俗话说“病从口入”大家要注意好好保护我们的口腔健康哟，保持口腔健康还能促进身体健康，要怎么做呢？教你这几招↓
[举手]1、每天保证有规律的刷牙
[举手]2、刷牙方法要正确
[举手]3、少吃糖[棒棒糖]
[举手]4、定期进行口腔清洁（漱口水必不可少，选谁不用我多说吧[羞嗒嗒]）
[举手]5、保持饮食健康
关爱牙齿，保护口腔健康[举杠铃]
#许凯的清新日记# #28天口腔力计划#
[举手]1、每天保证有规律的刷牙
[举手]2、刷牙方法要正确
[举手]3、少吃糖[棒棒糖]
[举手]4、定期进行口腔清洁（漱口水必不可少，选谁不用我多说吧[羞嗒嗒]）
[举手]5、保持饮食健康
关爱牙齿，保护口腔健康[举杠铃]
#许凯的清新日记# #28天口腔力计划#
绿豆降血糖，糖尿病人可以每天吃绿豆粥“降血糖”吗？#健康科普#
糖尿病人是可以吃绿豆粥的，但是一定要注意这3点：
1、要多喝汤，少吃豆类，因为绿豆和黄豆都是含糖量比较高的豆类。它的主要成分是淀粉，很容易转化为糖。
2、不要在绿豆粥加糖，可能会增加热量还会导致血糖升高。
3、煮绿豆粥时，不要煮太久，不然绿豆会煮坏，使绿豆中所含的淀粉混在汤里，喝汤时血糖可能会迅速升高。
糖尿病人是可以吃绿豆粥的，但是一定要注意这3点：
1、要多喝汤，少吃豆类，因为绿豆和黄豆都是含糖量比较高的豆类。它的主要成分是淀粉，很容易转化为糖。
2、不要在绿豆粥加糖，可能会增加热量还会导致血糖升高。
3、煮绿豆粥时，不要煮太久，不然绿豆会煮坏，使绿豆中所含的淀粉混在汤里，喝汤时血糖可能会迅速升高。
做好了，糙米饭150克一包，腌制好的小份鸡胸肉。提前解冻好一份米饭一份鸡胸肉，米饭再加点水微波炉加热，鸡胸肉和蔬菜搭配，一份水果，一杯牛奶，这样可以快速的做饭。公式：蛋白质肉类+水果+蔬菜+五谷+奶制品。吃什么是可以变的，少吃淀粉少吃糖 多吃高蛋白的食物 低淀粉的蔬菜随便吃 水果控制好量，只要搭配好就行，控制饮食才能控制体重[赢牛奶]，身体线条好看还是要锻炼的[加油]（米饭可以每天吃，鸡胸肉我做不到每天吃
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