感谢上篇#plog博主日记# 24小时内达到150万阅读量，既然大家喜欢，于是临时决定加发一个特别篇，总结3-5月的护肤心得。其中部分内容，有朋友已经看过我私下写了不少次反馈，这次全面公开出来。
除了图上标注以外，【重点看看文字内容我的思路】怎么用它们能产生最好的效果，精准精细不浪费。这里涉及到的所有东西，都经过最少三个月时间验证有效，价格不贵，从几十到两百多。
按照图片顺序，以下就开始啦~
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1. 红润透明感与容易忽视的脖子
不只说产品，重要的是思路——有氧运动后泡澡，泡澡前先洗脸，脸和脖子都敷上果酸面膜再进浴缸，让热蒸汽充分提升它们的效果，这样一套下来无论是血液循环还是角质代谢都得到很大改善。
脸：珀x雅多酸面膜，酸奶一样舒适的触感，能够温和地深层清洁+去角质，每次用完都像剥壳蛋白一样光洁又不干燥，自从规律地用这款以后都没长过痘了。
脖子：eve lxm亮采焕肤面膜，果酸浓度不低，以前听说能敷过夜结果差点毁容……所以闲置了几个月不想敷脸，后来发现敷脖子还挺好使，帮助淡化颈纹提亮肤色。同理类推，不喜欢的涂抹式面膜考虑一下给脖子用用呢？
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2. 第一眼好皮肤印象是？
所谓气质，很大程度就是看肩颈背，除了体态以外，形态也很重要，脖子连着脸，好好护理就会给人最强烈的“皮肤好”的第一印象。目前我对自己颈纹的日常护理，除了果酸面膜以外，就是A醇精华+颈霜，社交距离基本没问题！
精华：怡x丝尔抗皱眼唇霜，这支得到厚生省认证有效的抗皱精华我认为人人都值得拥有一支，舒润不厚重的质地用在任何想改善的部位都可以，眼唇、法令纹、颈部都行。它直接添加A醇而非衍生物，很强力，白天别用。
颈霜：瑞x时颈霜，从去年用到今年，单用已经有改善，而现在我用它精华之后巩固效果，爽滑好吸收，完全能坚持天天用。
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3. 身体皮肤超~嫩滑
今年萌生了身体也需要刷酸的想法，但去做一次牛奶酸最少好几百，所以我在日常护肤加入了平价酸类精华，比如the ordianry一瓶50块左右，用在腰腹背后上臂臀部这几个位置，最少能用五六次，每次不到十块钱。身体刷酸是磨砂膏+身体乳达不到的嫩滑程度，并且更长效，远期还能美白和改善色沉！
修x可五酸精华：有条件当然只想用这个，质感最轻薄，像水一样吸收快又渗透得深入，对皮肤的改善特别大，但它比较贵，所以我还是把它留给脸。
TO乳糖酸和杏仁酸精华：这两瓶里面我可能不回购杏仁酸了，有点油腻，虽然比乳酸那支力度更强些，但擦完有一阵子没法穿睡衣有点耽误时间。它们浓度都在10%，我不知道用在脸上效果如何，我在身体隔天用不觉得刺激。
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4. 晶莹双手
自从3月初开始每天定两个闹钟擦手霜，手的干纹大大减退，这辈子只有一双手跟我一生，我要好好爱惜它们！而手膜是更有效的集中护理，以前嫌麻烦，现在发现只要在不怎么走动专心工作的时候抽30mins戴上敲键盘就行，完全不浪费时间。
必须感慨一句，手和身体皮肤，真是比脸好伺候一百倍，只要稍多护理，一个月就能见到明显改变；脸吗，不管用多贵的东西，都像个薄情郎，百般小心翼翼对待，随时不高兴就翻脸……
润x颜手膜：玻尿酸+烟酰胺+复合果酸，保湿、美白、软化角质，要素齐全，我愿称之为手部最强护理，用一次至少能保持一周的白嫩柔润。此外它还很好闻，淡雅清甜的果香+洁净木质气味，打字时闻见香味飘来，心情也会很好。
ps. 手霜我不喜欢他们配的，自己用的是yojiya柚子限定蚕丝手霜，下次做柑橘合集时专门来写。
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5. 这样护理，真的能白
好想起个惊悚标题“美妆博主不会告诉你！自己偷偷在用的平价美白好物”。这个组合加起来不到两百块，效果非常显著，经过多位朋友验证都认可了。
Nohooh美白身体乳：传明酸+烟酰胺+VC衍生物，用完一瓶即使连晒过都能帮助恢复白皙，而且使用感还特别棒！清爽水滑哧溜吸收不黏腻，滋润度在春夏季节也够用。
The Ordinary VC粉+烟酰胺粉：用它混合nohooh身体乳，每次挖一小勺+三四泵身体乳，双手搓匀往身上涂，即使是手术之后的色沉都能有肉眼可见的减淡！偶尔会稍微紧绷和微黏，自己控制用量即可。
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6. 美手细节的秘密
我这种强迫症细节怪，除了去给手也做了脱毛以外，还在想怎么让手指关节的纹路也淡一些。因为我天天做家务所以难免伤手。市面上的手霜大多仅停留在滋润这个层面，想要更进一步针对性护理就得另想办法。
露x清A醇抗皱晚霜：这是一位很爱护理的美手群友推荐给我的，当然也能擦脸，但我们用它来擦手指手背祛纹特别见效，不搞虚的，直接上A醇。这支质地润滑不腻，没什么气味，晚上护肤最后一步用完也不必等很久，直接就能去睡觉，手心不必抹，浪费钱。
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7. 美腿不止靠减肥
所有拥有美腿的朋友都跟我说了按摩的重要性，尤其是小腿线条，其实脂肪对它的影响程度都还不如肌肉和浮肿，所以除了减肥以外，要尽量多按摩。如果觉得徒手按摩累的话，可以借助工具。
工具：摩羯刷、经络刷、干刷都可以，我写一个自己最喜欢的karameju刷子，用了三年~它不是粗暴的猪鬃，而是特殊处理后的马毛和细腻铜氨丝，既有力度又不伤皮肤，刷下来一些皮屑等于顺路还去了角质，会带给双腿皮肤抛光感。之前BBC有个纪录片就是关于干刷能够减少脂肪团的，大家感兴趣可以看看，这也是很多超模推荐的腿部护理方式。
精油：肯园巨人花园精油，这是一起减肥的小姐妹推荐的，我觉得比以前用过的娇韵诗排水油效果还要好，紧致去水肿，腰腹和腿都能用。
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8. 不用假睫毛的时候也漂亮
我并没有毛发茂盛的基因，但是每当勤用一段时间睫毛护理液，就会被人夸睫毛长，连我都有这个效果的话，那大家都能达到。之前连续接了好多个月睫毛以后，自己的毛折断脱落了很多，也是靠护理液养了一个月又长回来。
护理液：用过好多个品牌以后，我最后推荐的是rapid lash，一个月必见效，变长变密的效果突出到令人感慨要是能用在头上多好。可惜生发和长睫毛是完全不同的机制。这只要注意不要用量过头，否则会在眼周造成一些红棕色色沉，停用可逆。
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9. 比发膜更进一步！
前阵子去染了头发，觉得发质没有以前丝绸一样的手感了，于是忽然想试试更深度的护理——蒸汽发膜。但我没空抽时间戴个连电线的发帽坐半小时，泡澡的话也怕被电死，所以试了遇水自发热的一次性发帽，感觉确实还不错。
发帽：目前比较满意effortless的周日发膜，没有欧莱雅那么齁香和硅滑，这罐有真实柔软的滋润感，能让发丝吃进去养分。自热发帽戴上能散发大搞5-7分钟蒸汽帮助提高效果，连用大概两三次以后，明显感到发质变好。
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以上~就是我的plog日记特别篇，在最后，说一些心里话：
变美打扮护肤什么的，是很花时间的，如果大家能照搬我这些真实的经验而省下一些时间精力好做正事的话，就太好了。
我研究这些也算工作范围，加上个人性格确实是喜欢，属于好之者不如乐之者；如果你嫌麻烦，其实有些护理做不做是完全无所谓的，自嗨的成分大于被人看到，所以不要有任何压力！
如果你近期状态不好心情不好，那推荐你跟着这篇内容试着做一些，我发现这样沉浸在细致护理的时候，很快能达到“爱自己”的正向治愈效果，哪怕只是更用心更均匀地仔细擦了身体乳，也能有效缓解emo。
最后还是感谢大家爱看我写的东西，谢谢你读到这里！
#护肤##爱用物分享#
除了图上标注以外，【重点看看文字内容我的思路】怎么用它们能产生最好的效果，精准精细不浪费。这里涉及到的所有东西，都经过最少三个月时间验证有效，价格不贵，从几十到两百多。
按照图片顺序，以下就开始啦~
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1. 红润透明感与容易忽视的脖子
不只说产品，重要的是思路——有氧运动后泡澡，泡澡前先洗脸，脸和脖子都敷上果酸面膜再进浴缸，让热蒸汽充分提升它们的效果，这样一套下来无论是血液循环还是角质代谢都得到很大改善。
脸：珀x雅多酸面膜，酸奶一样舒适的触感，能够温和地深层清洁+去角质，每次用完都像剥壳蛋白一样光洁又不干燥，自从规律地用这款以后都没长过痘了。
脖子：eve lxm亮采焕肤面膜，果酸浓度不低，以前听说能敷过夜结果差点毁容……所以闲置了几个月不想敷脸，后来发现敷脖子还挺好使，帮助淡化颈纹提亮肤色。同理类推，不喜欢的涂抹式面膜考虑一下给脖子用用呢？
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2. 第一眼好皮肤印象是？
所谓气质，很大程度就是看肩颈背，除了体态以外，形态也很重要，脖子连着脸，好好护理就会给人最强烈的“皮肤好”的第一印象。目前我对自己颈纹的日常护理，除了果酸面膜以外，就是A醇精华+颈霜，社交距离基本没问题！
精华：怡x丝尔抗皱眼唇霜，这支得到厚生省认证有效的抗皱精华我认为人人都值得拥有一支，舒润不厚重的质地用在任何想改善的部位都可以，眼唇、法令纹、颈部都行。它直接添加A醇而非衍生物，很强力，白天别用。
颈霜：瑞x时颈霜，从去年用到今年，单用已经有改善，而现在我用它精华之后巩固效果，爽滑好吸收，完全能坚持天天用。
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3. 身体皮肤超~嫩滑
今年萌生了身体也需要刷酸的想法，但去做一次牛奶酸最少好几百，所以我在日常护肤加入了平价酸类精华，比如the ordianry一瓶50块左右，用在腰腹背后上臂臀部这几个位置，最少能用五六次，每次不到十块钱。身体刷酸是磨砂膏+身体乳达不到的嫩滑程度，并且更长效，远期还能美白和改善色沉！
修x可五酸精华：有条件当然只想用这个，质感最轻薄，像水一样吸收快又渗透得深入，对皮肤的改善特别大，但它比较贵，所以我还是把它留给脸。
TO乳糖酸和杏仁酸精华：这两瓶里面我可能不回购杏仁酸了，有点油腻，虽然比乳酸那支力度更强些，但擦完有一阵子没法穿睡衣有点耽误时间。它们浓度都在10%，我不知道用在脸上效果如何，我在身体隔天用不觉得刺激。
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4. 晶莹双手
自从3月初开始每天定两个闹钟擦手霜，手的干纹大大减退，这辈子只有一双手跟我一生，我要好好爱惜它们！而手膜是更有效的集中护理，以前嫌麻烦，现在发现只要在不怎么走动专心工作的时候抽30mins戴上敲键盘就行，完全不浪费时间。
必须感慨一句，手和身体皮肤，真是比脸好伺候一百倍，只要稍多护理，一个月就能见到明显改变；脸吗，不管用多贵的东西，都像个薄情郎，百般小心翼翼对待，随时不高兴就翻脸……
润x颜手膜：玻尿酸+烟酰胺+复合果酸，保湿、美白、软化角质，要素齐全，我愿称之为手部最强护理，用一次至少能保持一周的白嫩柔润。此外它还很好闻，淡雅清甜的果香+洁净木质气味，打字时闻见香味飘来，心情也会很好。
ps. 手霜我不喜欢他们配的，自己用的是yojiya柚子限定蚕丝手霜，下次做柑橘合集时专门来写。
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5. 这样护理，真的能白
好想起个惊悚标题“美妆博主不会告诉你！自己偷偷在用的平价美白好物”。这个组合加起来不到两百块，效果非常显著，经过多位朋友验证都认可了。
Nohooh美白身体乳：传明酸+烟酰胺+VC衍生物，用完一瓶即使连晒过都能帮助恢复白皙，而且使用感还特别棒！清爽水滑哧溜吸收不黏腻，滋润度在春夏季节也够用。
The Ordinary VC粉+烟酰胺粉：用它混合nohooh身体乳，每次挖一小勺+三四泵身体乳，双手搓匀往身上涂，即使是手术之后的色沉都能有肉眼可见的减淡！偶尔会稍微紧绷和微黏，自己控制用量即可。
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6. 美手细节的秘密
我这种强迫症细节怪，除了去给手也做了脱毛以外，还在想怎么让手指关节的纹路也淡一些。因为我天天做家务所以难免伤手。市面上的手霜大多仅停留在滋润这个层面，想要更进一步针对性护理就得另想办法。
露x清A醇抗皱晚霜：这是一位很爱护理的美手群友推荐给我的，当然也能擦脸，但我们用它来擦手指手背祛纹特别见效，不搞虚的，直接上A醇。这支质地润滑不腻，没什么气味，晚上护肤最后一步用完也不必等很久，直接就能去睡觉，手心不必抹，浪费钱。
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7. 美腿不止靠减肥
所有拥有美腿的朋友都跟我说了按摩的重要性，尤其是小腿线条，其实脂肪对它的影响程度都还不如肌肉和浮肿，所以除了减肥以外，要尽量多按摩。如果觉得徒手按摩累的话，可以借助工具。
工具：摩羯刷、经络刷、干刷都可以，我写一个自己最喜欢的karameju刷子，用了三年~它不是粗暴的猪鬃，而是特殊处理后的马毛和细腻铜氨丝，既有力度又不伤皮肤，刷下来一些皮屑等于顺路还去了角质，会带给双腿皮肤抛光感。之前BBC有个纪录片就是关于干刷能够减少脂肪团的，大家感兴趣可以看看，这也是很多超模推荐的腿部护理方式。
精油：肯园巨人花园精油，这是一起减肥的小姐妹推荐的，我觉得比以前用过的娇韵诗排水油效果还要好，紧致去水肿，腰腹和腿都能用。
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8. 不用假睫毛的时候也漂亮
我并没有毛发茂盛的基因，但是每当勤用一段时间睫毛护理液，就会被人夸睫毛长，连我都有这个效果的话，那大家都能达到。之前连续接了好多个月睫毛以后，自己的毛折断脱落了很多，也是靠护理液养了一个月又长回来。
护理液：用过好多个品牌以后，我最后推荐的是rapid lash，一个月必见效，变长变密的效果突出到令人感慨要是能用在头上多好。可惜生发和长睫毛是完全不同的机制。这只要注意不要用量过头，否则会在眼周造成一些红棕色色沉，停用可逆。
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9. 比发膜更进一步！
前阵子去染了头发，觉得发质没有以前丝绸一样的手感了，于是忽然想试试更深度的护理——蒸汽发膜。但我没空抽时间戴个连电线的发帽坐半小时，泡澡的话也怕被电死，所以试了遇水自发热的一次性发帽，感觉确实还不错。
发帽：目前比较满意effortless的周日发膜，没有欧莱雅那么齁香和硅滑，这罐有真实柔软的滋润感，能让发丝吃进去养分。自热发帽戴上能散发大搞5-7分钟蒸汽帮助提高效果，连用大概两三次以后，明显感到发质变好。
.
以上~就是我的plog日记特别篇，在最后，说一些心里话：
变美打扮护肤什么的，是很花时间的，如果大家能照搬我这些真实的经验而省下一些时间精力好做正事的话，就太好了。
我研究这些也算工作范围，加上个人性格确实是喜欢，属于好之者不如乐之者；如果你嫌麻烦，其实有些护理做不做是完全无所谓的，自嗨的成分大于被人看到，所以不要有任何压力！
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最后还是感谢大家爱看我写的东西，谢谢你读到这里！
#护肤##爱用物分享#
自然妈生鼻来了|案例效果展示
自然妈生鼻模板来了，直接拿给老师面诊吧
自然妈生鼻特点
1鼻头形态
妈生鼻”的标准鼻头应该是海鸥线。主要是在于鼻尖和鼻翼的过渡点，鼻小柱比鼻翼缘突出3-4毫米，高允真能成为整容模板，其鼻子的海鸥线是挺完美的。
2鼻子起点
避免鼻起点上移，否则会破坏眉眼立体度，而且还会使眼距拉近，破坏原本的比例。
3鼻尖表现点
符合中国特点的东方鼻，是中间和右边轻微低垂的水滴鼻尖，契合亚洲人偏扁平的脸型。
4鼻翼外扩或肥厚
如果有鼻翼外扩的情况，建议可以做切除手素。
如果鼻翼肥厚，可以通过手素垫高、拉伸鼻翼，同时取出少许的鼻头结缔组织，减轻鼻头的臃肿圆润感。
1上海Wl
从业10多年，九院博士，组织工程学博士后，前几年有去日本进修，风格上也靠近日韩。主攻鼻。
风格是自然微翘风，比较受年轻人喜爱。
2南京L
公立，从业20多年，整x科主任。擅长肋软骨、耳软骨、膨体和硅胶各种材料的隆鼻。
风格自然秀气，处理鼻翼缘退缩露鼻孔，朝天鼻比较擅长。他属于审美和技术都在线的。
3广州L
从业10多年，眼鼻老师，曾经在上海9院和武汉同济医科大进修过，专攻眼综合和鼻综合。
自然直鼻风，海鸥线标准，双c线明显，基本清一色都是这种款式的鼻子。
4广州lxj
院长，从业20多年，副主任医师，中G医科大出身，南方医科大博士。
擅长隆鼻和鼻修复，直接搭接挺稳，长期隆鼻案例挺多。擅长修复鼻部不明物取出。
都是自然直鼻的风格，略单一，长中庭的不太适合。
5杭州L
院长，20多年经验，因为隆鼻风格自然在杭州是排名前列的，已经积累了上万例手素，擅长综合设计，隆鼻针对每个人的颌面和基础做不同的鼻型和风格，想要适合自己的找他没错。主攻隆胸和隆鼻，曾为一些名人和名模做过手素。
6成都T
这位是成都8d处的，资质真的比较深。早年还做过双眼皮、，后期主攻鼻子。也是自然原生态风，鼻头处理挺好。耳软骨隆鼻挺熟练，因为常做耳软骨，肋骨鼻也做得比较自然。
7上海Xxf
从业10多年，上海九院科班出身，上海交大的硕士，师傅也是九院教授，后来跳槽私立。
眼鼻老师，都是自然风格，有ins博主的那种韵味，气质改善挺大，侧颜精致自然。##跳跳的变美课堂#
自然妈生鼻模板来了，直接拿给老师面诊吧
自然妈生鼻特点
1鼻头形态
妈生鼻”的标准鼻头应该是海鸥线。主要是在于鼻尖和鼻翼的过渡点，鼻小柱比鼻翼缘突出3-4毫米，高允真能成为整容模板，其鼻子的海鸥线是挺完美的。
2鼻子起点
避免鼻起点上移，否则会破坏眉眼立体度，而且还会使眼距拉近，破坏原本的比例。
3鼻尖表现点
符合中国特点的东方鼻，是中间和右边轻微低垂的水滴鼻尖，契合亚洲人偏扁平的脸型。
4鼻翼外扩或肥厚
如果有鼻翼外扩的情况，建议可以做切除手素。
如果鼻翼肥厚，可以通过手素垫高、拉伸鼻翼，同时取出少许的鼻头结缔组织，减轻鼻头的臃肿圆润感。
1上海Wl
从业10多年，九院博士，组织工程学博士后，前几年有去日本进修，风格上也靠近日韩。主攻鼻。
风格是自然微翘风，比较受年轻人喜爱。
2南京L
公立，从业20多年，整x科主任。擅长肋软骨、耳软骨、膨体和硅胶各种材料的隆鼻。
风格自然秀气，处理鼻翼缘退缩露鼻孔，朝天鼻比较擅长。他属于审美和技术都在线的。
3广州L
从业10多年，眼鼻老师，曾经在上海9院和武汉同济医科大进修过，专攻眼综合和鼻综合。
自然直鼻风，海鸥线标准，双c线明显，基本清一色都是这种款式的鼻子。
4广州lxj
院长，从业20多年，副主任医师，中G医科大出身，南方医科大博士。
擅长隆鼻和鼻修复，直接搭接挺稳，长期隆鼻案例挺多。擅长修复鼻部不明物取出。
都是自然直鼻的风格，略单一，长中庭的不太适合。
5杭州L
院长，20多年经验，因为隆鼻风格自然在杭州是排名前列的，已经积累了上万例手素，擅长综合设计，隆鼻针对每个人的颌面和基础做不同的鼻型和风格，想要适合自己的找他没错。主攻隆胸和隆鼻，曾为一些名人和名模做过手素。
6成都T
这位是成都8d处的，资质真的比较深。早年还做过双眼皮、，后期主攻鼻子。也是自然原生态风，鼻头处理挺好。耳软骨隆鼻挺熟练，因为常做耳软骨，肋骨鼻也做得比较自然。
7上海Xxf
从业10多年，上海九院科班出身，上海交大的硕士，师傅也是九院教授，后来跳槽私立。
眼鼻老师，都是自然风格，有ins博主的那种韵味，气质改善挺大，侧颜精致自然。##跳跳的变美课堂#
#牙齿矫正# #春季女神变美计划# 如何判断自己有没有嘴突？[思考]
1.面部嘴唇完全放松状态下，嘴巴是不是有闭不上的情况，或者无意识的微张？
2.自然闭唇时，下巴会有橘核桃样纹路，拍照经常被人提醒不要抿嘴
3.自然状态下嘴巴嘟起，大笑时会暴露大量牙龈
4.正面看下巴短小，侧面下巴后缩圆钝
5.经常感觉对面下1/3不满意，面型不好看[感冒]
造成嘴突的原因，可能有牙性问题也可能有骨性问题，但绝大多数人都是混合的，两种问题都有。但不管是牙性还是骨性，即便100%的骨性龅牙，也是可以单纯矫正内收的，不需要手术治疗，也不是所谓的掩饰性正畸。
通过支抗钉的垂直向控制，骨性问题可以得到确实的根治。不管是多突的面型，即便牙龈暴露达8-10mm，只要我们使用轻力慢慢压缩牙槽突部分，基本上成年人2年左右，面型都能得到显著改善，露牙龈问题也可以完全解决。
1.面部嘴唇完全放松状态下，嘴巴是不是有闭不上的情况，或者无意识的微张？
2.自然闭唇时，下巴会有橘核桃样纹路，拍照经常被人提醒不要抿嘴
3.自然状态下嘴巴嘟起，大笑时会暴露大量牙龈
4.正面看下巴短小，侧面下巴后缩圆钝
5.经常感觉对面下1/3不满意，面型不好看[感冒]
造成嘴突的原因，可能有牙性问题也可能有骨性问题，但绝大多数人都是混合的，两种问题都有。但不管是牙性还是骨性，即便100%的骨性龅牙，也是可以单纯矫正内收的，不需要手术治疗，也不是所谓的掩饰性正畸。
通过支抗钉的垂直向控制，骨性问题可以得到确实的根治。不管是多突的面型，即便牙龈暴露达8-10mm，只要我们使用轻力慢慢压缩牙槽突部分，基本上成年人2年左右，面型都能得到显著改善，露牙龈问题也可以完全解决。
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