匈奴军中传开了。
公元前119年，汉武帝派卫青与霍去病深入大漠攻打匈奴，李广申请出战，但是汉武帝以他年老为由一直没有启用他。在李广的多次请求下，汉武帝终于任命他担任前将军，随卫青出征。
出征前，汉武帝叮嘱卫青，李广年老，加上运气不好，出兵总会出各种状况，所以不要与李广正面对阵。
结果，出发后李广不听从安排，离开卫青，自己领兵抗击匈奴。最终在沙漠中迷路，还是卫青果断出击，才把李广解救了回来。
回军后，李广对众人说：我李广一生抗击匈奴七十多次，少有失败，这次行军途中迷路，幸好有大将军在，不然后果不堪设想。说完便拔刀自刎。
李广一生大部分时间都在抗击匈奴，他骁勇善战，成为了匈奴人的噩梦。但是，由于他性格固执，却一直未能封侯拜相，这也许就是“性格决定命运”吧。
汉文帝时期，匈奴频繁入侵边关，李广便以良家子的身份加入了抗击匈奴的队伍。
李广长的身材高大，擅长骑射 ，而且打起仗来动作敏捷，行踪常常飘忽不定。在多次交战中，李广射杀无数匈奴人，一时间李广名声四起。匈奴人在战场上见到李广，更是胆战心惊。
有一年，匈奴侵扰上郡，李广当时为上郡太守。汉景帝派了一名宦官与李广一起寻乱军队抗击匈奴。
一次，宦官带着十几个骑兵外出打猎，在返回途中遭遇3名匈奴骑兵。宦官一看只有三个人，便壮着胆子带人杀了过去。谁知，匈奴人见状，边跑边射箭，不出1里地，十几个骑兵接连被射杀。
宦官眼看形势不对，慌忙撤退。最终，只有宦官一人逃回了军营。
一见到李广，宦官就梨花带雨把遭遇说了一遍。李广心想匈奴人肯定还没有走远，于是带着100人飞速追赶。不出10里地，李广便追上了3人。匈奴见李广追来，慌忙逃窜，情急之下李广射杀2人，才将最后一个匈奴骑兵抓住。
正当李广众人往回走时，突然发现不远处有几千名匈奴骑兵赶了过来。他们看到李广的军队，以为是汉军的疑兵，大吃一惊，摆开阵势。
李广的骑兵见到这么多匈奴人，心里也打起了鼓，都想赶紧掉头往回跑。
李广却对他们说：我们离大营还有10几里地，如果现在往回跑，匈奴兵肯定会追上来，到时候我们肯定跑不掉。他们现在不敢轻举妄动，就是怀疑我们是疑兵。不如我们假戏真做。停下来。
接着，他下令所有士兵继续前进，一直走到距离匈奴营地不到二里路的地方才停下来。然后，命令所有的士兵一齐下马，就地休息。
眼看自己就要100人，这么大摇大摆地出现在敌军的营地前面。士兵们又害怕起来，担心地说：匈奴兵马这么多，又这么近，还要解鞍，一旦敌人攻击，那可怎么办啊？
李广说：匈奴人认为我们一定会逃走，现在我们这么做，就表示我们根本没有逃走的意思，这样会让他们坚定我们是疑兵的想法，反而对我们有利。
果然，匈奴人看到李广这样的布置，都有点害怕，不敢前来攻击。
这时，一个骑着白马的匈奴将军走出来巡视他的士兵。李广突然飞身上马，带着十几个骑兵，一箭就把白马将军射死了，然后重新回到他的队列里，卸下马鞍，躺在地上休息。
匈奴看到自己将军被杀，既愤怒又害怕，越发坚定了汉军是疑兵的想法。天色一点点暗了下来，到了半夜时分，匈奴人终于精神崩溃了，以为汉军的伏击要开始了，于是连夜全部逃了回去。第二天早上，李广一看，匈奴兵都不在了，于是带着一百个士兵大摇大摆地回到了军营。
汉武帝继位后，公元前129年，匈奴有一次兴兵南下，前锋直指上谷。
这一次，汉武帝派了四路人马前去抵抗匈奴。谁知，匈奴却在汉军出发前探听到了汉军的布置情况。他们深知李广最难对付，就把大部分兵力集中在了雁门关，并且沿路设置了很多埋伏。
由于匈奴单于久仰李广的威名，遂命令部下，一定要活捉李广。经过一番激烈的战斗，李广终究因寡不敌众，被匈奴士兵活捉。
匈奴骑兵见李广受了伤，就把他放在两匹马中间，让他躺在用绳子结成的吊床里，然后驮着他回去给单于复命。
李广一路上一动不动，匈奴士兵以为他快要死了，就放松了对他的警惕。大约走了十几里路，李广斜眼看见旁边的一个士兵骑着一匹好马，计上心来。
他趁着这名士兵不注意，使劲一挣扎，一跃跳上士兵的好马，把士兵推下马来。紧接着，摘下他的弓箭，策马扬鞭向南边飞驰而去。数百个匈奴人紧追不舍，李广一边跑一边放箭，连续射杀好几个匈奴士兵。
奈何李广骑的马好，匈奴士兵终究没能追上，只能眼睁睁地看着李广逃跑。在逃脱后，李广收集残余部队回到了京城复命。
李广虽然捡回了一条命，但是因为他损兵折将，被判了死罪。根据汉朝的规定，罪人可以拿钱来赎罪，于是李广交了一笔钱，赎了罪。由于李广骑射技术给匈奴人留下了深刻的印象，于是匈奴人便称他为“飞将军”。从此“飞将军李广”的名声便在匈奴军中传开了。
公元前119年，汉武帝派卫青与霍去病深入大漠攻打匈奴，李广申请出战，但是汉武帝以他年老为由一直没有启用他。在李广的多次请求下，汉武帝终于任命他担任前将军，随卫青出征。
出征前，汉武帝叮嘱卫青，李广年老，加上运气不好，出兵总会出各种状况，所以不要与李广正面对阵。
结果，出发后李广不听从安排，离开卫青，自己领兵抗击匈奴。最终在沙漠中迷路，还是卫青果断出击，才把李广解救了回来。
回军后，李广对众人说：我李广一生抗击匈奴七十多次，少有失败，这次行军途中迷路，幸好有大将军在，不然后果不堪设想。说完便拔刀自刎。
李广一生大部分时间都在抗击匈奴，他骁勇善战，成为了匈奴人的噩梦。但是，由于他性格固执，却一直未能封侯拜相，这也许就是“性格决定命运”吧。
早晨：[握手][握手]年轻的时候，你我都想成就一番大事业。可一到了江湖，才发现，岁月催人老，时光太匆匆。什么宏图大业，都在谈笑中消逝，最后不过是对酒当歌罢了。
人这一生，说长不长，说短也不短。可对于漫长的时光来说，我们的人生，也许连岁月的痕迹都算不上。一睁眼，一眨眼，人生或许就到了尽头了。
所谓“曲终人散皆是梦，繁华落尽一场空”就是这个道理。[握手][握手][握手]
人这一生，说长不长，说短也不短。可对于漫长的时光来说，我们的人生，也许连岁月的痕迹都算不上。一睁眼，一眨眼，人生或许就到了尽头了。
所谓“曲终人散皆是梦，繁华落尽一场空”就是这个道理。[握手][握手][握手]
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