「Sports Day19&20」
周四结束姨妈期后，酣畅淋漓地运动了两个小时（一节舞蹈课➕3500个绳），简直让我每分钟都心甘情愿流淌大汗，feeling so good ✌️今晚3600个绳➕3段减脂操！最近出去吃吃喝喝太多啦，要加大运动量哇！我拒绝❌长肉❌！
学信网照片出来吓一跳，没想到高三拍的居然这么丑[泪]虽然上个月拍照的时候，摄影大哥也是一秒钟随手拍了俺大学的学信网照片，但是有了高中的丑照我竟然觉得现在的照片已经很不错啦[拜拜]
还是要在海绵里挤时间多读书多运动多吃水果！再忙也别忘了享受自己的浪漫生活，学会充实的时候更应该珍惜浪漫与可爱的时光。最最最最重要的是想到了就赶快去做，犹豫纠结的时候就坚定地选择动起来[羞嗒嗒]

减脂健康的番茄鸡蛋焖面还不快来学？

食材准备
番茄 鸡蛋 青菜
灵魂酱汁：三勺番茄酱➕三勺蚝油➕两勺生抽➕一小勺半盐

做法
1⃣️番茄划十字去皮切成小丁，鸡蛋打散放入锅中，用锅铲铲成小块捞出，放入番茄丁炒出汁水。
2⃣️炒出汁水后锅中放入五碗清水，放入鸡蛋和青菜还有面条，水一定不要放少，要不然面条会不熟！
3⃣️倒入灵魂酱汁如果淡了放点盐就好！
#不可辜负的美食##我的美食日记##一人食##厨艺教程#

day12
依旧是代谢➕力量（要好好减脂）
胯下运球小有成就可以连续运5个！
体前变向看着视频学了半天没有学会，感觉身体不受控制[挖鼻]
足球课的高远球被表扬很开心
晚上学妹问我要不要北体的衣服，真的很向往很心动，但是我怕我不配这几个字，再一想为什么不能接受这个事实然后去朝着方向努力呢？和自己和解不好吗！
突然感觉生活有了一点点意义和起色，继续加油吧！