健康守护，为爱助力~5月18日，班赛&达芙文发起了#助燃热爱，守护健康# 公益行动，为参与活动的学子们送去了健康助力包，助力我们的大学生以健康积极正能量的姿态回归热爱生活。已经有很多童鞋晒出了各种各样的“热爱”与“健康生活”，从中感受到了满满正能量。
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【健身百万人 健康南昌城】#天下英雄城南昌# 5月的江西南昌繁花似锦，正是锻炼运动的好时节。无论是家门口的运动健身，还是“宅”家锻炼，全民健身，正成为南昌市民健康生活的主旋律。近年来，南昌市体育局以“办好人民群众满意的体育工作”为抓手，在江西省体育局的正确指导下，积极开展疫情防控常态化下的全民健身活动，采取线上线下相结合的方式满足群众多元化体育健身需求，引导更多市民参与体育锻炼，推动全民健身向纵深发展。#发现南昌遇见南昌#

哪些人最该吃补充剂？

1、正处于减肥期的人群

若想要减肥成功，需做到少吃多动，除了严格控制每天总能量摄入外，也会使得微量营养素摄入量减少；多动可促进微量营养素消耗。调查显示，大多数肥胖或超重者伴有矿物质以及维生素缺乏，尤其是成年肥胖者血清中维生素E、维生素B1浓度低。因此正处于减肥期的人群应合理补充复合维生素以及矿物质。

2、处于备孕期和孕产期的女性

怀孕早期体内缺乏叶酸极有可能诱发胎儿神经管畸形，若每天服用400微克叶酸且持续服用3个月，就能预防神经管畸形。虽然天然食物中含有大量叶酸，不过烹调时会使得叶酸流失。因此从备孕前就要补充叶酸，一直到怀孕三个月左右。

3、素食主义者

素食主义者饮食太单一，只有多吃发酵豆制品如纳豆、臭豆腐或腐乳等才能为身体提供维生素B12。虽然植物性食物中含有铁，但吸收率和利用率极低，因此素食主义者易缺乏铁和维生素B12。部分纯素食主义者完全不吃奶制品，易使得体内缺乏钙。植物性食物中含有的Ω-3脂肪酸确实进入体内后可转化成DHA，不过转化率很低。因此素食主义者应注重服用铁剂、钙剂、维生素B12以及DHA制剂等，又或是用复合维生素和矿物质制剂，能预防体内缺乏以上营养素。

大部分人群需补充维生素D制剂，维生素D能促进钙吸收，维持骨骼健康，可以从奶酪、香菇和蛋黄中获取维生素D，不过必须保证每天提供400单位的维生素D，仅仅通过饮食难以做到。适当的晒太阳同样也能促进维生素D合成，不过阴雨天气、雾霾天气、户外活动少、戴上遮阳帽以及涂抹防晒霜等都可阻碍维生素D合成，所以可以通过维生素D制剂来补充。偏爱于精制白米面者，没有做好粗细搭配就会使得体内缺乏维生素B1；吃的蔬菜水果太少，易使得体内缺乏维生素C，因此营养不均衡者应用相关的营养素补充剂。#忆果缘1971##健康饮食##健康生活#