#减肥[超话]#

今日份减脂小知识：
吃着甜≠糖分高 比如南瓜和西瓜。

很多食物吃着甜但其实热量低。
比如西瓜热量和糖分比苹果都低，只是升糖比较快，减肥的话一天吃200g以内完全可以。
反而有些吃着酸的，比如山楂，高糖。吃着清淡的，椰肉，热量和米饭差不多。
葡萄吃着很酸但其实糖分非常高，可以吃一点，减脂期间千万不要多吃，吃了之后血糖飙升，身体的胰岛素会不够用，非常不利于减肥。

这里是一些低卡的食物表，
有需要的姐妹们点[good]收藏噢

这也是为什么我每天都在跟大家分享#轻自由代餐粉# 的原因，它的原理作用就是非常健康且贴合我们的日常所需：
市面上很多代餐粉，它就是一个饱腹的作用，基本就是放膨胀物让你觉得很饱腹。
但是我们代餐粉的原理是缓释型碳水来控制血糖平衡，以及五谷杂粮粉来达到饱腹的作用。
那血糖平衡很好理解，就是你吃代餐粉之后，你的血糖不会迅速上升，胰岛素不会产生，能量不会产生，脂肪自然也不会有。身体又是正常消耗，自然就是会产生一个热量差，身体慢慢瘦下来了。
其次，它是补充碳水的，里面全部是五谷杂粮的粗制碳水，不胖的碳水化合物，来提供你身体所需要的碳水，用来提高你的新陈代谢，定量摄入碳水，调节身体机能。那你平时就是在吃碳水，等瘦下来之后，一点点恢复饮食，就不会反弹。也不会出现月经不调，营养不良等等等问题。

#减肥打卡##产后减肥#
#碧缇福代餐粉##减肥减脂吃这些#

#小叶的生活碎碎念#
最近虽然很忙但真的很开心很充实
喜欢的人都是温柔真诚的小笨蛋
（ki宝 蒋洋
偶尔和高中的好朋友们唠唠嗑和坠爱的小祁同学一起看直播还会逼逼叨叨一大堆乱七八糟的哈哈 有神仙舍友的每日陪伴 很幸运的是追星路上也遇到了三观相合的人 每天会分享日常快乐会一起打游戏会时不时感慨佳琪多么多么的好会一起想念佳琪扳着手指计算着见面的日子
素不鸟辣!!!真的对温柔真诚的人没有抵抗力啊啊啊[泪][泪][泪]
好爱你们 每天快乐太难了但还是希望你们难过的时候都会有小太阳照亮你们 天天开心❤️

啊啊啊啊我真的想把小合雁家这个香草焦糖奶油蛋糕分享给全世界算是我活了30年吃到过zui好吃的生日蛋糕了 许愿以后每天都能吃上
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香草焦糖奶油听名字就很好吃 入口丝滑细腻 一口咬下尝到内馅的榛子巧克力薄脆很惊喜 ...蛋糕上面还放着橘色马卡龙和费列罗 颜值真的很绝 给我一种很温暖又很高级的感觉 随便一拍都是大片
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