#一日一食一记[超话]##我的美食日记##每日饮食记录##运动就是坚持##运动生活#
DAY5
早餐：西红柿鸡蛋焖面➕草莓➕椰子牛奶
午餐：豇豆饼➕茶叶蛋➕小馄饨➕包子（一份很像早餐的午餐，碳水量爆炸，不过没全吃完）
晚餐：雷打不动牛肉健身餐
运动：瑜伽馆垫上普拉提1h➕跑步机高坡走1h➕keep泡沫轴瘦腿➕keep跑后拉伸
碎碎念：记都记了，决定顺便再记一下每日运动[开学季]

排骨浓汤宝做法：食材 →排骨 胡萝卜 山药 鲜香菇 也可加玉米（这个我没排敏暂时没加）
排骨跟生姜用冷水下锅焯掉血水 后洗净
其他食材切小或者切片
✓把所有食材放入炖盅 倒入热水没过食材（炖两个小时即可）
①把最上层油撇掉
②排骨的只留肉
③其他的食材平均挑出来一起放入辅食机搅打
④食材➕汤汁打成泥状 （注意食材➕水不要超过一半 太满喷的到处）
⑤用勺子装入容器（我用刚买的ikv模具➕乐扣乐扣辅食格）
⑥盖上盖子放入冰箱冷冻5小时（忘记也没事第二天再取）

保存方法：冷冻后脱模放入密封保鲜袋随时取用，可保存15天 尽快吃完哦~

#宝宝的少女心# 可煮面煮粥 可烩饭烩面（大月龄宝宝）每次取一块到两块 ，最后可加入新鲜时蔬（用剪刀提前剪碎）

快跟我一起来做浓汤宝吧[虎爪比心]
（失败一次，这次可算成功了）
#辅食日记##平平无奇成长记##平妈的碎碎念#

日常碎片➕碎碎念
点名表扬机关幼儿园路口南边的香煎海鱼！太香香了！
和小常一起连续度过了两个愉快周末
今年的生日快乐歌是娟娟唱的[鼓掌][鼓掌]
捉鸭记是我滴真爱，和美如去万达逛gai必吃！我真的太喜欢和美如一起逛吃了！
我和慧敏一人一个的开工福包，里面的马克杯俺爱了
女孩子的快乐就是美甲spa买花花
新买的耳机包跟我的牛仔裙莫名很配
咱们就是说，任何一个人没喝过奶昔我都会伤心的好吗？还有阿水新品，和我的新指甲也太搭了吧哈哈哈 https://t.cn/R2WxTz7