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【做适当的有氧呼吸运动】对于准妈妈来说，做适度的运动特别是调节呼吸的运动必不可少。适当的运动不仅仅能够帮助准妈妈缓解呼吸不畅的症状，而且有利于日后的自然分娩。日常生活中，准妈妈不妨参加多些瑜伽之类的运动，让自己在运动中学会调节呼吸。另外，有氧运动也有利于加强准妈妈的身体健康。

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【去产检常遇状况】1.医生表情严肃，自己不敢问太多，医生也不会主动说多，因此觉得很郁闷。2.产检的医生是男性，检查的时候要接触到一些比较隐私的地方，感觉很尴尬。3.医院多，医生多，可是都不熟悉了解，不知选择哪个医生比较专业负责。4.检查的结果，医生只是表面地说一下容易感到张不安。