每次跑完步后都是自己一天中最快乐的时候[送花花]，烦恼和抑郁通通抛在脑后[春游家族]，满是释怀[赢牛奶]。我承认我目前为止还没有爱上跑步[照相机]，但我也不得不承认它给我带来的好处[彩虹屁]。也很感谢自己一直都没有放弃[太阳]，即使在最难的时候[中国赞]，我没有想到自己竟然会一直坚持着[加油]自己曾经最不喜欢，甚至害怕的运动[报税]，加油小何，[awsl]你不是废柴![航天员]晚安！[月亮]
这几天成了第一个打开健身馆大门的人，享受一个人的宁静。空腹有氧是件舒适感很强的事，滚泡沫轴和热身唤醒身体，椭圆仪上30-45分钟运动简单轻松，又能让身体元气满满。废物和毒素被代谢掉，洗个澡，此时是一天中最轻盈洁净又能量满格的时刻。
图2无意中看到自己小腿上的肌肉。你知道肌肉对于身体的重要性吗？你知道肌肉流失的危害吗？你知道什么运动可以增加肌肉量吗？#运动在四月# https://t.cn/RcdSYXO
图2无意中看到自己小腿上的肌肉。你知道肌肉对于身体的重要性吗？你知道肌肉流失的危害吗？你知道什么运动可以增加肌肉量吗？#运动在四月# https://t.cn/RcdSYXO
#合肥长淮中医医院# #合肥长淮中医医院[超话]#
早养胃 早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。但需要注意以下3点：一是早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅，“内伤脾胃，百病由生”。二是搭配合理。要有干有稀，包括谷类、蛋类、豆制品、瘦肉和果蔬等。三是避免油腻。吃太多肉类或油腻的食物会加重胃肠负担，可选择粥、豆浆、燕麦片、芝麻糊等。
早养胃 早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。但需要注意以下3点：一是早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅，“内伤脾胃，百病由生”。二是搭配合理。要有干有稀，包括谷类、蛋类、豆制品、瘦肉和果蔬等。三是避免油腻。吃太多肉类或油腻的食物会加重胃肠负担，可选择粥、豆浆、燕麦片、芝麻糊等。
✋热门推荐