六一儿童节
野鸭湖
骨顶鸡、苍鹭、凤头鸊鷉还有没拍摄的黑水鸡、白鹭和东方大苇莺，以及许多我们不敢确定和不认识的鸟。
野餐：广东香肠饭、香菇牛肉饭和黄瓜、西红柿；
水果以及小吃：荔枝、橙子、每日干果和鱿鱼条，还有饼干、奶片等。
开阔的视野，静美的景色。特别是水面、天空、芦苇丛中众多的鸟，看到眼睛和举着望远镜的手臂都酸了，还看不够。
傍晚，停车场仅几辆车了，可我还没玩够呢！
悠闲自在的一天，够我美几天了，还得凭记忆对照查阅，忙。

#健康中国行动2030#

【妊娠剧吐时怎么办 ？？？ 】

● 呕吐严重时暂时停止饮食一段时间，症状控制后，开始应少量多餐，以不再呕吐为宜，逐渐加量并过度到普通饮食。

● 多吃新鲜水果及富含维生素C的食物。

● 适当添加辅食，如点心，也可以食用干果种子类，以补充糖、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质。睡前连同零食一起服用维生素。

● 避免油腻生冷食品及刺激气味，不吃辛辣、油腻食物。感到恶心时可吮吸棒冰或姜味棒棒糖。多喝开水，多摄入瓜果汁。

● 避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。（注意观察呕吐物的色、质、量及尿量进食量等。）

● 严重时粒米不下，食入即吐者，可导致脱水、酸中毒等，应及时去医院就诊处理。如出现高热、脉搏加快，皮肤、巩膜、小便发黄，呕吐苦水者，应立即去医院作有关肝胆方面的检查。

● 保持大便通畅，便秘时可予蜂蜜调服，避免因大便干结用力而增加腹压。

● 保证充足睡眠。呕吐严重者，须卧床休息。当然，进食后避免躺卧。

● 症状好转后，适当活动，呼吸新鲜空气。

☞ 远离环境中让您感到恶心不适的事物。

☞ 可以在手腕上佩戴“穴位按压”带，这可以缓解晨吐或晕动病。

● 不急于从事重体力活动，避免疲劳。

今天会有很多小惊喜，六一第一个礼物是你们要的红薯干！评论区抽20位宝，这次你一定要中好不好。

添加剂太多的pass，不好吃的pass，吃了对身体不好的pass。但依然能挖掘出不少又好吃又便宜实惠的好宝贝，比如各种时鲜水果，羊奶，金燕耳，玫瑰花，新疆红枣、西梅干、各种干果，梅饼、大列巴……

果佳的红薯干好不好吃，图6。但是我惊喜的发现上半年（六月）的红薯干才是yyds，太好吃了吧:用的天目山的小香薯反复蒸晒出来的，没添加，带皮，但你完全感觉不到皮的存在，甜度刚刚好，软软糯糯的，粗粮又是低GI食品。唯一缺点:每次卖完又要等几个月。我收到的已经都吃完了。 https://t.cn/A6Xj1KMF