挖个红薯“顶配”奶油，一颗扁桃仁点睛，只是奶油化得快，颜值滑铁卢，味道粉甜香滑不失所望。（有人说我被pdd伤太深，之前买他家的外部熟了，内心帮硬）
坚果选择偏向原味，搭配可塑性强也易于捕捉由于氧化产生的油嚎味。尽量不剥壳，一是懒人惜手，二是环境打扫遭罪。
单纯口味偏好，小核桃仁是yyds，a等是腰果山核桃仁扁桃仁，b等碧根果开心果松子大核桃仁板栗，瓜子花生并不想归为坚果

适当吃坚果，对心血管保护有好处。

坚果，大家都很熟悉，像核桃，胡桃、山核桃，松子、杏仁、开心果、腰果、榛子、板栗什么的，花生，虽是豆类的种子，花生豆，也算是坚果吧。

因为坚果里含有亚油酸、亚麻酸，就是含有ω-6、ω-3的脂肪酸，含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素，还有膳食纤维，不仅可以补充营养，还有抗氧化、防衰老的作用，在很多方面都有利于心血管保护。

研究发现，无论男女，适当吃坚果都对心血管系统都有好处。 #周五优选日##种草花花万物##拼多多# https://t.cn/A6X4sEme

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【10种坚果益处多,你常吃吗？】①板栗：肾之果；②核桃：抗氧化之王；③葵花子：保护血管弹性；④开心果：心脏之友；⑤杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用；⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效；⑦南瓜子：可防前列腺病；⑧花生：有抗结核作用；⑨松子：长寿果；⑩腰果：少吃为妙。 【吃香蕉十大好处】香蕉是最常见且营养丰富的水果之一，有多种不为人知功效：①改善抑郁症；②缓解经前综合征；③调控血压；④提高脑力；⑤防治便秘；⑥缓解宿醉；⑦防治烧心；⑧预防孕吐；⑨平静紧张的情绪；⑩预防胃溃疡